Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αν σκοπεύετε να οδηγήσετε… αποφύγετε το φαγητό
Με την περίοδο των διακοπών να βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, πολλοί άνθρωποι πρόκειται να κάνουν μακρινά ταξίδια με το αυτοκίνητό τους. Το φαγητό πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού αποτελεί σημαντικό κομμάτι της οδήγησης, που καθορίζει σε έναν βαθμό τη διάθεση του οδηγού.
Η κατανάλωση υπερβολικής τροφής μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, κόπωση, άγχος ή στομαχικές διαταραχές που θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της οδήγησης, γεγονός που μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο ατυχήματος.
Η οδήγηση είναι μία δραστηριότητα που καίει από 1.000 έως 1.350 θερμίδες
Έρευνες έχουν δείξει ότι μετά από το μεσημεριανό γεύμα η απόδοση του οδηγού μειώνεται κατά 10%, ενώ τα γεύματα οδηγούν σε υπνηλία, κοιλιακούς πόνους, καούρα και αέρια. Δηλαδή, συμπτώματα που αλλάζουν την ικανότητα του οδηγού και δεν του επιτρέπουν να συγκεντρωθεί στην οδήγηση.
Οι ειδικοί συνιστούν σε έναν οδηγό που κάνει πολύωρο ταξίδι να πραγματοποιεί συχνές στάσεις και να τρώει μικρές ποσότητες φαγητού. Αν υπάρξει η δυνατότητα για κρύο γεύμα να το επιλέξει και να περπατάει για 15 λεπτά ή να πάρει έναν ολιγόλεπτο ύπνο σε κάποιο παρκινγκ του αυτοκινητόδρομου.
Τηγανητά, πικάντικα τρόφιμα και σάλτσες μπορούν να εμποδίσουν την ασφαλή οδήγηση, ενώ κατά τη διάρκεια της πολύωρης οδήγησης καλό είναι ο οδηγός να αποφεύγει το ρύζι, τα φασόλια και τα ζυμαρικά. Επίσης, τα κρεμμύδια και οι ντομάτες, παρόλο που είναι υγιεινά τρόφιμα, προκαλούν δυσπεψία.
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Loughborough και του European Hydration Institute, οι οδηγοί που δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κάνουν λάθη παρόμοια με εκείνους που έχουν στο αίμα τους επίπεδο αλκοόλ 0,8γρ/λίτρο. Είναι, δηλαδή, σαν να έχουν πιει τέσσερα ποτήρια κρασί. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει, σύμφωνα με τους γιατρούς, σε ζάλη, εμετό και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης. Επίσης, τα ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της οδήγησης βοηθούν σε μεγάλο βαθμό.
Ο οδηγός οφείλει, καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού, ειδικά όταν ο καιρός είναι ιδιαίτερα ζεστός, να πίνει πολλά υγρά, χυμούς φρούτων ή αναψυκτικά, όμως σε μικρότερο βαθμό. Όσον αφορά την καφεΐνη, δηλαδή καφέδες ή τσάι, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν τον οδηγό να μείνει σε καλή οδηγική κατάσταση.
Μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Λιντς (Ηνωμένο Βασίλειο) καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο χρόνος αντίδρασης μετά το φαγητό μειώνεται έως και 44%. Επομένως, οι στάσεις ανάπαυσης που πρέπει να χρησιμοποιεί ο οδηγός και να αναπληρώνει τα υγρά, μαζί με το περπάτημα ελάχιστων λεπτών, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό.
