Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση
14:08 23/10/2021
- Πηγή: NewsBeast
Η ρουτίνα μετά από κάθε προπόνηση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση και την αναδόμησή σας και υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Για παράδειγμα, έχετε τραυματιστεί ποτέ από την προπόνηση ή ήσασταν πολύ πληγωμένοι ή κουρασμένοι για να ασκηθείτε την επόμενη μέρα; Οι ακόλουθες δραστηριότητες θα μπορούσαν να προκαλέσουν τέτοιες καταστάσεις, γι’ αυτό είναι καλό να τις αποφεύγετε κάθε φορά που τελειώνετε την άσκησή σας, για καλύτερη αποκατάσταση προπόνησης. Τι να μην κάνετε μετά από κάθε προπόνηση Το Well+Good συμβουλεύει να μην τρώτε ποτέ τρόφιμα με πολλά λιπαρά μετά την προπόνησή
σας γιατί επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης σας. Αντιθέτως, χρειάζεται κάτι που θα χωνευτεί γρήγορα. Μια άλλη συμβουλή που δίνουν είναι να μην κάθεστε ακίνητοι για το υπόλοιπο της ημέρας, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο αν εργάζεστε σε ένα γραφείο. Εάν, πάλι, πάτε από την προπόνησή σας απευθείας στην καρέκλα του γραφείου σας, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τραυματιστείτε. Τέλος, αποφύγετε να τσιγκουνευτείτε τον ύπνο. Πρέπει να κοιμάστε […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυροβολισμοί στην Κηφισιά: Πέθανε ο ένας τραυματίας
- Καταγγελία Τσελέντη: Έχουν βγάλει τα εικονίσματα από τα νοσοκομεία – Τι απαντά το υπ. Υγείας
- Προβληματισμός για την εκπομπή της Κάτιας Ταραμπάνκο
- Ενας νεκρός, ένας τραυματίας στη Νέα Ερυθραία - «Είμαι δεμένος με μαύρη μαγεία», φώναζε ο δράστης
- Γιατρός στην Άρτα αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει στο ιατρείο του - Τηλεφώνησε στην αστυνομία και ζήτησε βοήθεια
- Ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος στο μνημόσυνο για τον Κωνσταντίνο Κατσίφα - Δείτε τη δήλωσή του (pics&vid)
- Τραγωδία στην Κηφισιά: Νεκρός ο υπάλληλος που δέχθηκε πυροβολισμούς
- Γιατρός στην Άρτα προσπάθησε να αυτοκτονήσει στο ιατρείο του – Μαχαιρώθηκε 5 φορές
- Κοινωνικό μέρισμα έως 900 ευρώ τα Χριστούγεννα - Ποιοι είναι οι σίγουροι - Ο Νοέμβριος θα κρίνει για έξτρα δικαιούχους
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Παρασκευή 22/10/2021
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το αυτοσχέδιο σπρέι που κρατάει τη σκόνη μακριά από το σπίτι
- Τηλεθέαση: Εντυπωσιακή παρουσία του MEGA στη βραδινή ζώνη της Παρασκευής
- Πυροβολισμοί στη Λεωφόρο Τατοΐου: Νεκρός ο ένας από τους δύο εργάτες
- Ο Μήτογλου… πρόλαβε τον Σεμέδο στην Πόρτο – Πρόταση Κονσεϊσάο
- Πού να πιείτε τον καφέ σας κάτω από την Ακρόπολη
- Μπουκιές ενέργειας με φυστικοβούτυρο
- Οικονόμου για Τσίπρα: Υπήρξε κακός πρωθυπουργός μιας καταστροφικής διακυβέρνησης
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση
- Αυτά είναι τα φθινοπωρινά superfoods που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- Μπεκατώρου για Πετρούνια: Από τη στιγμή που ανασκεύασε, πιστεύω πως κατάλαβε το λάθος του
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση
- Οικονόμου για Τσίπρα: Υπήρξε κακός πρωθυπουργός μιας καταστροφικής διακυβέρνησης
- Συναγερμός στα Τρίκαλα: Βρέθηκε βλήμα του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου στο κέντρο της πόλης
- Μπεκατώρου για Πετρούνια: Από τη στιγμή που ανασκεύασε, πιστεύω πως κατάλαβε το λάθος του
- Το αυτοσχέδιο σπρέι που κρατάει τη σκόνη μακριά από το σπίτι
- Τσίπρας: Στόχος στις επόμενες εκλογές μία καθαρή νίκη του ΣΥΡΙΖΑ για σχηματισμό προοδευτικής διακυβέρνησης
- Υπουργείο Υγείας: Δεν έχει παρατηρηθεί περιστατικό απομάκρυνσης θρησκευτικών συμβόλων στα νοσοκομεία
- Πού να πιείτε τον καφέ σας κάτω από την Ακρόπολη
- Ο Μήτογλου… πρόλαβε τον Σεμέδο στην Πόρτο – Πρόταση Κονσεϊσάο
- Τηλεθέαση: Εντυπωσιακή παρουσία του MEGA στη βραδινή ζώνη της Παρασκευής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο «κόκκινο» ξανά μετά από μήνες το ιικό φορτίο των λυμάτων στη Θεσσαλονίκη
- Aρτα: Γιατρός επιχείρησε να βάλει τέλος στη ζωή του
- Νέος συναγερμός στην Θεσσαλονίκη: Μεγάλη αύξηση του ιικού φορτίου στα λύματα
- Κορονοϊός επιπτώσεις: Τι έδειξε μελέτη
- Κορονοϊός – Λύματα: «Φλέγεται» ξανά η Θεσσαλονίκη μετά από μήνες
- Οικονόμου για ομιλία Τσίπρα: Λάσπη και ύβρεις από έναν «κακό πρωθυπουργό μιας καταστροφικής διακυβέρνησης»
- ΕΣΔΔΑ: Απαιτητική δοκιμασία για εισαγωγή στο «φυτώριο» επιτελικών στελεχών του Δημοσίου
