13 Μαρτίου : Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.
Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλον τον κόσμο, όρισε την Παρασκευή πριν από την εαρινή ισημερία κάθε χρόνου (στις 13 Μαρτίου τη φετινή χρονιά) ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, για να αναδείξει τη σημασία του ύπνου για την υγεία του ατόμου και τις επιπτώσεις της αϋπνίας.
Το
Στην ιατρική επιστήμη υπάρχει σχεδόν ομοφωνία ότι ένας ύπνος που διαρκεί 7 έως 8 ώρες συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ευεξία του ενηλίκου.
Όχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν πρέπει να ενοχοποιείται.
Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλει σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό προφίλ του πληθυσμού.
(Πηγή πληροφοριών: sansimera.gr)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοροναϊός: Τέλος οι εξετάσεις σε όλα τα ύποπτα κρούσματα! Τι ανακοίνωσαν οι ειδικοί του ΕΟΔΥ
- Σοκ: Σκότωσαν λύκο στο μέγεθος λιονταριού - Απίστευτες εικόνες
- Κορονοϊός: Στο έλεος της επιδημίας ολόκληρη η χώρα! Που θα μπει λουκέτο
- Κοροναϊός: Προ των πυλών νέα έκτακτα μέτρα – Σχέδιο ακόμη και για πλωτά νοσοκομεία
- Ασύλληπτη τραγωδία: Προσοχή! 16χρονος έφαγε αυτό και πέθανε
- Κρύβουν κρούσματα κορωνοϊού στην Τουρκία; Το μήνυμα που κάνει το γύρο του διαδικτύου (φωτο)
- Κορωνοϊός: Αναλυτικά τα συμπτώματα - Ποιες οι διαφορές με το κρυολόγημα και τη γρίπη
- Γιατί οι άνθρωποι αδειάζουν τα ράφια από χαρτί υγείας λόγω κορωνοϊού;
- Παναγιώτης Γιαννάκης: Σε αυτή την ομάδα - έκπληξη υπέγραψε
- Σε ποια θέση κατατάσσεται διεθνώς η Ελλάδα σε αριθμό κρουσμάτων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός: Προ των πυλών νέα έκτακτα μέτρα – Σχέδιο ακόμη και για πλωτά νοσοκομεία
- Συναγερμός στην Κρήτη – Τρίτο επιβεβαιωμένο κρούσμα κοροναϊού
- Κοροναϊός : Καλπάζει η πανδημία – Νέες χώρες στη λίστα με τα κρούσματα
- Χρυσό συμβόλαιο για τον Παναγιώτη Γιαννάκη – Σε ποια ομάδα ανήκει πλέον ο “Δράκος”;
- Κοροναϊός : Η Τουρκία… ανακοίνωσε δεύτερο κρούσμα
- Ολυμπιακός : Συνεχίζει να γράφει ιστορία ο Ελ Αραμπί
- «Μένουμε Σπίτι» : Έλληνες celebrities στη «μάχη» κατά του κοροναϊού
- Κοροναϊός : Τι πρέπει να προσέχουν ηλικιωμένοι και ευπαθείς ομάδες
- Κοροναϊός : Δύο κρούσματα στο κρουαζιερόπλοιο «Costa Magica»
- «Κοροναϊέ, θα σε νικήσουμε»
- Τελευταία Νέα In.gr
- 13 Μαρτίου : Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
- «Μένουμε Σπίτι» : Έλληνες celebrities στη «μάχη» κατά του κοροναϊού
- Ολυμπιακός : Συνεχίζει να γράφει ιστορία ο Ελ Αραμπί
- Κοροναϊός : Τι πρέπει να προσέχουν ηλικιωμένοι και ευπαθείς ομάδες
- Πρόεδρος της Δημοκρατίας : Το αξίωμα και η διαδικασία εκλογής
- Κοροναϊός: Στην 25η θέση διεθνώς η Ελλάδα σε αριθμό κρουσμάτων
- Ξανθός στο MEGA: Υποχρέωση όλων να εμπιστευόμαστε την Επιτροπή του υπουργείου για κοροναϊό
- Κοροναϊός : Καλπάζει η πανδημία – Νέες χώρες στη λίστα με τα κρούσματα
- Κοροναϊός : Σε καραντίνα η Τσέλσι λόγω Χάντσον-Οντόι
- Επίσημο : Αναβλήθηκε το Μπράιτον – Άρσεναλ – Τι γίνεται με τις υπόλοιπες αναμετρήσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολυμπιακός : Συνεχίζει να γράφει ιστορία ο Ελ Αραμπί
- «Οι γονείς με άδεια ειδικού σκοπού να κρατήσουν τα παιδιά στο σπίτι – Ποινικές ευθύνες και από παράλειψη»
- Κορωνοϊός: Η Ελλάδα ακολουθεί ακριβώς ίδιο ρυθμό μετάδοσης με την επαρχία Χουμπέι
- Κορωνοϊος – Τουρκία: Επιβεβαιώθηκε και δεύτερο κρούσμα
- Ίλια Ίβιτς ΑΕΚ: Και Σιρχάουζ στη λίστα του Σέρβου
- Παρασκευή και 13: Γιατί η σημερινή μέρα θεωρείται γρουσούζικη;
- Οριστική ματαίωση του Γκραν Πρι Αυστραλίας
- Οι χώρες με τα περισσότερα κρούσματα κορονοϊού: Πού βρίσκεται η Ελλάδα
- Κορωνοϊός: Η Ελλάδα «ανέβηκε» θέσεις στη λίστα του τρόμου με κρούσματα και νεκρούς
- Masterchef 4: Ξαφνική αδιαθεσία για τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο - Η ανακοίνωση του Κοντιζά
