Τρεις τρόποι για να μεγιστοποιήσετε τη φυσική σας κατάσταση
08:58 10/1/2023
- Πηγή: NewsBeast
Είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι τα κέρδη από τη γυμναστική αποκτούνται μόνο στο γυμναστήριο. Αλλά όταν υιοθετείτε μια πιο ολιστική προσέγγιση της γυμναστικής, ανακαλύπτετε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα. Μερικές φορές, αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στις προπονήσεις σας είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια των ασκήσεών σας. Σε μια αποκλειστική συνέντευξη, το Health Digest μίλησε με τον Patrick Dale, έναν πρώην πεζοναύτη και ανεξάρτητο συγγραφέα που καλύπτει περιεχόμενο γυμναστικής από βιβλία και άρθρα μέχρι βίντεο
με ασκήσεις. Ο Dale έχει βαθιά γνώση της γυμναστικής και δίνει μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα -ακόμη και όταν δεν βρίσκεστε στο γυμναστήριο. Για αρχή, ο Dale συνιστά να δώσετε προτεραιότητα σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της γυμναστικής και των άλλων τμημάτων της ζωής σας. «Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να γυμνάζεστε από 45 λεπτά έως μία ώρα κάθε μέρα, ακόμη και αν πρόκειται για ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα», λέει ο Dale. «Το να το ξεπερνάτε […]
Keywords
φυσικη, health, υγιή, βιβλια, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, βιντεο, γνωση, ωρα, αρθρα, ευκολο, ζωης, υγιή, ισορροπια, health
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις: Οι πίνακες για όλα τα ταμεία με τα ποσά των τελικών πληρωμών - Τι θα βγαλουν τα ΑΤΜ 24 με 27 Ιανουαρίου
- Η «απόβαση» των Γλίξμπουργκ, το δικηγορικό γραφείο και το «αγκάθι» της τελετής
- Αν πίνεις καφέ το πρωί, κάνεις ένα τεράστιο έγκλημα στην υγεία σου
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Δάκρυσε στο άκουσμα του κατηγορητηρίου – Δασκαλάκης: «Θέλω να δικαιωθεί η μνήμη της Τζωρτζίνας μου»
- Πάτρα: Κατέρρευσε 22χρονος ποδοσφαιριστής - Νοσηλεύεται διασωληνωμένος
- Σοφία Αλιμπέρτη: «Ήταν τεράστιο το σοκ για εμένα έπαθα κατάθλιψη»
- Τράπεζες: Πώς διαμορφώνονται τα επιτόκια καταθέσεων και οι επιλογές των αποταμιευτών
- Έλληνας που ζει στη Σαγκάη για την κατάσταση με τον κορωνοϊό στην Κίνα
- Λένα Δροσάκη: «Λύγισε» σε ερώτηση για τον Πέτρο Φιλιππίδη και αποχώρησε
- Αγωγή σε Λιάγκα και Σκορδά...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θεσσαλονίκη: Τρελή πορεία ΙΧ στον Βαρδάρη – Ο οδηγός έχασε τον έλεγχο, έπεσε σε κολόνα και κατέληξε σε δέντρο
- Καιρός: Σε ισχύ το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης – Καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι, πότε θα επηρεαστεί η Αττική
- Αλέξης Κούγιας: Ο Μάνος Δασκαλάκης θα έχει πολλά προβλήματα στη δίκη
- Κίνηση τώρα: Χάος στους δρόμους της Αττικής – «Στο κόκκινο» Κηφισός και Κηφισίας
- Δύσκολη νύχτα στην Εύβοια μετά τη φωτιά στα Ψαχνά
- Χαλάνδρι: Στο νοσοκομείο με μαχαιριά στον μηρό 33χρονος – Ψάχνει τα κίνητρα η ΕΛ.ΑΣ.
- Επίδομα θέρμανσης: Εκπνέει η προθεσμία για αιτήσεις – Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι
- Δημόσια σχολεία στο Σιάτλ προσέφυγαν κατά των social media – «Πλήττουν την ψυχική υγεία των μαθητών»
- Καπραβέλος: Μπορεί να έχουμε και 200.000 κρούσματα γρίπης τη μέρα
- Απαγορευτικό απόπλου από Πειραιά, Ραφήνα και Λαύριο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρεις τρόποι για να μεγιστοποιήσετε τη φυσική σας κατάσταση
- Ένα «τσακ» πριν από την πολύ υψηλή δραστηριότητα η γρίπη
- Ανακαλύφθηκαν τα πιο μακρινά άστρα του γαλαξία μας
- Θεσσαλονίκη: Τρελή πορεία ΙΧ στον Βαρδάρη – Ο οδηγός έχασε τον έλεγχο, έπεσε σε κολόνα και κατέληξε σε δέντρο
- Κίνηση τώρα: Χάος στους δρόμους της Αττικής – «Στο κόκκινο» Κηφισός και Κηφισίας
- Αλέξης Κούγιας: Ο Μάνος Δασκαλάκης θα έχει πολλά προβλήματα στη δίκη
- Επίδομα θέρμανσης: Εκπνέει η προθεσμία για αιτήσεις – Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι
- Καπραβέλος: Μπορεί να έχουμε και 200.000 κρούσματα γρίπης τη μέρα
- Δημόσια σχολεία στο Σιάτλ προσέφυγαν κατά των social media – «Πλήττουν την ψυχική υγεία των μαθητών»
- Δύσκολη νύχτα στην Εύβοια μετά τη φωτιά στα Ψαχνά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Για ψυχιατρική πραγματογνωμοσύνη η 29χρονη που ομολόγησε ότι πέταξε το βρέφος στον Αλιάκμονα
- Αντύπας: «Δεν φοβήθηκε», λέει η σύζυγος του για την επίθεση - «Ο κύριος έπαθε κρίση πανικού»
- Βασίλης Τόπαλος: Ερευνάται ανθρωποκτονία από πρόθεση
- Κρίσιμες ώρες για την υγεία του Κωνσταντίνου Γκλύξμπουργκ
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία της Αχαϊας για σήμερα Τρίτη 10 Ιανουαρίου 2023
- Πάτρα: Καλούσε σε βοήθεια από το διαδίκτυο- Πώς έφυγε ανήμπορη από τη ζωή
- Μεταξά: 120 καρκινοπαθείς στον «αέρα» χωρίς χημειοθεραπείες – Με κορωνοϊό ο μοναδικός φαρμακοποιός
- Δωρεάν μαθήματα Beach Volley για τις αναπτυξιακές ηλικίες ανδρών
- Τα τρία σενάρια για το ύψος της αύξησης του κατώτατου μισθού
- Αττική: «Έμφραγμα» στους δρόμους λόγω βροχής – Σε ποιους δρόμους παρατηρούνται τα μεγαλύτερα προβλήματα
