Το μέτρημα των θερμίδων ανήκει στο παρελθόν – Αυτός είναι ο δείκτης που πρέπει να παρακολουθείτε για τη διατροφή σας
08:31 2/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το μέτρημα των θερμίδων ήταν κάποτε η κυρίαρχη μέθοδος για την απώλεια βάρους, αλλά πλέον ανήκει στο παρελθόν. Αντ’ αυτού, η παρακολούθηση των μακροθρεπτικών συστατικών (ή μακροσυστατικών) προσφέρει μία πιο αποτελεσματική και υγιή προσέγγιση. Ένας ολιστικός δείκτης για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, την υγεία σας και την καθημερινή σας απόδοση. Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι οι βασικές ομάδες συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας σε μεγάλες ποσότητες, για να επιβιώσει και να λειτουργήσει σωστά. Χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες:
υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Η διαφορά τους από τα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, είναι πως τα μάκρο προσφέρουν στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για την καθημερινή του λειτουργία. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά έχει διαφορετική λειτουργία και συνεισφορά στην υγεία μας. Υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Μετατρέπονται γρήγορα σε γλυκόζη (σάκχαρα), η οποία είτε χρησιμοποιείται άμεσα είτε αποθηκεύεται για μελλοντική χρήση. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αμυλούχα […]
Keywords
διατροφη, ανηκει, υγιή, καθημερινη, μακρο, υγεια, υδατανθρακες, απωλεια βαρους, απωλεια, βιταμινες, δημητριακα, ενεργεια, υγιή, κυρια, λειτουργια, πηγη, σωμα, στην υγεια μας, μεθοδος, ομαδες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα τέσσερα σενάρια της νέας πανδηµίας από τον Σωτήρη Τσιόδρα: "Η διάδοση του νέου ιού θα είναι ραγδαία - Κάθε 4-5 χρόνια εµφανίζεται ένα καινούργιο παθογόνο"
- Δήμος Αθηναίων: Κλειστά όλα τα σχολεία αύριο Πέμπτη 3 Οκτωβρίου
- Βόμβα στα θεμέλια των Ενόπλων Δυνάμεων! Παραιτήσεις σοκ στην ΣΣΕ-Χ.Ουζουνάκης
- Αυτές είναι οι αυξήσεις στις επικουρικές συντάξεις με κούρεμα της ΕΑΣ [πίνακες]
- BΒC: Σκληρή η απάντηση του Ισραήλ στο Ιράν
- Θεσσαλονίκη: Σε εξέλιξη μεγάλη πυρκαγιά σε εταιρεία με ανακυκλώσιμα υλικά στη ΒΙΠΕ Σίνδου
- Εορτολόγιο 2 Οκτωβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Ώρες Ευθύνης για την Νέα Δημοκρατία
- Φέτος θα χρειαστείτε μόνο ένα ζευγάρι μπότες και τις φόρεσε η Έβελυν Καζαντζόγλου
- Αυτές είναι οι αυξήσεις στις επικουρικές συντάξεις με κούρεμα της ΕΑΣ [πίνακες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Φέτος θα χρειαστείτε μόνο ένα ζευγάρι μπότες και τις φόρεσε η Έβελυν Καζαντζόγλου
- Αυτοκίνητο με νέο οδηγό «σάρωσε» σταθμευμένα οχήματα στα Μελίσσια
- Πώς ειδοποιήθηκαν οι Ισραηλινοί λίγο πριν από το χτύπημα του Ιράν: «Πρώτα ήρθε το μήνυμα στα κινητά, μετά η έκρηξη των αναχαιτίσεων»
- Όταν ο Ζυλ Ντασσέν κατέβασε την μπλούζα της Κάτιας Δανδουλάκη και η αντίδρασή της – Η αποκάλυψη για όσα έγιναν μέσα στη δίκη του Φιλιππίδη
- Φωτιά σε εργοστάσιο με ανακυκλώσιμα υλικά στη Θεσσαλονίκη – Συναγερμός στην Πυροσβεστική
- Η ακρίβεια «γονατίζει» τους Έλληνες – Τρώνε από τα έτοιμα, περιμένουν νέες αυξήσεις τιμών
- Κοινές συνομιλίες ΗΠΑ-Ισραήλ για απάντηση στην ιρανική επίθεση
- «Η δράση μας ολοκληρώθηκε εκτός αν το Ισραήλ αποφασίσει να προσκαλέσει περαιτέρω ανταπόδοση» είπε ο Ιρανός ΥΠΕΞ
- Έρχεται νέο κύμα κακοκαιρίας – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει» ο αντικυκλώνας
- Πέντε ισραηλινά πλήγματα στη Βηρυτό – Τι λέει πηγή ασφαλείας του Λιβάνου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Το μέτρημα των θερμίδων ανήκει στο παρελθόν – Αυτός είναι ο δείκτης που πρέπει να παρακολουθείτε για τη διατροφή σας
- Χάρης Δούκας: Βγήκα μπροστά για να περάσουμε από το εγώ στο εμείς
- Όταν ο Ζυλ Ντασσέν κατέβασε την μπλούζα της Κάτιας Δανδουλάκη και η αντίδρασή της – Η αποκάλυψη για όσα έγιναν μέσα στη δίκη του Φιλιππίδη
- Συναγερμός στην Κοπεγχάγη για δύο εκρήξεις κοντά στην ισραηλινή πρεσβεία
- Η στιγμή που σερίφης πυροβολεί και σκοτώνει δικαστή στο Κεντάκι – Είχε βρει τον αριθμό της κόρης του στο κινητό του
- Στο κόκκινο οι τροχαίες παραβάσεις τον Σεπτέμβριο – Σχεδόν 30.000 βεβαιώθηκαν μόνο στην Αττική
- Αυτοκίνητο με νέο οδηγό «σάρωσε» σταθμευμένα οχήματα στα Μελίσσια
- Χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά στο Ξυλόκαστρο – Μάχη με διάσπαρτες εστίες δίνουν οι πυροσβέστες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΕΒ: Σημαντικά οφέλη από τη δίδυμη ψηφιακή και πράσινη μετάβαση για τις επιχειρήσεις
- Ανάλυση Guardian: Η ιρανική επίθεση δίνει πάτημα στον Νετανιάχου για σκληρή απάντηση
- Συνταγή Αργυρώς Μπαρμπαρίγου: Κόκορας κοκκινιστός με μακαρόνια
- Χαμός στο debate των υποψηφίων αντιπροέδρων των ΗΠΑ - Το CBS News τούς έκλεισε τα μικρόφωνα
- Στάχτη 80.000 έως 110.000 χιλιάδες στρέμματα - Για 4η μέρα στις φλόγες η Κορινθία
- Προβλήματα ύπνου στην εγκυμοσύνη: Οι κίνδυνοι για το έμβρυο
- Έκτακτο – Κοπεγχάγη: Εκρήξεις κοντά στην πρεσβεία του Ισραήλ
- Σκοποβολή: Παγκόσμιος πρωταθλητής εφήβων στο σκητ ο Παναγιώτης Γεροχρήστος
- Κλειστά τα σχολεία στην Αθήνα την Πέμπτη και κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
