Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές
Είναι γνωστό ότι προκειμένου να χάσετε βάρος θα πρέπει να εξασφαλίσετε ένα θερμιδικό έλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω φαγητού. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αν ενδώσετε σε μια μερίδα παστίτσιο ή σε ένα κομμάτι ραβανί με παγωτό καϊμάκι θα παχύνετε. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται 3.500 θερμίδες για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Επομένως, μία ημέρα ατασθαλιών δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση του βάρους
Αυτό που κάνετε την επόμενη μέρα και τις ημέρες που ακολουθούν είναι πραγματικά σημαντικό, οπότε φροντίστε να μην παραμείνετε εκτός του προγράμματος διατροφής σας.
Σε καμία περίπτωση, μην περιορίσετε σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων σας τις επόμενες ημέρες, σκεπτόμενη ότι έτσι θα επανορθώσετε, αφού η λιμοκτονία δεν είναι η λύση. Προτιμήστε να αυξήσετε τη δαπάνη των θερμίδων σας μέσω της γυμναστικής, κολυμπώντας για παράδειγμα περισσότερη ώρα και πιο έντονα από ό,τι συνήθως.
Έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να σταματούν την προσπάθειά τους για αδυνάτισμα μόλις ενδώσουν στη λιγούρα τους και χαλάσουν τη δίαιτά τους, αφού έτσι απογοητεύονται από τον εαυτό τους. Μην κάνετε αυτό το λάθος. Το αδυνάτισμα είναι μια απαιτητική διαδικασία που εκτός από αυτοπειθαρχία και αυτοέλεγχο, απαιτεί επίσης επιμονή και στοχοπροσήλωση.
Με λίγα λόγια, απολαύστε το αγαπημένο σας παγωτό ή ένα σουβλάκι χωρίς ενοχές, αφού κάτι τέτοιο δεν είναι ικανό να καταστρέψει τη δίαιτά σας ή τη σιλουέτα σας, αρκεί να μην το καθιερώσετε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγνώριστος ο Μάκης Βορίδης, ανακοίνωσε ότι αλλάζει το όνομα του σε Αβραάμ Γκόλντμπεργκ
- Χρονοταξιδιώτης αποκάλυψε το τρομερό μυστικό - «Πάγωσαν» όλοι με αυτό που είπε
- Στοιχεία-«φωτιά» για την δολοφονία της βιολόγου στην Κρήτη – Δέχθηκε άγρια επίθεση
- Καιρός: Έκτακτο δελτίο κακοκαιρίας - Πού και πότε θα χτυπήσει o Αντίνοος
- Αντιμετώπισε την ανθρώπινη κακία με σθένος
- Τράπεζα Πειραιώς: Πρόγραμμα οικειοθελούς αποχώρησης εργαζομένων, τι προβλέπει
- Σχολεία: Τι ώρα θα αρχίζουν τα μαθήματα από τη νέα σχολική χρονιά
- Τζεφ Μπέζος: Πρώτη δημόσια εμφάνιση με την «εκρηκτική» Λατίνα μετά το διαζύγιο! pics
- Η Τόκιο έβαλε... φωτιά στην πρεμιέρα του Casa de Papel!
- Θανάσης Γιαννακόπουλος: H κόρη του μήνυσε την Ελένη Ερήμου για τον θάνατο του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Στο διαμέρισμα της Grosvenor Square βρέθηκε νεκρός ο Κωνσταντίνος Νιάρχος
- Ψαριά από τις λίγες: Έβγαλε σφυρίδα 17,5 κιλών στη Μεσσηνία
- Κραυγή αγωνίας από τον κόσμο του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ
- Υπόθεση Siemens: Την ενοχή των 22 από τους 54 κατηγορούμενους ζητά η εισαγγελέας
- Η 8χρονη Αλεξία δεν επικοινωνεί με το περιβάλλον – Γιατί ζητεί αποζημίωση η οικογένεια
- Ετοιμάζεται νέα έξοδος στις αγορές με 7ετες ομόλογο
- «Θηλιά» τρόικας και στη νέα κυβέρνηση: Αρχίζουν τα όργανα με τις υποσχέσεις για μείωση φόρων
- Εκλεψαν υπηρεσιακό όχημα του Μεταγωγών
- Φαρ Ουέστ στη Χαλκιδική: Προσπάθησαν να πατήσουν αστυνομικούς με το ΙΧ
- Ξεσπά ο Γιάννης Μπέζος: «Και ο κόσμος έχει ευθύνη για την τηλεόραση»
- Τελευταία Νέα In.gr
- Γιατί πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε χωρίς ενοχές
- Χρυσοχοΐδης: «Ξηλώνει» τους αστυνομικούς από τις υπηρεσίες φύλαξης των επισήμων
- Κραυγή αγωνίας από τον κόσμο του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ
- Φαρ Ουέστ στη Χαλκιδική: Προσπάθησαν να πατήσουν αστυνομικούς με το ΙΧ
- Στο διαμέρισμα της Grosvenor Square βρέθηκε νεκρός ο Κωνσταντίνος Νιάρχος
- Η 15η Ιουλίου «δώρο του Αλλάχ» για τον Ερντογάν
- Φριντέτ και επισήμως στον Παναθηναϊκό
- Κουμουτσάκος: Ζητάμε από την Ευρώπη ουσιαστικότερη αλληλεγγύη στο μεταναστευτικό
- Ψαριά από τις λίγες: Έβγαλε σφυρίδα 17,5 κιλών στη Μεσσηνία
- Δώνης: Έχουμε συγκεκριμένους μεταγραφικούς στόχους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης για Τεντόγλου – Καραλή: «Μας κάνετε υπερήφανους!»
- Φέντερερ: Η αφοπλιστική απάντηση του σε δημοσιογράφο μετά τον τελικό του Wimbledon – video
- ΑΠΘ: Ολοκληρώθηκε το "AUTh Day Summer Camp"
- Εισαγγελέας: 22 ένοχοι για τη Siemens, αθώος ο Τσουκάτος
- Θεοδωρικάκος σε Περιφερειάρχες: Άμεσα μέτρα για κατάργηση απλής αναλογικής -Βάζει σε κίνδυνο την κυβερνησιμότητα
- Προανήγγειλε τη νέα φανέλα του ο Ολυμπιακός
- Εκλεψαν όχημα της διεύθυνσης Μεταγωγών γιατί ο αστυνομικός ξέχασε τα κλειδιά
- Τουρισμός:Τα ταξίδια που πραγματοποιούν οι Ευρωπαίοι
- Φόρμουλα 1: Θρίαμβος του Χάμιλτον στο «σπίτι» του
- «Πυργιώτικο»: Το παραδοσιακό λουκάνικο της Ηλείας εκπλήσσει με τη νεωτεριστική συσκευασία του
