Τι σημαίνει «γερνάω»; Οι αλλαγές που φέρνουν στο σώμα τα χρόνια και πώς μπορείτε να τις επιβραδύνετε
07:38 9/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Έχετε πολλά να πείτε για το πώς αισθάνεστε καθώς μεγαλώνετε – από τη φυσική κατάστασή σας και τα μάτια σας μέχρι το δέρμα και τα οστά σας. Το καλό είναι πως, γνωρίζοντας τη διαδικασία της γήρανσης και τις βασικές αλλαγές που φέρνει, μπορείτε με απλά βήματα να τις καθυστερήσετε ή και να τις μειώσετε. Η καρδιά σας δουλεύει δυσκολότερα Καθώς μεγαλώνετε, τα αιμοφόρα αγγεία και οι αρτηρίες σας γίνονται πιο δύσκαμπτα. Η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιακά προβλήματα. Τι να κάνετε: Το σημαντικό είναι να παραμείνετε
δραστήριοι. Περπατήστε, τρέξτε, κολυμπήστε – ακόμη και η σύντομη, ήπια άσκηση κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα καλό βάρος και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Διαχειριστείτε το άγχος. Κοιμηθείτε αρκετά: 7 έως 8 ώρες ανάπαυσης κάθε βράδυ συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς […]
Keywords
σημαίνει, τι σημαινει, μπορειτε, σωμα, σημαίνει, υγιή, πιεση, υγεια, φρουτα, φυσικη, αγχος, αιμα, απλα, αρτηριακη πιεση, βραδυ, γινονται, δερμα, δημητριακα, υγιή, λαχανικα, ματια, οστα, προβληματα, υψηλη, ωρες, βηματα, καρδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χυδαίο επεισόδιο μεταξύ Στέφανου Κασσελάκη και δημοσιογράφου - «Είσαι μ@@@@ς!»
- Επεισόδιο Κασσελάκη με δημοσιογράφο της «Δημοκρατίας» στο τραπέζι πριν τις κάλπες – Fake news λέει ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ
- Ποιο είναι το Νο1 υγιεινό φρούτο -Προστατεύει από τη γήρανση και τον καρκίνο
- Survivor 2024 spoiler 10/6: Αυτοί κερδίζουν την 1η ασυλία - Ο 1ος στον τάκο για αποχώρηση στις 13/6
- Άγριο επεισόδιο με Κασσελάκη: δημοσιογράφος καταγγέλλει ότι τον έβρισε με χυδαίους χαρακτηρισμούς
- Στέφανος Κασσελάκης για φραστικό επεισόδιο με δημοσιογράφο: Fake news
- Κοινωνικός τουρισμός: Λήγει σήμερα η προθεσμία για την υποβολή των αιτήσεων
- O Στέφανος Κασσελάκης με τον σύζυγό του Τάιλερ Μακμπέθ στη συναυλία των Coldplay
- Coldplay: Η κίνηση του Μάρτιν που "λύγισε" το ΟΑΚΑ
- Coldplay: Φαντασμαγορικό σόου στο ΟΑΚΑ μπροστά σε 60.000 κόσμο – Οι επώνυμοι και τα ελληνικά του Κρις Μάρτιν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Επεισόδιο Κασσελάκη με δημοσιογράφο της «Δημοκρατίας» στο τραπέζι πριν τις κάλπες – Fake news λέει ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ
- O Στέφανος Κασσελάκης με τον σύζυγό του Τάιλερ Μακμπέθ στη συναυλία των Coldplay
- Καταγγελία από την Ομοσπονδία Διαιτητών για επίθεση σε σπίτι ρέφερι των τελικών της Stoiximan Basket League
