Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα
Μπήκαμε στη Σαρακοστή και εσείς ακόμη δεν έχετε χάσει τα κιλά των Χριστουγέννων; Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.
Μάλιστα, έχουμε να σας προτείνουμε έναν σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, που δεν είναι άλλος από το σχοινάκι. Ναι, το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε
Αν ακόμη δεν έχετε πειστεί να πιάσετε το σχοινάκι, σημειώστε ότι δεν απαιτεί συγκεκριμένο χώρο διεξαγωγής και δε χρειάζεται να αφιερώσετε πολλή ώρα για να δείτε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, δέκα λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν με μισή ώρα τρεξίματος. Μήπως τώρα σας πείσαμε;
Ξεκινήστε πηδώντας απλά και με τα δύο πόδια, και στην πορεία, αφού έχετε συνηθίσει, μπορείτε να δοκιμάσετε πιο ψηλά άλματα, άλματα με το ένα μόνο πόδι κ.λπ.
Δείτε το workout που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν είναι σαν τους άλλους ιούς: Πώς αντιδρά ο κορωνοϊός στη ζέστη του καλοκαιριού
- Το θαλάσσιο τέρας που εμφανίστηκε στην Μεσσήνη - ΜΥΣΤΗΡΙΟ
- Αποκάλυψη «Ε.Τ.»: Αυτό είναι το plan B για τον κορωνοϊό για όλη την Ελλάδα
- Πώς να καθαρίζουμε το κινητό μας για να αποφύγουμε την εξάπλωση του κορονοϊού
- Κορονοϊός: Γιατί η Τουρκία δεν έχει (;) ούτε ένα κρούσμα
- Κοροναϊός: Τρόμος στη Βουλγαρία με δύο ασθενείς – Γιατί ανησυχούν οι επιστήμονες
- Ωρολογιακή βόμβα το ιταλικό σχολείο στην Αθήνα
- Γιάννης Αγγελάκας: «Nτρέπομαι γι’ αυτήν την κατρακύλα»
- Μεταναστευτικό: Τον φράχτη στον Έβρο στοχεύουν οι Τούρκοι - Προβληματισμός στην Αθήνα
- Έκτος MasterChef μέχρι νεοτέρας ο Πάνος Ιωαννίδης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κοροναϊός : Νέες δηλώσεις από τον αντιπρύτανη του ΑΠΘ για τα περί… «κατασκευασμένου ιού»
- Τουρκικό καψώνι στα σύνορα Τουρκίας – Ιράκ: «Εγκλωβισμένοι» 13 έλληνες οδηγοί
- Ολυμπιακός : Ο Μπάικς εγκλιματίζεται και γίνεται ο εγκέφαλος των Πειραιωτών
- ΠΑΟΚ : Το κρίμα αφορά προσωπικά τον Ιβάν Σαββίδη και τους υποβολείς του
- Αλλαγή ώρας 2020 : Πότε γυρνάμε τους δείκτες των ρολογιών;
- Νύχτα έντασης στον Έβρο – Οι Τούρκοι πήγαν να ρίξουν τον φράκτη
- Όνειρα: Tips για να τα ερμηνεύσετε
- Kοροναϊός : Κλειστά θέατρα, κινηματογράφοι και μουσεία σε όλη την ιταλική επικράτεια
- Κοροναϊός : Σε εγρήγορση η Ελλάδα μετά τη ραγδαία αύξηση κρουσμάτων – Εν αναμονή νέων μέτρων
- Εβρος ώρα μηδέν
- Τελευταία Νέα In.gr
- Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα
- Αυτές είναι οι θέσεις της Αφροδίτης που θεωρούνται πολύ ιδιαίτερες
- Αλλαγή ώρας 2020 : Πότε γυρνάμε τους δείκτες των ρολογιών;
- ΠΑΟΚ : Το κρίμα αφορά προσωπικά τον Ιβάν Σαββίδη και τους υποβολείς του
- Κοροναϊός : Το Grand Princess έλαβε άδεια να ελλιμενιστεί στο Όκλαντ της Καλιφόρνιας
- «Ζωγράφειον» : Φόρος τιμής και μνήμης στο ιστορικό σχολείο της Πόλης
- Εβρος ώρα μηδέν
- Τουρκικό καψώνι στα σύνορα Τουρκίας – Ιράκ: «Εγκλωβισμένοι» 13 έλληνες οδηγοί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Σάρα Κέιν - 4.48 Ψύχωση" στο Σταύρος Νιάρχος με την Καρυοφιλλιά Καραμπέτη
- Ωρολογιακή βόμβα το ιταλικό σχολείο στην Αθήνα
- Βουλγαρία: Επιβεβαιώθηκαν τέσσερα κρούσματα κορωνοϊού
- Κορονοϊός: Γιατί η Τουρκία δεν έχει (;) ούτε ένα κρούσμα
- Πλακιωτάκης: «Ασπίδα» στο Αιγαίο με τη βοήθεια του Πολεμικού Ναυτικού και της Frontex
- Ακύρωσε τις προπονήσεις των ακαδημιών του ο Αίολος Αγυιάς
- Πρώτο κρούσμα κορωνοϊού και στη Μολδαβία
- Ο Τζανάκος στο ΣΕΦ με Ντίνα Μπορνιβέλλι και Δημήτρη Ορφανόπουλο
- Ο Κρίστιαν Μπέιλ στον ρόλο του «απόλυτου κακού» στην ταινία «Thor: Love and Thunder»
- Ο πρωθυπουργός φορούσε Prada
