Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα
12:03 12/3/2019
- Πηγή: In.gr
Η Power yoga αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, περιλαμβάνοντας στοιχεία από την Bilkram και την Iyengar Yoga. Αποτελείται από δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ενδυναμώσει τον πυρήνα σας και να τονώσει ολόκληρο το σώμα σας.
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε.
Δείτε το πρόγραμμα.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος για τον Πελέ και όλη τη Βραζιλία
- Καραβάτου – Κατσούλης: Ένα βήμα πριν το χωρισμό το ζευγάρι;
- Έγγραφο-«βόμβα» ΣτΠ προς ΕΦΚΑ για «αναπροσαμοσμένη» σύνταξη-προσωπική διαφορά συνταξιούχων
- Μητέρα κουβαλά τη σορό της υποσιτισμένης 19χρονης κόρης της στη Βενεζουέλα
- Η ΕΛΑΣ της ακροδεξιάς Ν.Δ. βγάζει παράνομες τις προληπτικές προσαγωγές της αστυνομίας του προοδευτικού ΣΥΡΙΖΑ- Η διαταγή ενός εμβληματικού αρχηγού
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε το σχόλιο για την πεθερά της!
- Λυκόσκυλο γίγαντας εγκαταλείφθηκε σε καταφύγιο λύκων και είναι μεγαλύτερο από τους λύκους (pics)
- Βίντεο ντοκουμέντο από το εσωτερικό του Boeing λίγο πριν τη συντριβή του
- Αυτή θα είναι η διάρκεια των τελευταίων επεισοδίων του Game Of Thrones
- Ποιες χώρες και αεροπορικές εταιρείες αναστέλλουν τις πτήσεις Boeing 737
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- «Ζωντανός» ο Παναθηναϊκός μόνο αν «σκοτώσει» τον Ολυμπιακό
- Μια γιγάντια ηλιακή καταιγίδα είχε πλήξει τη Γη το 660 π.Χ.
- Αρμάνι Μιλάνο : Έχασε το κάρφωμα της ζωής του ο Μάικ Τζέιμς
- Στο κυνήγι της 3ης θέσης στη Δύση οι Θάντερ, 98-89 τους Τζαζ
- Βίντεο – μαχαιριά στη Βενεζουέλα: Ξεψυχά στην αγκαλιά της μητέρας της λόγω του μπλακ άουτ
- Night Book: Ένα ειδικά σχεδιασμένο «βιβλίο» για την αϋπνία
- Οι σκέψεις της Lana Del Rey για 1 δολάριο
- Εικόνες ντροπής: Ασυνείδητοι οδηγοί έκαναν κατάληψη στη ΛΕΑ
- Τορτελίνια με λιαστή ντομάτα
- Κυκλοφόρησαν τα γραμματόσημα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
- Τελευταία Νέα In.gr
- Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα
- Οι Κλίπερς παρέσυραν τους Σέλτικς και τρέχουν για 4αδα
- Το νέο «Σύνταγμα» του ποινικού δικαίου
- ΔΕΗ: Αγώνας δρόμου για τις λιγνιτικές μονάδες
- Ραγδαίες εξελίξεις για την Boeing – Χώρες καθηλώνουν τα αεροσκάφη
- Στο κυνήγι της 3ης θέσης στη Δύση οι Θάντερ, 98-89 τους Τζαζ
- Μια γιγάντια ηλιακή καταιγίδα είχε πλήξει τη Γη το 660 π.Χ.
- Ξύλο και αποβολές στο Καβαλίερς – Ράπτορς
- Χερσόνησος: Σύλληψη 46χρονου εμπλεκόμενου σε ανθρωποκτονία
- Όλοι στον Ολυμπιακό με το μυαλό στο Μιλάνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με τον Υπ. Περιφερειάρχη Κώστα Μουτζούρη η Αναστασία Αντωνέλλη
- Κινητοποίηση την Πέμπτη στο Νοσοκομείο Λήμνου
- Βιβλιοπαρουσίαση: «Παρίες ανάμεσα στους παρίες. Τοξικομανείς και ψυχοπαθολογία»
- Κάλεσμα ΚΚΕ για συμμετοχή στο συλλαλητήριο κατά της καύσης
- Εκδηλώσεις ενόψει του συλλαλητηρίου κατά της καύσης το Σάββατο 16 Μαρτίου
- Ανοιχτή συζήτηση με θέμα: «Μεγαλώνω δε γερνάω» με τη Δάφνη Φιλίππου
- «Βόυτσεκ» του Μπύχνερ από την ομάδα Ξανθίας στο θέατρο Σημείο: γράφει η Μαριλένα Παπαϊωάννου
- Πώς πέρασαν στη Ραψάνη τις Απόκριες
- Παραγωγικοί φορείς Μαγνησίας: Να παραμείνει στο Βόλο η 32η Ταξιαρχία Πεζοναυτών
- «Οι εκπρόσωποί μας στους δήμους και στις περιφέρειες έχουν την ευθύνη αλλά και την υποχρέωση να οδηγήσουν τον τόπο στην ανάπτυξη»
