Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για όσους κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες
Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ως οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα.
Ο λίγος ύπνος, ιδίως αν είναι κακής ποιότητας, αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, δηλαδή σχηματισμού πλάκας στο εσωτερικό των αρτηριών, πράγμα που προκαλεί τη στένωσή τους, σύμφωνα με τη μελέτη. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει διάφορους παράγοντες καρδιαγγειακού
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Χοσέ Ορδόβας του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Ερευνών στη Μαδρίτη και του Πανεπιστημίου Ταφτς των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 4.000 άτομα με μέση ηλικία 46 ετών (χωρίς καρδιολογικό ιστορικό και τα δύο τρίτα άνδρες). Αφού χωρίστηκαν σε ομάδες ανάλογα με τη διάρκεια του ύπνου τους, υποβλήθηκαν σε διάφορες εξετάσεις (υπέρηχους, τομογραφίες καρδιάς κ.α.).
Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες, ήσαν κατά μέσο όρο 27% πιθανότερο να έχουν αθηροσκλήρωση, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά έως οκτώ ώρες. Ειδικότερα όσοι έκαναν και κακό ύπνο, ήταν 34% πιθανότερο να έχουν αθηροσκλήρωση, σε σχέση με όσους κοιμούνταν καλά και βαθιά. Η ποιότητα του ύπνου συναρτάται με το πόσες φορές ξυπνά κανείς μέσα στο βράδυ και πόσο κινητικός και ανήσυχος είναι την ώρα του ύπνου του.
Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι «είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο λιγότερος ύπνος, που όμως είναι καλής ποιότητας, μπορεί να αντισταθμίσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της μικρότερης διάρκειας του».
Ακόμη, βρέθηκαν ενδείξεις ότι ο καθημερινός ύπνος πάνω από οκτώ ώρες επίσης μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα αθηροσκλήρωσης. Ακόμη διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνται λίγο και άσχημα, κάνουν μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ και καφέ.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι «εξαιτίας του αλκοόλ, κανείς μάλλον θα ξυπνήσει μετά από λίγη ώρα ύπνου και μετά θα δυσκολευθεί να ξανακοιμηθεί, αλλά κι αν τελικά κοιμηθεί, δεν θα κάνει καλό ύπνο». Όσο για τον καφέ, ανέφεραν ότι αν κανείς -ανάλογα με το DNA του- μεταβολίζει γρήγορα την καφεΐνη, δεν θα έχει πρόβλημα να κοιμηθεί, αν όμως έχει αργό μεταβολισμό, τότε η καφεΐνη θα επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο του.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός Γιώργος Τζώρτζης
- Μπλακ άουτ στο Δημόσιο την Πέμπτη
- Η χειρότερη στιγμή για να φουλάρεις το αμάξι βενζίνη
- Χαμός στη Βουλή μεταξύ Πολάκη-Αδωνι
- Και άλλη σημαντική αποχώρηση από το «Τατουάζ»...
- Αναστασία Ρουβά: Η κόρη του Σάκη και της Κάτιας μεγάλωσε - Δείτε φωτογραφίες της (pics)
- Τι σημαίνει για το Brexit η ταπεινωτική ήττα της Μέι
- Αθηροσκλήρωση: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατεύσετε την καρδιά σας!!!
- Το ρόφημα της γιαγιάς για τον βήχα. Τέρμα τα γκούχου γκούχου
- Απεργία την Πέμπτη στο Δημόσιο - Πού κατεβαίνουν «ρολά»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Χειμερινές εκπτώσεις : Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Τετάρτη 16 Ιανουαρίου
- Καιρός: Παγετός και τσουχτερό κρύο
- Ναυάγια και φόνοι σε σε ρεμπέτικα τραγούδια
- ΟΑΣΑ : Έρχονται νέες χρεώσεις στα εισιτήρια
- Στη Βραζιλία για το Διηπειρωτικό η ΑΕΚ
- Πόλεμος εκτός ορίων για τη διπλή πλειοψηφία – Aγωνία στο Μαξίμου για τις Πρέσπες
- Τι θα συμβεί στον Σκορπιό το 2019;
- Ώρα μηδέν για τη Βρετανία: Το Brexit σε πέντε ερωτήσεις
- Στην Αθήνα ο Μοσκοβισί – Με ποιους θα συναντηθεί
- Τελευταία Νέα In.gr
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για όσους κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες
- Χρυσοβελώνη: Έχει τραυματιστεί η σχέση μου με τους ΑΝΕΛ
- Τι θα συμβεί στον Σκορπιό το 2019;
- Στη Βραζιλία για το Διηπειρωτικό η ΑΕΚ
- Πόλεμος εκτός ορίων για τη διπλή πλειοψηφία – Aγωνία στο Μαξίμου για τις Πρέσπες
- Ώρα μηδέν για τη Βρετανία: Το Brexit σε πέντε ερωτήσεις
- Ο Κάτσε γουστάρει ΠΑΟ και το «φωνάζει»
- ΠΑΟΚ: ΟΚ με Κρέσπο, στον αέρα ο Βαρέλα!
- ΠΑΟΚ: «Φρένο» για Μπονατίνι, υπερβολικές οι απαιτήσεις της Γουλβς
- Η λέξη που έκανε την Τότεναμ έρμαιο του αντισημιτισμού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πτολεμαΐδα: Καινούργιος Εξοπλισμός στο Μποδοσάκειο Νοσοκομείο
- Κοζάνη: Συνάντηση εργασίας
- Δ. Παυλής : Να στηρίξουμε με όλες μας τις δυνάμεις την αναβάθμιση του ΠαΠελ
- Γέμισε η Θεσσαλονίκη με αφίσες κατά βουλευτών για τις Πρέσπες – Συλλήψεις σε Γρεβενά, Κοζάνη
- Ο χιονιάς κρατά κλειστά σχολεία στην Κρήτη
- Το Υπερταμείο ζητεί πάλι όλα τα μνημεία
- ΟΑΣΑ: Ερχονται τα εισιτήρια ζώνης - Τι αλλάζει στην τιμολόγηση των μετακινήσεων - Πέντε νέες αφετηρίες των ΚΤΕΛ
- Ένοπλες ληστείες σε Καλλιθέα και Γλυφάδα – Η μία σε περίπτερο, η άλλη σε βενζινάδικο
- Έντονες αντιδράσεις από τη δημοτική κοινότητα Γραμματικού κατά του ΧΥΤΥ
- Ν. Συρμαλένιος: Λάβαμε μέτρα που δίνουν θετικό πρόσημο στην καθημερινότητα του κόσμου