Οι ξηροί καρποί βοηθούν στη διατήρηση του βάρους και στην υγεία μας
Οι ξηροί καρποί έχουν αφαιρεθεί από κάποιες δίαιτες από φόβο ότι έχουν αρκετές θερμίδες και παχαίνουν τους ανθρώπους, αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες. Τώρα όμως οι διατροφολόγοι λένε ότι δεν υπάρχει λόγος να νιώθουμε ενοχές εάν φάμε μερικούς ξηρούς καρπούς (ειδικά τα αμύγδαλα) κατά τη διάρκεια των γιορτών. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο King
Η Δρ. Σάρα Μπέρι, του τμήματος διατροφικών επιστημών, είπε ότι ‘η έρευνα δείχνει ότι οι πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία δεν ανταποκρίνονται πάντα με ακρίβεια στο λίπος και τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Οι ξηροί καρποί είναι το τέλειο παράδειγμα γιατί τους αποφεύγουμε λόγω των θερμίδων που θεωρούμε ότι μας δίνουν. Αποδεικνύεται όμως ότι μας κάνουν καλό, ειδικότερα στην υγεία της καρδιάς’.
Οι ερευνητές συνέκριναν τα αμύγδαλα όταν καταναλώνονταν σε μορφή αλευριού και όταν είναι σε μικρά κομμάτια. Ανακάλυψαν ότι το λίπος του ξηρού καρπού μένει παγιδευμένο καθ’όλη τη διάρκεια της πέψης και δεν απορροφάται. Ωστόσο, όταν είναι τριμμένο σε αλεύρι, η δομή του διασπάται και το λίπος μπορεί να γίνει πιο προσβάσιμο. Καταλήγουν λοιπόν ότι ο ιδανικός τρόπος κατανάλωσης των ξηρών καρπών είναι σε φυσική μορφή.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- “Αιματοβαμμένα” Χριστούγεννα από απανωτά τροχαία δυστυχήματα
- Αγκαλιασμένο έφυγε από τη ζωή το ζευγάρι στη Μαγνησία
- Σοκ στην Αθήνα από την προσέγγιση ΗΠΑ-Τουρκίας και το αναγκαίο restart στις ελληνοαμερικανικές σχέσεις
- Ανέκδοτο: Πώς αλλάζουν χέρια 1.000 ευρώ
- Δίδυμα αδέρφια παντρεύτηκαν επειδή οι γονείς πιστεύουν πως ήταν ζευγάρι σε προηγούμενη ζωή
- Ο καιρός τρελάθηκε : 20 βαθμοί διαφορά μεταξύ βόρειας και νότιας Ελλάδας
- H επόμενη μέρα για τις επικουρικές συντάξεις
- Πυκνή χιονόπτωση στην Πάρνηθα
- Πρόβλεψη - ΣΟΚ για το 2019 από τη «Νοστράδαμο των Βαλκανίων»
- Αποψη: Ακύρωση της συμφωνίας των Πρεσπών μετά την επικύρωση;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Ο καιρός τρελάθηκε : 20 βαθμοί διαφορά μεταξύ βόρειας και νότιας Ελλάδας
- H επόμενη μέρα για τις επικουρικές συντάξεις
- Αναδρομικά : Η αίτηση επιφύλαξης για τα μειωμένα ποσά
- Το μπαρ στο Κολωνάκι, τα έγγραφα για παρατυπίες και ο ρόλος Πετσίτη
- ΟΛΠ: Σε τροχιά ανάπτυξης το 2019
- Η πικρή γεύση και οι ελπίδες των ανέργων
- Πυκνή χιονόπτωση στην Πάρνηθα – Απαραίτητες οι αλυσίδες
- Τα Χριστουγεννιάτικα όνειρα του οίκου Tiffany & Co.
- Χριστούγεννα: Ποιοι και ποιες γιορτάζουν σήμερα
- Οι ξηροί καρποί βοηθούν στη διατήρηση του βάρους και στην υγεία μας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Οι ξηροί καρποί βοηθούν στη διατήρηση του βάρους και στην υγεία μας
- Τα ζευγάρια που μαλώνουν με την ίδια ένταση ζουν περισσότερο
- Η σωματική άσκηση βοηθάει στην υπέρταση όσο και τα φάρμακα
- Οι Αιγυπτιώτες της Αλεξάνδρειας έσμιξαν και γιόρτασαν την παραμονή των Χριστουγέννων
- Αναρχικοί «χτύπησαν» pet shop στη Θεσσαλονίκη
- Το μπαρ στο Κολωνάκι, τα έγγραφα για παρατυπίες και ο ρόλος Πετσίτη
- Χριστούγεννα: Ποιοι και ποιες γιορτάζουν σήμερα
- ΟΛΠ: Σε τροχιά ανάπτυξης το 2019
- H επόμενη μέρα για τις επικουρικές συντάξεις
- Ο καιρός τρελάθηκε : 20 βαθμοί διαφορά μεταξύ βόρειας και νότιας Ελλάδας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι εγκέφαλοι του κυκλώματος της ΑΣΟΕΕ είχαν επιτεθεί εναντίον αστυνομικών
- Επιδεινώνεται ο καιρός από το απόγευμα-Ποιες περιοχές επηρεάζονται
- Πάτρα: Τροχαίο στην Κορίνθου και Αράτου
- Τα πολύτιμα οφέλη του πορτοκαλιού
- Σε συναυλία για την ενίσχυση των αστέγων οι U2!
- Κατέβηκε από το πλοίο με ένα κιλό χασίς
- Τροχαίο δυστύχημα με μια νεκρή γυναίκα στην Λεωφόρο Σουνίου
- Ιερώνυμος: Τα Χριστούγεννα να γίνουν απαρχή μεταστροφής της κοινωνίας μας
- Τραγωδία ανήμερα των Χριστουγέννων - Μία γυναίκα νεκρή σε τροχαίο στη Λεωφόρο Σουνίου
- Χριστουγεννιάτικο τραπέζι αγάπης