Το υγιεινό σνακ που μπορείτε να τρώτε πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
08:32 26/8/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η κατανάλωση υγιεινών σνακ πριν από τον ύπνο μπορεί εκτός από θρεπτική όσο νόστιμη, να συμβάλλει ταυτόχρονα και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Frances Largeman-Roth, που μίλησε στο Health Digest, ο «μαγικός» συνδυασμός που προάγει τον ύπνο και την υγεία είναι το βούτυρο ξηρών καρπών με την μπανάνα.
Γιατί μπανάνα και βούτυρο ξηρών καρπών; Η διατροφολόγος Maggie Moon, ειδικός σε θέματα διατροφής και συγγραφέας του βιβλίου «The MIND Diet: 2nd Edition», υποστηρίζει ότι ο συνδυασμός βουτύρου ξηρών καρπών και μπανάνας είναι ιδανικός για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα δύο αυτά τρόφιμα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο, δύο θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο και το μαγνήσιο λειτουργούν ως «πολυεργαλεία» για το σώμα, υποστηρίζοντας πολλές σημαντικές λειτουργίες. Ταυτόχρονα, περιλαμβάνονται σε πολλά μενού που προτείνει το διατροφικό πρόγραμμα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη μείωση της αρτηριακής […]
Keywords
σνακ, πιεση, σνακ, αρτηριακη πιεση, μπορειτε, ξηροι καρποι, health, maggie, moon, diet, προγραμμα, υγεια, υπνο, καλιο, μειωση, μπανανα, ρυθμιση, σωμα, υψηλη, health, diet, maggie, moon, θεματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ στον Πτελεό: «Εχουμε στοιχεία ότι δολοφονήθηκε»
- Γιώργος Αυτιάς: «Πήγα στο νοσοκομείο - Μου είπαν θα πεθάνω»
- Σε ποια περιοχή - έκπληξη της Αττικής αυξάνονται τα ενοίκια λόγω αυξημένης ζήτησης
- Τροχαίο δυστύχημα στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός ο 55χρονος οδηγός - Τρεις τραυματίες - Ανάμεσά τους δύο 3χρονα κοριτσάκια
- Η συμμαχία Κασσελάκη-Πολάκη, η κίνηση του Τάιλερ που έφερε αντιδράσεις και τα σχέδια του Τσίπρα εκτός ΣΥΡΙΖΑ
- Τραγωδία σε παραλία της Λάρισας: Πέθανε άνδρας από ανακοπή
- Εξισώνονται οι τρίτεκνες με τις πολύτεκνες οικογένειες – Τα προνόμια που θα λάβουν
- IRIS: Νέα «τελεσίγραφα» από την ΑΑΔΕ και ακολουθεί πρόστιμο 1.500 ευρώ
- Δεν θα χτυπήσει φέτος κουδούνι σε 152 σχολεία: Ξέμειναν από μαθητές νηπιαγωγεία και δημοτικά σε Πελοπόννησο και Κεντρική Μακεδονία
- Το Αιγαίο ένα μήνα μετά την Κάσο είναι «διαφορετικό»! Όσα η κυβέρνηση «κουκουλώνει» και τα μέσα ενημέρωσης «δεν παίζουν»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η συμμαχία Κασσελάκη-Πολάκη, η κίνηση του Τάιλερ που έφερε αντιδράσεις και τα σχέδια του Τσίπρα εκτός ΣΥΡΙΖΑ
- Το υγιεινό σνακ που μπορείτε να τρώτε πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
- Τραγωδία στη Χαλκιδική: Ο ιδιοκτήτης έβαζε και τον ανήλικο γιο του να χειρίζεται το μοιραίο μηχάνημα που ήταν μια φθηνή απομίμηση
- Τα φυτοφάρμακα στις αγροτικές καλλιέργειες τόσο επικίνδυνα για καρκίνο όσο το κάπνισμα
- «Μυθικός», «το έκανε ο τρελός»: Ενθουσιασμός για τον Εμμανουήλ Καραλή που πέταξε στα 6 μέτρα
- Την Σύμη επισκέφτηκε η Ντέμι Μουρ – Παραβρέθηκε σε πάρτι βάφτισης που έγινε στο νησί
- Αλλάζει το σκηνικό του καιρού με μπόρες και πτώση της θερμοκρασίας – Πότε και πού θα δούμε έντονα φαινόμενα
- Ζελένσκι: Ο ουκρανικός στρατός προωθείται στη ρωσική περιφέρεια Κουρσκ, κατέλαβε δύο χωριά
- Κάτι γίνεται με τους OASIS: Φήμες για επανένωση του θρυλικού συγκροτήματος με συναυλία στο Γουέμπλεϊ
- Συντάξεις Σεπτεμβρίου: Από την Τρίτη ξεκινούν οι πληρωμές – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Το υγιεινό σνακ που μπορείτε να τρώτε πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
- Το υπό ελληνική σημαία Sounion παραμένει φλεγόμενο από την 23η Αυγούστου μετά την επίθεση των Χούθι
- «Καμπανάκι» από οργανώσεις υπεράσπισης των δημοσιογράφων – Καλούν την ΕΕ να πιέσουν το Ισραήλ για τα όσα συμβαίνουν στη Γάζα
- «Μυθικός», «το έκανε ο τρελός»: Ενθουσιασμός για τον Εμμανουήλ Καραλή που πέταξε στα 6 μέτρα
- Η Τάνια Γιοβάνοβιτς ακολούθησε έναν κανόνα μόδας που οι παλιές τηρούσαν ως «ευαγγέλιο»
- Τα περιφερειακά σχέδια ανάπτυξης και η ψηφιακή πλατφόρμα παρακολούθησης των έργων, στο επίκεντρο εκδήλωσης με τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- «Αίας»: Τελευταίες παραστάσεις για την παράσταση που κέρδισε κοινό και κριτικούς
- Ο Τσιτσιπάς έστειλε ανοιχτή πρόσκληση στην Μάργκοτ Ρόμπι σε αγώνα του – Με την έγκριση της Μπαντόσα
- Στους δρόμους τα 30 πρώτα καινούργια λεωφορεία, 950 νέα στην Αττική το 2025 – Επιθεώρηση Μητσοτάκη στο αμαξοστάσιο
- Η σημερινή «Δευτέρα» και η αντίδραση στην ευχή που κανείς δεν θέλει να ακούσει ακόμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φανουρόπιτα: Η αυθεντική μοναστηριακή συνταγή για την γιορτή του Αγίου Φανουρίου – Τα υλικά που θα χρειαστείτε
- Ο Γιώργος Αυτιάς αποκάλυψε ότι έπαθε περικαρδίτιδα: Μου είπαν πως «αν μπεις τώρα στο αεροπλάνο θα πεθάνεις»
- Επίσκεψη Μητσοτάκη στο αμαξοστάσιο των νέων λεωφορείων στο Κορωπί
- Γαμπρός στον Πύργο έδειρε τη νύφη στην εκκλησία - Επειδή του πάτησε το πόδι
- Η Χαμάς απορρίπτει τους νέους όρους του Ισραήλ για εκεχειρία
- Γιώργος Πατούλης: Πατέρας για δεύτερη φορά – Έγκυος η σύντροφος του
- Χαμός σε γάμο στον Πύργο όταν γαμπρός χαστούκισε τη νύφη επειδή του πάτησε το πόδι στην εκκλησία
- Μια αναγκαία διόρθωση
- «Πυριτιδαποθήκη» η Μ. Ανατολή: Το Ιράν τορπιλίζει την εκεχειρία στη Γάζα
