Σφιχτοί γλουτοί με μία άσκηση
Υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα γυμναστικής στο Διαδίκτυο που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το σώμα σας και να σας χαρίσουν… βραζιλιάνικα οπίσθια.
Η αλήθεια είναι πώς κάθε είδος γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας, αρκεί να είστε πιστή σε αυτό. Κανένας άνθρωπος δεν είδε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα του επειδή επισκέφθηκε 5 φορές το γυμναστήριο.
Εκτός όμως από επιμονή και αφοσίωση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και ποιες ασκήσεις χρειάζεστε προκειμένου
Αν, λοιπόν, το ζητούμενο είναι να σμιλέψετε τους γλουτούς σας, η νούμερο 1 άσκηση που πρέπει να κάνετε είναι τα squats (καθίσματα).
Μπορεί να σας φαίνεται μια αρκετά απλή άσκηση, οι περισσότεροι όμως την εκτελούν λανθασμένα με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν τα γόνατά τους και να μη βλέπουν αποτέλεσμα.
Δείτε πώς εκτελέσετε σωστά τα squats στο παρακάτω βίντεο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι συμβαίνει την επόμενη μέρα αν πάτε για ύπνο την προηγούμενη με άδειο στομάχι
- Τραγωδία στο Ίλιον: Η επιθυμία των γονιών του 2,5 ετών αγοριού, την Πέμπτη η κηδεία
- Εικόνες σοκ από την αυτοκτονία 42χρονου στο Άργος
- Αυτός ο γάμος θα αφήσει ιστορία! Τα δάκρυα του γαμπρού και η καλλονή νύφη (Vid -Pics)
- Ο λαμπερός γάμος της κόρης του Κώστα Καίσαρη σε 20 φωτογραφίες
- Έκανε βιντεοκλήση σε φίλη της - «Πάγωσε» μ’ αυτό που ανακάλυψε μετά (pics)
- Πάτρα: Σε σταθερή κατάσταση το 2χρονο κορίτσι - Ψάχνουν το μικρόβιο που προκάλεσε το σηψαιμικό σοκ
- Με χιόνια ξύπνησαν σε Τρίκαλα και Θεσσαλονίκη
- Κόκκινος συναγερμός στο Πεντάγωνο : Σε ισχύ το σχέδιο «Θωρακίστε την Κρήτη»
- GNTM 2: «Χτύπησε» κόκκινο η τηλεθέαση του ριάλιτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Κόκκινος συναγερμός στο Πεντάγωνο : Σε ισχύ το σχέδιο «Θωρακίστε την Κρήτη»
- Στέφανος Κοκολογιάννης : Από νικητής ριάλιτι στη φυλακή
- Πάτρα : Αγωνία για το 2,5 χρονών παιδάκι – Αναζητείται το μικρόβιο που προκάλεσε το σηψαιμικό σοκ
- Φωτιά στον Ευαγγελισμό
- Σφιχτοί γλουτοί με μία άσκηση
- Φιλέτο τσιπούρας με μυρωδικά σε ριζότο λαδολέμονο
- Τέλος εποχής για την Google – Παραιτούνται οι συνιδρυτές Πέιτζ και Μπριν
- Smart TV : Το FBI προειδοποιεί για τους κινδύνους
- Εμίλια Κλαρκ: Τράβηξα τα πάνδεινα σε μια σκηνή του Game Of Thrones
- Αφγανιστάν : Νεκρός ιάπωνας γιατρός και ιδρυτής ΜΚΟ λόγω επιθέσεως ενόπλων
- Τελευταία Νέα In.gr
- Σφιχτοί γλουτοί με μία άσκηση
- Τέλος εποχής για την Google – Παραιτούνται οι συνιδρυτές Πέιτζ και Μπριν
- Δράμα : Η Αγία Βαρβάρα και το έθιμο με τα καραβάκια των ευχών
- Δεν χάνει… με τίποτα τον τελικό με Ερυθρό Αστέρα ο Βαλμπουενά
- Νέα «μπλεξίματα» του Μέσι με τις ισπανικές αρχές
- Πάτρα : Αγωνία για το 2,5 χρονών παιδάκι – Αναζητείται το μικρόβιο που προκάλεσε το σηψαιμικό σοκ
- Ροχανί : Δεν έχουμε κλείσει την πόρτα στις διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ
- Φυλακές Άμφισσας : Κρατούμενος πήρε άδεια και δεν επέστρεψε
- Εμίλια Κλαρκ: Τράβηξα τα πάνδεινα σε μια σκηνή του Game Of Thrones
- Γιατί ο Χοακίν Φίνιξ είναι το πρόσωπο της χρονιάς για το 2019
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ΣΚΡΑΤΣ μοίρασε κέρδη 3.241.353 ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα
- Στη ΜΕΘ του Ρίο το παιδί που έπαθε σηψαιμικό σοκ
- Τροπολογία Σταικούρα για την μισθοδοσία των ΙΔΑΧ
- Κλειστά τα σχολεία στο Σουφλί λόγω του χιονιά και του παγετού - Στους -3 η θερμοκρασία
- «Ίσες ευκαιρίες για όλους»
- Νοσοκομείο Κέρκυρας: Εκρηκτική η κατάσταση με τις ελλείψεις – Το δριμύ «κατηγορώ» των γιατρών
- Η θαυματουργή Αγία Βαρβάρα και η Κύπρος
- Μόνο θλίψη σκορπά η ανακοίνωση από τον Φορέα Τουρισμού Μολύβου...
- Σουφλί: Κλειστά τα σχολεία σήμερα λόγω χιονόπτωσης και παγετού
- Ο Τζόνσον απέφυγε να φωτογραφηθεί δίπλα στον αντιδημοφιλή στην Βρετανία Τραμπ
