Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση
11:06 2/2/2019
- Πηγή: In.gr
Η γυμναστική είναι ευεργετική τόσο για τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία, αφού εκτός από το γεγονός ότι γυμνάζει τους μυς, προκαλεί μέσω της έκκρισης ενδορφινών, ευφορία.
Η προπόνηση που ακολουθεί υπόσχεται να σας φτιάξει τη διάθεση, συνδυάζοντας αερόβιες ασκήσεις με τη μέθοδο εκγύμνασης Pilates.
Ο συνδυασμός αερόβιας προπόνησης με τη μέθοδο Pilates, αποτελεί τη «χρυσή συνταγή» για τις πολυάσχολες γυναίκες, που επιθυμούν να γυμναστούν χωρίς να εξαντληθούν.
Φυσικά, για να δείτε βελτίωση στο σώμα σας, καλό είναι να γυμνάζεστε τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες, ενώ φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε για μισή ώρα έντονης γυμναστικής.
Keywords
προγραμμα, μυς, pilates, αθλητικα, διατροφη, υγεια, ωρα, γεγονος, δειτε, εβδομαδα, ευφορια, μηνες, μυς, ρολο, σωμα, φυσικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η εν ψυχρώ δολοφονία του δικηγόρου έξω από το δικαστήριο
- Από θαύμα δεν έγινε κόλαση το Αιγαίο! Τουρκικό F-16 έχασε τον κινητήρα του
- Υπόθεση Τοπαλούδη: Καθηγητής - "Δέχομαι απειλές από τον πατέρα του Ροδίτη"
- Εγκατέλειψαν νεογέννητο σε πάρκο, την πιο κρύα νύχτα του χρόνου
- Δεν χαιρετήθηκαν; Ούτε σε μία φωτογραφία μαζί οι Αρχηγοί Στεφανής και Καμπάς
- Αναδρομικά : Τι χρήματα μπορείτε να διεκδικήσετε και πότε
- Εντυπωσιακό θέαμα: Οι πολικές θερμοκρασίες μετέτρεψαν το Σικάγο σε Βόρειο Πόλο
- Το πρώτο μήνυμα της νικήτριας του My Style Rocks
- Λεμεσός: Είδαν την ΥΚΑΝ και το έβαλαν στα πόδια - Τι κουβαλούσαν
- Λεμεσός: Συνελάβαν ανήλικο – Ύποπτος για κλοπή μεγάλου ποσού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αναδρομικά : Οδηγός – SOS για τα χρήματα που περιμένουν χιλιάδες Έλληνες
- Τι συνέβη στην Ελένη Μενεγάκη και την «έζωσαν τα φίδια»
- Λεμονάτο κουνουπίδι με πατάτα
- Eurobank: Γιατί αυξήθηκαν οι καταθέσεις
- Αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο 2-3 Φεβρουαρίου
- Βενεζουέλα: Πρώην τσαβιστές δηλώνουν απογοητευμένοι, 20 χρόνια μετά την επανάσταση
- Φαβορί ο Πατούλης για την περιφέρεια Αττικής
- Όσο ασχολούμαστε με τις… γκαζόζες έχει φτάσει η ώρα της αλήθειας για την οικονομία
- Ο φίλος από το Καράκας, οι σχέσεις με τον ΣΥΡΙΖΑ και οι μπίζνες στην Ελλάδα
- Έτος Λεονάρντο ντα Βίντσι στην Ευρώπη
- Τελευταία Νέα In.gr
- Ο φίλος από το Καράκας, οι σχέσεις με τον ΣΥΡΙΖΑ και οι μπίζνες στην Ελλάδα
- Βενεζουέλα: Πρώην τσαβιστές δηλώνουν απογοητευμένοι, 20 χρόνια μετά την επανάσταση
- Κικίλιας: Ο Βούτσης λειτουργεί ως κομματάρχης του ΣΥΡΙΖΑ
- «Το πείραμα» του Μεγάρου πέτυχε και επαναλαμβάνεται
- Δημιουργήθηκε η μεγαλύτερη τρισδιάστατη γέφυρα πεζών
- Λεμονάτο κουνουπίδι με πατάτα
- Η αντικαπνιστική μέρα της μαρμότας
- Ηράκλειο: Κωφάλαλος θύμα εγκατάλειψης τροχαίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύκλος ομιλιών για την κλιματική αλλαγή στο Μουσείο Γουλανδρή
- Δολοφόνησαν παίκτη μπέιζμπολ του ΠΑΟ - Δεν βρέθηκε ποτέ το πτώμα
- Αλκοόλ: Τι να προσέχετε όταν πίνετε τον χειμώνα
- Πτώση μικρού μετεωρίτη στην Κούβα – Χωρίς ζημιές ή τραυματίες
- «Οι ΑΝΕΛ θα μελετήσουν οποιαδήποτε πρόταση μομφής κατά του Βούτση»
- Κρήτη: Ασυνείδητος οδηγός τραυμάτισε και εγκατέλειψε αιμόφυρτο πλανόδιο πωλητή
- Λύθηκε το μυστήριο: Εντοπίστηκε ένα από τα υποβρύχια του «χαμένου στόλου» του Χίτλερ
- Η 10λεπτη άσκηση που υπόσχεται να μας κάνει πιο ευτυχισμένους
- Γέφυρες πολιτισμού και διάλογος με την ετερότητα - Κορυφαίος θεσμός το 5ο Διεθνές Θερινό Πανεπιστήμιο
