Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30′ κάθε μέρα
09:30 4/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το περπάτημα είναι μια προσιτή και εξαιρετικά ωφέλιμη μορφή άσκησης. Εντάσσεται εύκολα στην καθημερινότητά μας, είναι για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και δεν απαιτεί εξοπλισμό, πέρα από ένα άνετο και κατάλληλο ζευγάρι παπούτσια. Το να αφιερώνει κάποιος 30 λεπτά την ημέρα στο περπάτημα μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Το Very Well Fit, παρουσιάζει τους τρόπους με τους οποίους μπορεί το περπάτημα μεταμορφώσει τη ζωή σας. Καρδιαγγειακά οφέλη Το περπάτημα είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, βελτιώνοντας την κυκλοφορία
του αίματος και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η τακτική άσκηση έχει διαπιστωθεί πως μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ το γρήγορο περπάτημα (5-6 χλμ/ώρα) ενισχύει ακόμα περισσότερο αυτά τα οφέλη. Οφέλη για την ψυχική υγεία Το περπάτημα συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, γνωστών και ως «ορμονών της χαράς». Αν πραγματοποιείται σε φυσικό περιβάλλον, τα οφέλη είναι ακόμα […]
Keywords
σωμα, πνευμονες, πιεση, υγεια, αρτηριακη πιεση, ευκολα, ζωη, μειωση, μορφη, μυαλο, παπουτσια, περιβαλλον, φυσικο, καρδια, ζευγαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εν ενεργεία υπουργός πανηγυρίζει με τη φθορά του Κυριάκου Μητσοτάκη, παρόλο που κινδυνεύει να χάσει κι εκείνος τον θώκο του
- Να πεθάνουν!
- Συντάξεις: Έρχεται νέος γύρος αναδρομικών ύψους 1.661 έως 11.894 ευρώ -Ποιους αφορά
- Aegean: Τη Δευτέρα έγιναν 9 πτήσεις και μεταφέρθηκαν 1.294 επιβάτες από Σαντορίνη για Αθήνα - Ποια η τιμή των εισιτηρίων
- Πάτρα: Ταυτοποιήθηκε ο χτυπημένος άνδρας – Νοσηλεύεται διασωληνωμένος – Προσαγωγή ενός ατόμου
- Είναι επικίνδυνα τα ληγμένα φάρμακα;
- «Μπορεί να φάει και έναν χρόνο φυλακή, ήταν ντίρλα» – Ο Σταύρος Μπαλάσκας για την υπόθεση του Χρήστου Μάστορα
- «Κόπηκε» η έκπτωση φόρου ως 3.200€ για δαπάνες
- Η Κίνα αντεπιτίθεται: Ανακοινώνει δασμούς 15% σε προϊόντα των ΗΠΑ
- Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου σήμερα: 5+1 επώνυμοι Έλληνες που πάλεψαν μαζί του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Είναι επικίνδυνα τα ληγμένα φάρμακα;
- «Μπορεί να φάει και έναν χρόνο φυλακή, ήταν ντίρλα» – Ο Σταύρος Μπαλάσκας για την υπόθεση του Χρήστου Μάστορα
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30′ κάθε μέρα
- Προειδοποίηση Παπαζάχου για τη Σαντορίνη: «Πιθανός ισχυρός σεισμός, τα ρήγματα δίνουν 6 Ρίχτερ – Το φαινόμενο θα κρατήσει εβδομάδες»
- Έξαλλη η Aνθή Βούλγαρη με μήνυμα τηλεθεατή: «Δεν σας αφορά αν θα γίνω καλή μάνα ή όχι»
- Το εντυπωσιακό πέτρινο δάσος στα Ζαγοροχώρια
- Θρήνος για τον 3χρονο Άγγελο – Η καρδούλα του θα δώσει ζωή σε συνομήλικο αγοράκι στη Γερμανία
- ΑΔΕΔΥ: Στάση εργασίας των δημοσίων υπαλλήλων στην Αττική σήμερα
- Στη ΜΕΘ ο 45χρονος που βρέθηκε δεμένος χειροπόδαρα στην Πάτρα – Προσήχθη ένα άτομο
- Το μήνυμα της Ειρήνης Αγαπηδάκη για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου – «Η πρόληψη σώζει ζωές»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30′ κάθε μέρα
- Το εντυπωσιακό πέτρινο δάσος στα Ζαγοροχώρια
- Προειδοποίηση Παπαζάχου για τη Σαντορίνη: «Πιθανός ισχυρός σεισμός, τα ρήγματα δίνουν 6 Ρίχτερ – Το φαινόμενο θα κρατήσει εβδομάδες»
- Ο Τραμπ υποδέχεται τον Νετανιάχου – Τι θα συζητήσουν
- Επιστρέφει στη Φούλαμ ο Γουίλιαν
- Στη ΜΕΘ ο 45χρονος που βρέθηκε δεμένος χειροπόδαρα στην Πάτρα – Προσήχθη ένα άτομο
- Το μήνυμα της Ειρήνης Αγαπηδάκη για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου – «Η πρόληψη σώζει ζωές»
- Επικαιροποιήθηκαν τα έκτακτα μέτρα στη Σαντορίνη λόγω της αυξανόμενης σεισμικής δραστηριότητας
- «Μπορεί να φάει και έναν χρόνο φυλακή, ήταν ντίρλα» – Ο Σταύρος Μπαλάσκας για την υπόθεση του Χρήστου Μάστορα
- In motion: Γιατί αυτή τη διαδραστική παράσταση στην Εθνική Γλυπτοθήκη δεν πρέπει να την χάσουν τα μικρά παιδιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η καρδιά του βασανισμένου αγοριού από το Ηράκλειο θα χτυπάει σε παιδί στη Γερμανία
- Συνεχείς οι σεισμικές δονήσεις τη νύχτα στις Κυκλάδες
- «Πικρίζουν» οι τιμές του καφέ -Ο ρόλος Τραμπ και η Βραζιλία
- ΑΔΕΔΥ: Στάση εργασίας δημοσίων υπαλλήλων στην Αττική σήμερα Τρίτη 4 Φεβρουαρίου
- Ανθή Βούλγαρη: "Κάποιοι ξυπνάτε με φοβερά νεύρα – Αν θα γίνω καλή μάνα δεν σας αφορά"
- Σαντορίνη: Στον ρυθμό των Ρίχτερ εξακολουθούν να "χορεύουν" οι Κυκλάδες - Αλλεπάλληλες σεισμικές δονήσεις
- Ηράκλειο: Ταυτοποιήθηκε ο δράστης της ληστείας στις Αρχάνες
- Σπίτι μου 2: Η διαδικασία για να υποβάλετε αίτηση
