Το διατροφικό λάθος που κάνετε στις γιορτές
Πολλές φορές, στην προσπάθειά σας να γλιτώσετε θερμίδες, καταλήγετε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θα θέλατε. Αν αποφεύγετε να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή έχετε εορταστικό δείπνο, σας πληροφορούμε ότι κάνετε ένα μεγάλο λάθος.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς λειτουργεί ο οργανισμός σας προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό ή να αδυνατίσετε. Ο μεταβολισμός σας δουλεύει γρηγορότερα όταν ο οργανισμός σας κάνει περισσότερες καύσεις. Τα μικρά και συχνά γεύματα πετυχαίνουν ακριβώς αυτό: να ενισχύσουν τις καύσεις του οργανισμού σας και κατ’ επέκταση να κρατήσουν
Καταναλώνοντας μόνο ένα μεγάλο γεύμα μέσα στην ημέρα σας, όχι μόνο υπονομεύετε τον μεταβολισμό σας, αλλά αυξάνετε τις πιθανότητες να υπερκαταναλώσετε.
Σκεφτείτε πόσο πεινασμένη θα είστε στο βραδινό τραπέζι αν έχετε να φάτε από το πρωί ή -ακόμη χειρότερα- από την προηγούμενη ημέρα. Φτάνοντας στο τραπέζι με το στομάχι σας να γουργουρίζει, θα καταλήξετε να τρώτε περισσότερο και να κάνετε πιο ανθυγιεινές επιλογές.
Η λύση είναι απλή: σε καμία περίπτωση μην παραλείπετε το πρωινό σας, καθώς και την κατανάλωση μίας μεγάλης σαλάτας για μεσημεριανό.
Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε κρατήσει ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας και θα καταναλώσετε σημαντικά λιγότερες θερμίδες στο εορταστικό τραπέζι.
Στην περίπτωση που είστε καλεσμένη σε μεσημεριανό τραπέζι και πάλι καλό είναι να φάτε πρωινό και το βράδυ να περιοριστείτε σε μια πράσινη σαλάτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εορταστικό ωράριο: Πώς θα λειτουργήσουν παραμονή Χριστουγέννων τα καταστήματα
- Προσοχή! Εκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού
- Φευγάτος ο Φετφατζίδης από τον Ολυμπιακό;
- Απίστευτο: Πήραν διπλό μισθό αλλά πρέπει να τον επιστρέψουν
- Ελένη Μενεγάκη: Στο αστυνομικό τμήμα με τον Μάκη Παντζόπουλο και τον Γιάννη Λάτσιο
- Ωράριο Χριστουγέννων: Ποιες ώρες θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα
- Ο Παύλος Κοντογιαννίδης ίδρυσε κόμμα: Το Κίνημα Φτωχών Ελλάδος
- Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Έρχεται χιονιάς τις επόμενες ώρες - Θα το «στρώσει» και στην Αττική
- Το ωράριο των καταστημάτων αυτήν και την άλλη εβδομάδα
- Ο Τομ Χανκς σταμάτησε για φαγητό σε φαστ-φουντ και κέρασε όλους τους πελάτες του μαγαζιού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Τελευταία Νέα In.gr
- Το διατροφικό λάθος που κάνετε στις γιορτές
- Ναύπλιο: Αποκολλήθηκε το φορτηγό πλοίο που είχε προσαράξει σε αβαθή του λιμένος
- Χριστούγεννα 2018 στην Κέρκυρα: Κάλαντα από τις φιλαρμονικές
- Δέος από την έκρηξη του ηφαιστείου Κρακατόα
- Δέσμευση Ερντογάν σε Τραμπ: Θα εξοντώσω ό,τι απομένει από την οργάνωση Ι.Κ
- Ο ιχθύς και ο μυς
- Λοταρία αποδείξων: «Mποναμάς» για 1.000 τυχερούς
- Αυξημένες πιθανότητες εμφράγματος ή εγκεφαλικού σε ηλικιωμένους πριν διαγνωσθούν με καρκίνο
- Το μυστικό για να λάμψετε στο ρεβεγιόν
- Όταν το ζευγάρι διαφωνεί ως προς το μεγάλωμα του παιδιού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είναι επίσημο: Ο Τζόνι Ντεπ είναι παρελθόν από τους «Πειρατές της Καραϊβικής»
- Κάλαντα στον Αλέξη Τσίπρα: Η πιτσιρίκα που “κέρδισε” τη Μπέτυ Μπαζιάνα – video
- Το γκολ του Vardy εναντίων της Chelsea (Ανάλυση)
- Κάλπη-κη παροχολογία από τον Αλέξη Τσίπρα
- Οι εορταστικές ευχές του ΤΑΠ ΠΑΟΚ (ΦΩΤΟ)
- Ρωσόφιλος Βούλγαρος ευρωβουλευτής ανακάλυψε βουλγάρικη «μειονότητα» στην Ελλάδα
- Γ. Μυλωνάκης: Ο κ. Σταθόπουλος καταργεί τη λογική και βλάπτει σοβαρά τη δημοκρατία
- “Καταστροφή για την ανθρωπότητα ένας πόλεμος ΗΠΑ – Ρωσίας”
- Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Λευκό ή κόκκινο κρασί; Τι προσφέρει το καθένα
- Φευγάτος ο Φετφατζίδης από τον Ολυμπιακό;
