Ξεχάστε το CrossFit – Αυτή η προπόνηση 11 ασκήσεων χτίζει δύναμη και αντοχή
08:31 14/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το Dumbbell Destroyer είναι μια προπόνηση που απαιτεί μόνο ένα ζευγάρι από ρυθμιζόμενα βαράκια και πολλή ενέργεια. Η προπόνηση, που σχεδιάστηκε από τους Michael Vazquez και Scott Mathison, έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής με πάνω από 2 εκατομμύρια προβολές στο YouTube. Τι είναι το Dumbbell Destroyer Πρόκειται για μια προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα και περιλαμβάνει 11 ασκήσεις με βαράκια, σχεδιασμένες να αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και να ενισχύουν τη δύναμη και την αντοχή. Πώς
να εκτελέσετε την προπόνηση Για να ξεκινήσετε, πρέπει να εκτελέσετε 2 σετ από κάθε άσκηση. Οι ασκήσεις περιγράφονται στο βίντεο. Εξασκηθείτε σε αυτές πριν ξεκινήσετε το πλήρες πρόγραμμα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή τεχνική. Επιπλέον, μην είστε βιαστικοί κατά την εκτέλεσή τους, καθώς κάποιες ασκήσεις είναι πιο απαιτητικές από άλλες. Το Dumbbell Destroyer είναι προπόνηση γρήγορου ρυθμού, αλλά είναι σημαντικό να θέσετε τον δικό σας ρυθμό έντασης. Μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση στους δικούς σας ρυθμούς κι ανάγκες, δίνοντας έμφαση στη σωστή τεχνική. […]
Keywords
crossfit, crossfit, δυναμη, scott, youtube, σετ, www.youtube.com, βιντεο, προγραμμα, scott, youtube, γινει, ενεργεια, μπορειτε, σετ, σωμα, τι ειναι, εμφαση, ζευγαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανασχηματισμός: Ποιοι είναι οι «αμετακίνητοι» και ποιοι «έχασαν» τον ύπνο τους
- Προς αναβάθμιση Φλωρίδη λόγω... τσαμπουκά
- Τρόμος στον Ωρωπό: Πέντε κουκουλοφόροι που οπλοφορούσαν έδεσαν και λήστεψαν ζευγάρι μέσα στο σπίτι του
- Το άγχος που βίωσε η Μαρία Σάκκαρη όταν ήταν 3η παγκοσμίως: «Δεν μπορώ να αναπνεύσω, δεν μπορώ να αναπνεύσω»
- Ιστορική απόφαση για Πορτοσάλτε, Χιώτη και Παπαδόπουλο – Άκυρη η διαγραφή τους από την ΕΣΗΕΑ επειδή δεν έκαναν απεργία
- MasterChef 2024: Μεγάλος νικητής ο Λευτέρης Ζαφειρόπουλος -Κατέκτησε το έπαθλο των 100.000 ευρώ [βίντεο]
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Για ποιους εργαζόμενους έρχονται αυξήσεις στους μισθούς
- Εργαζόμενοι συνταξιούχοι στο δημόσιο: Ακυρα τα… ραβασάκια για επιστροφές μισθών
- ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ: Νέες διαβεβαιώσεις στους ομίλους για επιτάχυνση αντιλαϊκών μέτρων
- Τελικός MasterChef 2024: Μεγάλος νικητής ο Λευτέρης Ζαφειρόπουλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το άγχος που βίωσε η Μαρία Σάκκαρη όταν ήταν 3η παγκοσμίως: «Δεν μπορώ να αναπνεύσω, δεν μπορώ να αναπνεύσω»
- Ιστορική απόφαση για Πορτοσάλτε, Χιώτη και Παπαδόπουλο – Άκυρη η διαγραφή τους από την ΕΣΗΕΑ επειδή δεν έκαναν απεργία
- Μαρία Σάκκαρη για Κωνσταντίνο Μητσοτάκη: Είναι το πρώτο μου τηλεφώνημα μετά από έναν σημαντικό αγώνα
- Κίνηση τώρα: Μεγάλες καθυστερήσεις στην Αττική Οδό μετά από τροχαίο – «Κόκκινος» ο Κηφισός
- Εμπρηστική επίθεση στο Ίλιον – Εκρηκτικός μηχανισμός κατέστρεψε πρόσοψη καταστήματος
- Ακίνητα Airbnb: Έρχονται ανατροπές με νέους «κόφτες» το φθινόπωρο
- Ανάσες δροσιάς από σήμερα καθώς ο καύσωνας μας αποχαιρετά – Πού θα βρέξει
- Έχει μπει «κόφτης» στις προτάσεις ονομάτων για τον ανασχηματισμό – Ποιοι μπορούν να αλλάξουν τις ισορροπίες στο ΠΑΣΟΚ
- Οι ΗΠΑ θεωρούν λάθος την απόφαση του Ισραήλ να μεταβιβάσει κεφάλαια της Παλαιστίνης στα «θύματα της τρομοκρατίας»
- Ο γάμος βελτιώνει το ποσοστό επιβίωσης από καρκίνο περισσότερο από τη χημειοθεραπεία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ξεχάστε το CrossFit – Αυτή η προπόνηση 11 ασκήσεων χτίζει δύναμη και αντοχή
- Μαρία Σάκκαρη για Κωνσταντίνο Μητσοτάκη: Είναι το πρώτο μου τηλεφώνημα μετά από έναν σημαντικό αγώνα
- Εφιαλτικές στιγμές για ζευγάρι στον Ωρωπό – Πέντε ένοπλοι κουκουλοφόροι μπήκαν στο σπίτι, τους έδεσαν και τους λήστεψαν
- Ιατρική περίθαλψη σε παιδιά που έχουν τραυματιστεί στη Λωρίδα της Γάζας ετοιμάζεται να προσφέρει η Κολομβία
- Απλησίαστες οι ξαπλώστρες στην Αττική – Πόσο κοστίζει μια μίνι απόδραση στις οργανωμένες παραλίες
- H Jennifer Lopez έκανε το μανικιούρ «μπαλαντέρ» που δείχνει πιο μακριά και λεπτά τα δάχτυλα
- Nouvelle Vague: Η μπάντα που παίζει διασκευές όπως καμία άλλη, απόψε στο Gazarte
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- MasterChef 2024: Μεγάλος νικητής ο Λευτέρης Ζαφειρόπουλος
- Δυνατό μπουρίνι στη Βέροια «ξήλωσε» δέντρα και κολώνες ρεύματος – Στο σκοτάδι έμειναν πολλές περιοχές της πόλης (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)
- Θεσσαλονίκη: Έργα και σήμερα στον Περιφερειακό – Πού κλείνουν λωρίδες
- Κουρνιαχτός – Γράφει ο Κυριάκος Μπερμπερίδης
- Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα σε Αττική, Βοιωτία, Φθιώτιδα, Φωκίδα, Κορινθία, Αργολίδα, Μαγνησία, Χανιά, Ρέθυμνο και Ηράκλειο
- Euro 2024: Οι όμιλοι και το αναλυτικό πρόγραμμα
- Κύθηρα: Σήμερα η ιατροδικαστική εξέταση για τη γυναίκα που εντοπίστηκε νεκρή στη μέση του δρόμου
- Αναδρομικά: Σε τρεις δόσεις τα 2,1 δισ. ευρώ - Το σχέδιο επιστροφής των περικοπών από επικουρικές συντάξεις και δώρα σε 350.000 δικαιούχους
- Bασίλισσα Καμίλα: Αποκάλυψε τον επίσημο ρόλο που θα “έκλεβε” από τον Κάρολο