Διαιτολόγοι αναφέρουν ότι ο οδηγός, κατά τη διάρκεια πολύωρου ταξιδιού, θα πρέπει για πρωϊνό να φάει ένα τοστ, ένα μικρό φρούτο και να πιει ένα καφέ ή τσάι, το ενδιάμεσο γεύμα να αποτελείται από χορτοφαγικό σάντουιτς και νερό, το μεσημεριανό να έχει σαλάτα, ψητό κρέας ή ψάρι, λίγους ξηρούς καρπούς που δίνουν ενέργεια και πολύ νερό μαζί με έναν καφέ ή τσάι. Επίσης, ο οδηγός όταν θα αποφασίσει για κάτι πολύ πρόχειρο καλό είναι να φάει ένα γιαούρτι, φρούτα και να πιει άφθονο νερό.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: «Βόμβα» Σύψα για νέα περιοριστικά μέτρα, ακόμα και lockdown
- Ο Μακρόν χτύπησε τη γροθιά στο τραπέζι κατά των «φειδωλών»
- Έμφραγμα πριν τα 50; Η Νο1 κίνηση που θα σας σώσει τη ζωή
- Στα 38 τα κρούσματα του κορονοϊού στην Κρήτη – Θετικός 30χρονος Ρουμάνος
- Ο κομήτης και πώς θα τον δείτε
- Γκύζη: Διαρρήκτες κλείστηκαν στο ασανσέρ
- Μάτι: Συγκλονίζει η τελευταία εγκαυματίας που βγήκε από το νοσοκομείο μετά από 18 μήνες
- Εκτελέστηκε ο Ιρανός που «κάρφωσε» τον Κασέμ Σουλεϊμανί
- Να τι έκανε ξημερώματα στην Κεφαλονιά ο Άγγελος Λάτσιος (pics)
- Πρόστιμο σε οδηγό ταξί χωρίς προστατευτική μάσκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός : Οι φόβοι των ειδικών για τον Αύγουστο και η χρήση της μάσκας
- Συνεργασία έκπληξη του Κιμ Τζόουνς για την νέα ανδρική συλλογή Dior
- Αγία Σοφία : Ετοιμάζεται ο Ερντογάν για την προσευχή της 24ης Ιουλίου
- Οι σκοτεινές διαδρομές της Κύπρου – Το κρύβει η Μεγαλόνησος στο σκάνδαλο της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ
- Σύψας στο MEGA: Εάν χρειαστεί θα ληφθεί οποιοδήποτε περιοριστικό μέτρο
- Κοροναϊός : Σήμερα οι ανακοινώσεις για το εμβόλιο από την Οξφόρδη
- Επίθεση με τσεκούρι: Αγνωστα τα κίνητρα του δράση – Ψάχνουν απαντήσεις στο κινητό του
- «Art of Protest»: Διαδικτυακή έκθεση για το αντιρατσιστικό κίνημα Black Lives Matter
- Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αν σκοπεύετε να οδηγήσετε… αποφύγετε το φαγητό
- Ολυμπιακός : Έγινε (πάλι) πειραιώτικα και πασαλιμανιώτικα
- Τελευταία Νέα In.gr
- Οι ειδικοί προειδοποιούν: Αν σκοπεύετε να οδηγήσετε… αποφύγετε το φαγητό
- 20 Ιουλίου 1974 : Η τουρκική εισβολή στην Κύπρο
- Γαλλία: Ελεύθερος ο πρόσφυγας για τη φωτιά στον καθεδρικό της Νάντης
- Συγκλονιστική ανάρτηση της Τζένιφερ Άνιστον για τον κοροναϊό: «Αυτός είναι ο φίλος μας ο Κέβιν»
- Μέσι : Ο άνθρωπος των ρεκόρ
- Super League : Η δέκατη αγωνιστική των πλέι-οφ σε αριθμούς
- Επίθεση με τσεκούρι: Αγνωστα τα κίνητρα του δράση – Ψάχνουν απαντήσεις στο κινητό του
- Ολυμπιακός : Έγινε (πάλι) πειραιώτικα και πασαλιμανιώτικα
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιάννης Καλάκος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Ξεπερνούν τις 60.000 ημερησίως τα κρούσματα Covid-19 εδώ και δέκα ημέρες
- Ν. Δένδιας: Ελλάδα και Κύπρος στο επίκεντρο της κλιμακούμενης τουρκικής παραβατικότητας
- Markopoulo Park: Δέκα καθαρόαιμοι ίπποι διεκδικούν το Κύπελλο Ηνιόχου
- Καζακστάν: Αστυνομικός βουτά από τον 13ο όροφο για να συλλάβει παιδόφιλο
- Μέσι: Ο άνθρωπος των ρεκόρ
- Τι είπε ο Ιμπραήμ Καλίν για τις επαφές με την ελληνική κυβέρνηση και την Αγία Σοφία
- Ολυμπιακός: "Φωτιά" σε όλο τον Πειραιά έβαλε η φιέστα και η παρέλαση των πρωταθλητών (φωτο+βίντεο)
- Δεκάδες εγκαταλελειμμένα αυτοκίνητα διακινητών στον Έβρο
- Από τον Αττίλα του 1974 στη “Γαλάζια Πατρίδα” του 2020…Οι ευθύνες μας
- “Παρακράτος ΣΥΡΙΖΑ με μεθόδους μαφίας”