Οι υδατάνθρακες που μας αδυνατίζουν
Τα τελευταία χρόνια έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να σταματήσει να τρώει υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ανακρίβεια, αφού δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Υπάρχουν οι «καλοί» και οι «κακοί» υδατάνθρακες, με τους πρώτους μάλιστα να είναι εξαιρετικά επωφελείς για τον οργανισμό μας.
Αν θέλετε να αδυνατίσετε πρέπει να καταναλώνετε «καλούς» υδατάνθρακες, δηλαδή σύνθετους υδατάνθρακες, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί,
Από την άλλη, αν ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα και η υγιεινή διατροφή, πρέπει να αποφεύγετε τους «κακούς», απλούς υδατάνθρακες, όπως τα αναψυκτικά, τα μπισκότα, το λευκό ψωμί, τα λευκά μακαρόνια, τα πατατάκια.
Οι σύνθετοι, «καλοί» υδατάνθρακες έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και γι’ αυτό μεταβολίζονται με πιο αργό ρυθμό, γεγονός που τους καθιστά πιο χορταστικούς και ιδανική επιλογή για δίαιτα.
Οι απλοί υδατάνθρακες είναι σάκχαρα κι ενώ κάποια σάκχαρα υπάρχουν φυσικά σε τρόφιμα (π.χ. στο γάλα), τα περισσότερα προστίθενται στα φαγητά του εμπορίου και πρέπει να τα αποφεύγετε για να αδυνατίσετε.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα σας πιάσει λιγούρα για κάτι γλυκό και χορταστικό, μείνετε μακριά από τη σακούλα με τα μπισκότα και προτιμήστε δύο μανταρίνια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Σάκης Αρναούτογλου προειδοποιεί: Προσοχή το επόμενο τετραήμερο!
- Νωρίτερα οι συντάξεις του Φεβρουαρίου
- Της είπαν ότι αποχωρεί από το My style rocks και απάντησε «τέλεια»
- Πληρώσαμε €500 για να πάρουν Παπακώστα - Γεροβασίλη 4 ομπρέλες (για τη βροχή, όχι τα χημικά!)
- Αναδρομικά: Όλα τα ποσά για τις συντάξεις σε Δημόσιο, ΔΕΚΟ, Τράπεζες, ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΝΑΤ
- Ποιοι 60.000; Δείτε βίντεο με τη λαοθάλασσα στο συλλαλητήριο για τη Μακεδονία!
- Ίδια εικόνα στην αγορά του Νομού
- Καιρός: «Προσοχή το επόμενο τετραήμερο»! Εκτακτη προειδοποίηση από τον Σάκη Αρναούτογλου (photo)
- Τι σημαίνει η διάλυση της Κ.Ο. του Ποταμιού: Ποια προνόμια χάνονται
- Δεν πάει το μυαλό σου: Αυτό είναι το ζώο με τις μεγαλύτερες... χάρες στη Γη! (photos)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Οι υδατάνθρακες που μας αδυνατίζουν
- Μαθήτρια πέθανε από αλλεργικό σοκ εξαιτίας αντιβίωσης
- Ντοκουμέντο από τον ξυλοδαρμό δημοσιογράφων στο συλλαλητήριο
- Υποχωρούν οι ευρωαγορές λόγω επιβράδυνσης της κινεζικής οικονομίας
- Όταν ο Μακρής παρεξηγήθηκε με τον Φίνο
- Ο παπατζής Γραμμένος στη «δική μας» ΣΥΡΙΖΕΡΤ
- Ποτάμι: Ο Αμυράς στα βήματα του Δανέλλη
- Βούλτεψη: Μου επιτέθηκαν παρακρατικοί στο συλλαλητήριο
- Κοτζιάς: Εθνικός συκοφάντης και ψεύτης ο Καμμένος
- Οργανωμένο σχέδιο από ακραίες ομάδες για εισβολή στη Βουλή καταγγέλλει ο Βούτσης
- Τελευταία Νέα In.gr
- Οι υδατάνθρακες που μας αδυνατίζουν
- Κοτζιάς: Εθνικός συκοφάντης και ψεύτης ο Καμμένος
- Οργανωμένο σχέδιο από ακραίες ομάδες για εισβολή στη Βουλή καταγγέλλει ο Βούτσης
- Ποτάμι: Ο Αμυράς στα βήματα του Δανέλλη
- Υποχωρούν οι ευρωαγορές λόγω επιβράδυνσης της κινεζικής οικονομίας
- Χρηματιστήριο: Στις 615,34 μονάδες ο Γενικός Δείκτης Τιμών, με πτώση 0,33%
- Ντοκουμέντο από τον ξυλοδαρμό δημοσιογράφων στο συλλαλητήριο
- Βούλτεψη: Μου επιτέθηκαν παρακρατικοί στο συλλαλητήριο
- Όταν ο Μακρής παρεξηγήθηκε με τον Φίνο
- Μαθήτρια πέθανε από αλλεργικό σοκ εξαιτίας αντιβίωσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Πέθανε στα 78 του ο αληθινός κατάσκοπος της CIA πίσω από την ταινία Argo
- Βούτσης: Οργανωμένο σχέδιο εισβολής στη Βουλή
- Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε την πετσέτα του μπάνιου
- Βούτσης: Υπήρξε οργανωμένο σχέδιο από ακραίες ομάδες για εισβολή στη Βουλή
- Υπ. Υγείας για συλλαλητήριο: “Ψέμματα” τα όσα κατηγορούν την κυβέρνηση – Επίθεση και στα ΜΜΕ!
- 5 χρήσεις για το απορρυπαντικό πιάτων που δεν έχεις ξανακούσει
- Kate Middleton-Meghan Markle: Αυτή τη λεπτομέρεια για τις δύο Δούκισσες δεν τη γνώριζες σίγουρα
- Τσιτσιπάς: Δε φαντάζεστε πόσα χρήματα πήρε για τη νίκη του επί του Φέντερερ!
- Συλλαλητήριο για τη Μακεδονία – Βούτσης: Οργανωμένο σχέδιο εισβολής στη Βουλή
- Η mini movie του θριάμβου του Τσιτσιπά! (video+photos)