Θρεπτικά σνακ για το παιδί
Τα παιδιά μπορεί να νιώσουν έντονη πείνα ενδιάμεσα από τα βασικά γεύματα, καθώς βρίσκονται στην ανάπτυξη, Ωστόσο, πολλά από τα συσκευασμένα σνακ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανθυγιεινά, αφού συνήθως εμπεριέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά συστατικά, που δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους. Τα σνακ ταυτόχρονα, αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία για να προσθέσετε μερικά επιπλέον θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή τους διατροφή. Μερικά από τα πιο θρεπτικά
1. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό σνακ για παιδιά, επειδή είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα οστά των παιδιών που αναπτύσσονται. Θα ήταν καλό να μην επιλέξετε επιδόρπια γιαουρτιού με πρόσθετη ζάχαρη αλλά ένα απλό με πλήρη λιπαρά. Μπορείτε να το συνδυάσετε με κομμάτια φρέσκων φρούτων, μέλι ή και ξηρούς καρπούς ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τις προτιμήσεις του.
2. Ποπ κορν
Μπορεί να θεωρείτε το ποπ κορν ως ένα ανθυγιεινό σνακ, στην πραγματικότητα όμως δεν ισχύει. Το ποπ κορν μπορεί να αποτελέσει ένα θρεπτικό σνακ αν αφαιρέσετε τα ανθυγιεινά toppings. Μπορείτε να τους προσθέσετε λίγο τυρί ή και βούτυρο. Είναι σημαντικό να προσέχετε όταν δίνετε ποπ κορν στα παιδιά και να τρώνε πάντα υπό την επίβλεψή σας.
3. Βρώμη
Η βρώμη αποτελεί εξαιρετικό πρωινό αλλά και θρεπτικό σνακ για το παιδί. Η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, γεγονός που αυξάνει τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα, μαζί με άλλα οφέλη για την υγεία. Εάν προσθέσετε γάλα αντί για νερό, ουσιαστικά προσθέτετε παραπάνω πρωτεΐνη και ασβέστιο.
4. Smoothie φρούτων
Ένα smoothie φρούτων αποτελεί έναν καλό τρόπο για να συσκευάσετε πολλά θρεπτικά συστατικά σε ένα μικρό σνακ. Χρησιμοποιήστε ολόκληρα, φρέσκα φρούτα τα οποία μπορείτε να χτυπήσετε, αφού τα κόψετε σε κομματάκια και αποφύγετε το χυμό φρούτων, με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία: Νεκρό 8χρονο αγοράκι από σφαίρα στο κεφάλι
- «Εγώ σας λατρεύω όλους! Για εμένα εδώ θα είναι πάντα το σπίτι μου…»
- Προσπαθούσε 9 χρόνια να κάνει παιδί: Το λαμπραντόρ της κατασπάραξε τα δίδυμά της (pics)
- Αυξημένος αιματοκρίτης: Ποια νόσο κρύβει
- Θρίλερ με τα αναδρομικά – Τι προβλέπεται για χιλιάδες συνταξιούχους
- Η Χαρά Παππά λύνει τη σιωπή της και μιλάει για το χωρισμό της με τον Μπουράκ Χακί
- Εύβοια: Επίθεση pitbull σε άνδρα μέσα στο σπίτι του (video)
- Προσβλήθηκε η… αισθητική της Δούρου
- Τριήμερο αστάθειας: Κεραυνοί και καταιγίδες έως την Τρίτη (video)
- Η ακραία «πανδημία» που ξεχνάμε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Θρίλερ με τα αναδρομικά – Τι προβλέπεται για χιλιάδες συνταξιούχους
- Διθύραμβοι Handelsblatt για Ελληνικό: Το μεγαλύτερο αναπτυξιακό πρότζεκτ της Ευρώπης
- Βρούτσης : Αύξηση προκαταβολής των προσωρινών συντάξεων κατά 20%-30%
- Ο τουρισμός, ο κοροναϊός και οι ανεύθυνοι που απειλούν τη χώρα
- Τριαντόπουλος : Σοβαρό το ενδιαφέρον για την ΚΑΕ
- Αγριεύει ο καιρός μετά τον καύσωνα – Πού θα «χτυπήσουν» καταιγίδες [χάρτης]
- Το ΑΠΘ θέτει στη διάθεση του Στρατού τεχνογνωσία και εξοπλισμό υψηλής τεχνολογίας
- Eπιδόματα Ιουνίου : Το χρονοδιάγραμμα για αιτήσεις και πληρωμές
- Μέτρα : Ποιοι κερδίζουν από το πακέτο των 3,5 δισ. ευρώ – Τα οφέλη για επιχειρήσεις και εργαζόμενους
- Ολυμπιακός : Τα γκολ που σφράγισαν το πρωτάθλημα και έφεραν την πρόκριση στον τελικό
- Τελευταία Νέα In.gr
- Θρεπτικά σνακ για το παιδί
- Ολυμπιακός : Τα γκολ που σφράγισαν το πρωτάθλημα και έφεραν την πρόκριση στον τελικό
- Τραμπ για αντιρατσιστικές διαδηλώσεις : «Αριστερή πολιτιστική επανάσταση που απειλεί το πολιτικό σύστημα»
- Eπιδόματα Ιουνίου : Το χρονοδιάγραμμα για αιτήσεις και πληρωμές
- Θεοδωρικάκος για Ελληνικό: Χάθηκαν 5 χρόνια – Δουλέψαμε σκληρά για να αντιμετωπιστούν τα εμπόδια
- Ο τουρισμός, ο κοροναϊός και οι ανεύθυνοι που απειλούν τη χώρα
- Το ΑΠΘ θέτει στη διάθεση του Στρατού τεχνογνωσία και εξοπλισμό υψηλής τεχνολογίας
- Νεανική όψη με τη βοήθεια του μακιγιάζ
- Αγριεύει ο καιρός μετά τον καύσωνα – Πού θα «χτυπήσουν» καταιγίδες [χάρτης]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) στην πρωινή ζώνη 10-1 για χθες,3/7/2020
- Αυξημένος αιματοκρίτης: Ποια νόσο κρύβει
- Κυριάκος Πιερρακάκης: Η ψηφιακή επανάσταση των δώδεκα μηνών
- Καιρός meteo: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες (video)
- UFC star Khabib’s father dies at 57 from Covid-19
- «Πετούν χιλιάδες εκπαιδευτικούς στην ανεργία - Να υπερασπιστούμε το δημόσιο σχολείο»
- Σε εξέλιξη η έξοδος των εκδρομέων- Αυξημένη η κίνηση προς Χαλκιδική
- Θετική στον κορωνοϊό η σύντροφος του Ντόναλντ Τραμπ Τζούνιορ
- Βρούτσης: Αύξηση του ποσοστού της προσωρινής σύνταξης από 20% έως και 30%