Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα
13:05 21/4/2019
- Πηγή: In.gr
Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Έτσι, πολλές γυναίκες καταλήγουν να στερούνται την απόλαυση του φαγητού και τελικά να ενδίδουν σε «αμαρτωλές» τροφές, μην μπορώντας άλλο να αντέξουν την πίεση.
Για να αποφύγετε την παραίτηση από την προσπάθειά σας και παράλληλα να απολαμβάνετε το φαγητό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω αντικαταστάσεις τροφών συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και ευχαρίστηση:
Νερό με λεμόνι ή φυτικό γάλα αντί για αναψυκτικά και προπαρασκευασμένους χυμούςΜπιφτέκι
Σαλάτα, αραβική πίτα με αυγό και μαρούλι αντί για ψωμί και σάντουιτς
Τυρί κότατζ, ελιές και λαχανικά αντί για συσκευασμένα σνακ
Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς αντί για πάστα
Μαγειρεμένο κρέας αντί για αλλαντικά
Ζυμαρικά ολικής άλεσης αντί για απλά ζυμαρικά
Καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι
Στέβια ή ζαχαρίνη ή μαύρη ζάχαρη αντί για λευκή ζάχαρη
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά & τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σας αντί για γιαούρτι με γεύση φρούτων
Μαύρη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος
Κρασί αντί για κοκτέιλ
Keywords
ευκολα, ξηροι καρποι, γαλοπουλα, σαλατα, ρυζι, σοκολατα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, διατροφη, ζαχαρη, περιοδος, πιεση, υγιεινη διατροφη, φρουτα, ψωμι, αυγο, απλα, γαλα, φαγητο, γευση, γιαουρτι, κοκτειλ, λαχανικα, λευκη, λεμονι, μελι, κρεας, λευκο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύσκολες ώρες για τον Κώστα Ευριπιώτη – Η άνιση μάχη με τον καρκίνο
- Τραγωδία στο Ξυλόκαστρο: Τρεις οι νεκροί πεζοπόροι
- Ρουβίκωνας: Παρέμβαση στο Bershka...
- Αλέξανδρος Λυκουρέζος: Το ραντεβού στο ψυχιατρείο και τα παζάρια των εκατομμυρίων
- Τραγωδία στα Τρίκαλα - Νεκρός 14χρονος που έπεσε από ταράτσα
- Θεσσαλονίκη: Πέταξε τη γυναίκα του από το αυτοκίνητο και έφυγε με τα παιδιά
- Ανοιχτά τα μαγαζιά σήμερα Κυριακή των Βαΐων – Το πασχαλινό ωράριο
- Σακάτεψε στο ξύλο την ανήλικη κόρη της στην Χαλκίδα
- Τανιμανίδης-Μαυρίδης: Τα καρντάσια δεν μένουν πια εδώ! Το τέλος μιας φιλίας και η πληρωμένη απάντηση
- Διάσημη τραγουδίστρια αποκαλύπτει: Είμαι διπολική και δεν ντρέπομαι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πέντε κοινοί μύθοι για την ψυχολογία
- Φρίκη στην Κύπρο: Φόβοι και για άλλα πτώματα στο λατομείο, έρευνες για τη σορό της 6χρονης
- Σοκ στην Κύπρο: Πώς σκότωσε τα θύματα του ο 35χρονος δολοφόνος
- Επέτειος πραξικοπήματος 21ης Απριλίου 1967: Τα μηνύματα των κομμάτων
- «Μου έδωσαν έξι μήνες ζωής» αποκαλύπτει Έλληνας τραγουδιστής
- Ματωμένο Πάσχα στη Σρι Λάνκα – 158 νεκροί από τις βομβιστικές επιθέσεις σε εκκλησίες και ξενοδοχεία
- Μπαμπάς για τρίτη φορά ο Βενσάν Κασέλ
- Δύο ψεύτες «νονοί» στο σποτ του Ποταμιού για τις ευρωεκλογές
- Πώς ο Κώστας Γαβρόγλου ξήλωσε το οικοδόμημα της Παιδείας
- Τι απαντά η σύζυγος του Γ. Στουρνάρα, Λίνα Νικολοπούλου για την εταιρεία MINDWORK
- Τελευταία Νέα In.gr
- Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα
- Πέντε κοινοί μύθοι για την ψυχολογία
- Πώς ο Κώστας Γαβρόγλου ξήλωσε το οικοδόμημα της Παιδείας
- Σοκ στην Κύπρο: Πώς σκότωσε τα θύματα του ο 35χρονος δολοφόνος
- Δύο ψεύτες «νονοί» στο σποτ του Ποταμιού για τις ευρωεκλογές
- Μπαμπάς για τρίτη φορά ο Βενσάν Κασέλ
- Όλο και λιγότεροι ευρωπαίοι πολίτες ψηφίζουν για την ανανέωση του Ευρωκοινοβουλίου
- Σρι Λάνκα: Νέα έκρηξη σε ξενοδοχείο του Κολόμπο με δύο νεκρούς
- Έρευνες για υδρογονάνθρακες στην Κύπρο εξήγγειλε ο Ερντογάν στον ΟΗΕ διά του ψευδοκράτους
- Τι απαντά η σύζυγος του Γ. Στουρνάρα, Λίνα Νικολοπούλου για την εταιρεία MINDWORK
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακελειό στη Σρι Λάνκα: Συνεχίζονται οι φονικές εκρήξεις
- Μακελειό στη Σρι Λάνκα: Οκτώ οι εκρήξεις και απαγόρευση κυκλοφορίας – Βίντεο από την έκρηξη στην εκκλησία
- Ανευ παρεξηγήσεως...
- Η Θεσσαλονίκη ετοιμάζεται για τον πρωταθλητή ΠΑΟΚ (pics)
- Καλαμάτα: Απονομή χάριτος σε μητέρα 4 παιδιών από τον Προκόπη Παυλόπουλο – Τέλος ο εφιάλτης της ανεργίας!
- Παναθηναϊκός – «Ο Πιτίνο μίλησε με Καβαλίερς»
- Οι ΝΤΠ. γιορτάζουν τα 20 χρόνια τους στον Σταυρό του Νότου
- Κτηνωδία: Άνδρας κατέσφαξε πιτ μπουλ με 17 μαχαιριές μπροστά στην ιδιοκτήτριά του
