4-7-8: Αυτή είναι η μέθοδος για εύκολο και ήρεμο ύπνο (βίντεο)
19:56 26/10/2022
- Πηγή: NewsNow
Εάν κάθε βράδυ παλεύετε με το μαξιλάρι σας προσπαθώντας να σας πάρει ο ύπνος, υπάρχει η λύση. Πρόκειται για την τεχνική 4-7-8, η οποία είναι μια άσκηση χαλάρωσης που περιλαμβάνει την εισπνοή για τέσσερις μετρήσεις, το κράτημα αυτής της αναπνοής για επτά μετρήσεις και την εκπνοή για οκτώ μετρήσεις, δήλωσε ο Δρ Raj Dasgupta, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας στο CNN.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα… άσχημα νέα στην ΑΕΚ με Λιβάι Γκαρσία
- Κορονοϊός: Τα συμπτώματα ανάλογα με τα εμβόλια που κάνατε - Νέα λίστα
- 4-7-8: Αυτή είναι η μέθοδος για εύκολο και ήρεμο ύπνο (βίντεο)
- Κολωνός - Ψυχολόγος 12χρονης: «Η μικρή γνωρίζει ότι έχουν συμβεί τραυματικά γεγονότα»
- Άγιοι Ισίδωροι: Τελειώνει η διορία για τον παπα-Δημήτρη – Αποχαιρέτησε τους πιστούς του
- Ρωσία: Δημόσιοι υπάλληλοι εγκαταλείπουν μαζικά τη χώρα μετά την επιστράτευση
- Xειρουργικές επεμβάσεις: Σε ποια ηλικία είναι επικίνδυνες – Οι ευάλωτοι ασθενείς
- «Colpo grosso» Μελισσανίδη – Κλείνει deal 20 εκατομμυρίων για την ΑΕΚ
- Ληστεία σε μεζονέτα στη Βάρκιζα - Έκλεψαν κοσμήματα και χρήματα ύψους πάνω από 1 εκατομμύριο ευρώ
- Τα 5739 ευχαριστώ του Ολυμπιακού!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsNow
- Τελευταία Νέα NewsNow
- 4-7-8: Αυτή είναι η μέθοδος για εύκολο και ήρεμο ύπνο (βίντεο)
- Η ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ: ΑΓΙΟΣ ΚΑΛΛΙΝΙΚΟΣ στο Επιμελητήριο Αγρινίου
- Σ΄αυτές τις θερμοκρασίες καίμε περισσότερες θερμίδες
- Σ. Τραχανάς:Πρέπει να αποφεύγω μαθήματα στο… “δικό” μου αμφιθέατρο
- Θανατηφόρος ιός μετατρέπει τα περιστέρια σε ζόμπι. Στρίβει ο λαιμός στο πλάι, κάνουν κύκλους και δεν πετούν (βίντεο)
- Κόβεται το Πρώτο Δελτίο στον ΑΝΤ1... Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος
- Το ακούσαμε κι αυτό! Ο Σάββας Πούμπουρας δεν γνώριζε ότι ο Γιώργος Παπαδάκης είναι στην τηλεόραση
- Ο βασικοί και αναντικατάστατοι του ΠΑΟΚ
- Δεύτερο μουσείο για τα αρχαία του μετρό στη Θεσσαλονίκη, που καλύπτουν 17 αιώνων ιστορία
- Σασμός- Νέο τραγούδι: Η Ελεονώρα Ζουγανέλη ερμηνεύει το τραγούδι της Αργυρώς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κολωνός: Η κατάθεση της 12χρονης που έστειλε τους 3 στη φυλακή – Τους αναγνώρισε από φωτογραφίες
- «Χρυσή» διάρρηξη σε σπίτι Ουκρανών στη Βάρκιζα – Άρπαξαν κοσμήματα και μετρητά αξίας άνω του ενός εκατ. ευρώ (Video)
- Ουκρανός ΥΠΑΜ: Ο Πούτιν δεν θα χρησιμοποιήσει πυρηνικά
- Κακόγουστα «αστεία» σε Ηράκλειο και Χανιά – Στο… τρέξιμο οι αστυνομικοί από τις 14 φάρσες για βόμβα
- Ελένη Μενεγάκη σε Σάββα Πούμπουρα: «Πού ζεις μωρέ; Και είσαι και άνθρωπος της τηλεόρασης»
- EURACTIV: H Μελόνι αμφισβητεί τα «ευρωπαϊκά» διαπιστευτήρια της Γερμανίας
- Τα ζητήματα της ενέργειας και της οικονομίας κυριάρχησαν στο γεύμα εργασίας Μακρόν-Σολτς
- Πάτρα: Η γιαγιά κατάλαβε τους απατεώνες και τους έστησε παγίδα – Έπιασαν τον δράστη επ΄ αυτοφώρω
- Bloomberg: Προβλήματα ανεφοδιασμού ντίζελ στην Ευρώπη λόγω των κυρώσεων στη Ρωσία