- Τι σημαίνει «γερνάω»; Οι αλλαγές που φέρνουν στο σώμα τα χρόνια και πώς μπορείτε να τις επιβραδύνετε
- Συναγερμός στον Πειραιά – Αυτοκίνητο έπεσε μέσα στο λιμάνι
- «Λουκέτο» της ΑΑΔΕ για δύο χρόνια σε βενζινάδικο στον Γέρακα για νοθεία καυσίμων
- Κρυσταλλία: «Του εξήγησα ότι η μαμά και ο μπαμπάς, για να είναι χαρούμενοι, θα μείνουν σε διαφορετικά σπίτια»
- Ελένη Καστάνη: «Έλεγαν σε παραγωγούς να μην με πάρουν στη δουλειά και δεν ξέρω για ποιο λόγο»
- Ευρωεκλογές 2024: Σε ποιο εκλογικό τμήμα ψηφίζουμε σήμερα – Πόσοι σταυροί μπαίνουν, η ταυτοπροσωπία με ηλεκτρονική ταυτότητα
- Θρίλερ με την εξαφάνιση του Μάικλ Μόσλεϊ – Άφαντος παραμένει ο παρουσιαστής του BBC – Στη Σύμη και τα παιδιά του
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι σημαίνει «γερνάω»; Οι αλλαγές που φέρνουν στο σώμα τα χρόνια και πώς μπορείτε να τις επιβραδύνετε
- Αποθέωση για τον Μίλτο Τεντόγλου που πέταξε με ρεκόρ αγώνων στα 8,65 μ.- «Μπράβο, είδωλο των ειδώλων»
- Χουρμάδες τυλιχτοί με μπέικον
- Η ώρα της αλήθειας, η δύναμη της Αττικής, το κόμμα της επαρχίας, οι αμφισβητίες και η επανάσταση που θα γίνει μεσημέρι
- Θρίλερ με την εξαφάνιση του Μάικλ Μόσλεϊ – Άφαντος παραμένει ο παρουσιαστής του BBC – Στη Σύμη και τα παιδιά του
- Ποιοι εξαιρούνται από την υποβολή φορολογικής δήλωσης – Τι ισχύει για ζευγάρια, κατοίκους εξωτερικού και ανήλικα παιδιά
- Νότια Κορέα: Η Βόρεια Κορέα στέλνει ξανά μπαλόνια που μεταφέρουν απορρίμματα
- «Γράφει ιστορία και μας γεμίζει υπερηφάνεια» λέει ο Νίκος Δένδιας για τον χρυσό Μίλτο Τεντόγλου
- Με υψηλές θερμοκρασίες στις κάλπες οι Έλληνες – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα πριν το καύσωνα που θα φέρει 43άρια
- Φωτιά σε διαμέρισμα στη Φωκίωνος Νέγρη – Απεγκλωβίστηκαν ένοικοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άλλη μια ζεστή ημέρα με αυξημένες συγκεντρώσεις σκόνης
- Εβδομάδα «κόλαση» με καύσωνα διαρκείας και θερμοκρασίες πάνω από 42°C
- Μίλτος Τεντόγλου, το «χρυσό» παιδί του ελληνικού στίβου - Τρελαίνει κόσμο ο απόλυτος βασιλιάς του μήκους
- Νότια Κορέα: Η Βόρεια Κορέα στέλνει ξανά μπαλόνια που μεταφέρουν απορρίμματα
- Όλα τα μυστικά της κάλπης - Πού και πώς ψηφίζουμε, πότε αναμένονται τα αποτελέσματα
- Υεμένη: Δύο πυραυλικά πλήγματα σε φορτηγά πλοία ανοικτά του Άντεν
- Επέλαση κοκκύτη στην Ευρώπη, σε έξαρση τα κρούσματα και στην Ελλάδα
- Ο Κασσελάκης διαψεύδει φραστικό επεισόδιο με δημοσιογράφο
- Το Ισραήλ σκοτώνει αμάχους και αυξάνει τη δύναμη της Χαμάς-Foreign Affairs
- Πώς μπορείτε να ψηφίσετε στις εκλογές στην Ελλάδα - Πόσους σταυρούς βάζουμε
