Γιατί πρέπει να ξαναβρούμε τον ύπνο μας
Στις μέρες μας, ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν κοιμούνται σωστά, καθώς παρατηρείται συστηματική μείωση του χρόνου που αφιερώνουν στον ύπνο σε σχέση με τον χρόνο που συστήνεται.
Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας, ενώ παράλληλα πολλά επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν την άποψη ότι συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Αντιθέτως, ο μη επαρκής χρόνος ύπνου έχει επανειλημμένα συνδεθεί με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και με πρόσληψη βάρους. Παρά το γεγονός ότι μεταξύ των ατόμων και των διαφόρων ηλικιών οι ανάγκες για ύπνο διαφέρουν, έχουν
Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, διδάκτορας του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, Λάμπρος Β. Μελίστας δίνει απαντήσεις σε κρίσιμα ερωτήματα:
Πώς ο ύπνος δυσκολεύει τον έλεγχο του βάρους;
Γιατί η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη;
Ο υπερβολικός ύπνος είναι εξίσου επικίνδυνος;
Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για ένα καλύτερο βραδινό ύπνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατμάρ: Το Ξηρομερίτικο νηστίσιμο γλυκό!!
- Άφησε μόνα τους τα πέντε παιδιά της και πήγε διακοπές
- Σοκάρει η ομολογία της Γερμανίδας για το φρικτό έγκλημα στο Χαλάνδρι
- Δεν θέλει ο Ιβάν, σούζα ο Τσίπρας
- Νεκρός βρέθηκε 23χρονος στο διαμέρισμα του
- ΑΕΚ: Κράξιμο στο ΟΑΚΑ από τον κόσμο
- Survivor: Αυτοί κερδίζουν την ασυλία στον αγώνα ντέρμπι
- Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου τοποθετείται στο κέντρο της Αθήνας
- Survivor spoiler - διαρροή: Ελλάδα ή Τουρκία; Ποια ομάδα κερδίζει σήμερα (09/03) τον αγώνα ασυλίας
- Δύσκολη νίκη για την ΑΕΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- ΑΕΚ: Κράξιμο στο ΟΑΚΑ από τον κόσμο
- Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου τοποθετείται στο κέντρο της Αθήνας
- ΑΕΚ: Γιούχα από τον κόσμο!
- Και δεύτερο αεροσκάφος από τη Βενεζουέλα προσέγγισε την Ελλάδα
- Δικαίωμα στο όνειρο για τη Νότιγχαμ, παρουσία Μαρινάκη
- Πέθανε η ηθοποιός Ρένα Βουτσινά
- Αίσιο τέλος για την 15χρονη Αλεξάνδρα που είχε εξαφανιστεί
- Δύσκολη νίκη για την ΑΕΚ
- Στην αποστολή του Ολυμπιακού ο Ομάρ
- Χαζεύει… κόσμο ο μικρός «μάγος» του Αγιαξ! (vid)
- Τελευταία Νέα In.gr
- Γιατί πρέπει να ξαναβρούμε τον ύπνο μας
- Λασίθι: Πυρκαγιά κοντά σε χωριό κινητοποίησε την Πυροσβεστική
- Δώνης: «Η 5η θέση εξαρτάται και από τα αποτελέσματα του Άρη»
- Λάρισα: «Ενημερωθήκαμε τελευταία στιγμή για τα έκτακτα μέτρα του τριημέρου» καταγγέλλει η ΕΛ.ΑΣ
- Λυκογιάννης: «Χάσαμε το μυαλό μας»
- Indian Wells: Χαμηλή «πτήση» και αποκλεισμός για τον Τσιτσιπά
- Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου τοποθετείται στο κέντρο της Αθήνας
- Χαζεύει… κόσμο ο μικρός «μάγος» του Αγιαξ! (vid)
- Θεσσαλονίκη: Οδηγός παρέσυρε και εγκατέλειψε 10χρονο αγοράκι
- Ράσταβατς: «Το πρόβλημα μας δεν είναι οι βαθμοί αλλά ο τρόπος παιχνιδιού»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δώνης: «Η 5η θέση εξαρτάται και από τα αποτελέσματα του Άρη»
- Ξέσπασε πυρκαγιά κοντά σε χωριό στο Λασίθι
- Άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου στο κέντρο της Αθήνας
- Μία απολαυστική νυχτερινή ποδαράτη παρέλαση! Διαλέξαμε τα καλύτερά μας μέσα από 300+ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
- Έκλεψαν με τη μέθοδο του ριφιφί πέντε συσκευές, συνολικής αξίας 5.000 ευρώ
- Δεν μπορούσαν παραπάνω – Το (Χ)ειρότερο ματς ΑΕΚ – Παναθηναϊκού
- Με γιαουρτομαχίες και αφρούς γιόρτασαν την Αποκριά στο Ναύπλιο
- Μόσχα: Αμερικανός είχε νάρκη στις αποσκευές του
- O Γκαγκάτσης νομοθετεί, ο Βασιλειάδης… καταθέτει!
- Λυκογιάννης: «Χάσαμε το μυαλό μας»