Νικόλ Ελευθεριάδου: Μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής με τους διαδικτυακούς της φίλους
Η διεθνής αθλήτρια πόλο του Ολυμπιακού, Νικόλ Ελευθεριάδου, με ανάρτησή της στο Instagram, έκανε γνωστό ότι ολοκληρώνει την καριέρα της στο πόλο, αφού αποφάσισε να κρεμάσει το σκουφάκι της.
Η 26χρονη αθλήτρια αποφάσισε να μοιραστεί, μερικές από τις διατροφικές της συνήθειες, μέσα από ένα αναλυτικό video που ανήρτησε στον λογαριασμό της στο Instagram.
Στο συγκεκριμένο ποστ την βλέπουμε, ετοιμάζει τα γεύματά της, να μαγειρεύει και αγκαλιάζεται με τον αγαπημένο της, Σάσα Βεζάνκοβ.
"Η διατροφή είναι τρόπος ζωής.
Εάν εντάξεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην ζωή σου βελτιώνεις την υγεία σου, την ψυχική διάθεση αλλά και την εμφάνιση σου. Κάθε γεύμα επηρεάζει το πώς θα νιώθεις μακροπρόθεσμα.
Προσωπικά φροντίζω τα εξής:
Αποφεύγω τις επεξεργασμένες τροφές.
Δεν παραλείπω γεύματα.
Καταναλώνω πρωτεΐνη αποκλειστικά από το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και όχι από σκόνες ή συσκευασμένα προϊόντα πρωτεΐνης πχ μπάρες.
Δεν αποκλείω καμία ομάδα τροφίμων.
Παίρνω τους υδατάνθρακες από τα φρούτα, τις γλυκοπατάτες, χουρμάδες κλπ.
Δεν μετράω θερμίδες αλλά φροντίζω να έχω ισορροπία και μέτρο.
Δεν ήταν εύκολο να βρω την ισορροπία στην διατροφή μου. Υπήρχαν πολλές φορές, όπου βρισκόμουν σε θερμιδικό έλλειμμα ή έτρωγα παραπάνω από όσο είχα ανάγκη, επηρεάζοντας έτσι την απόδοση μου και την καθημερινότητά μου.
Φυσικά, την μεγαλύτερη βοήθεια την είχα από τον διατροφολόγο μου. Εάν θες να βελτιώσεις την διατροφή σου αλλά δυσκολεύεσαι, απευθύνσου σε κάποιον ειδικό. Θα ευχαριστείς τον εαυτό σου", έγραψε στη λεζάντα του ποστ της.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Πέθανε ο Τίτος Κομνηνός
- Μαρτίνς: Τι είπε μόλις του είπαν από τον Παναθηναϊκό πως τον θέλουν
- Τέλος η Πόλη, τέλος το ΣΕΦ, μόνο ΟΑΚΑ!
- ΠΑΟΚ: Αυτά είναι τα ματς που χάνει οριστικά ο Λουτσέσκου λόγω της τιμωρίας του
- Το συμβόλαιο και οι συνεργάτες του Ρουί Βιτόρια στον Παναθηναϊκό
- Σε αυτό το κανάλι θα δούμε Καλλιθέα – Ολυμπιακός!
- Ξυλουργός βρήκε χαρτονόμισμα στο πάρκινγκ, αγόρασε ξυστό και κέρδισε $1 εκατ.
- Μακρόν: Η Γαλλία θα συνεχίσει να επενδύει στο Μαρόκο, συμπεριλαμβανομένης της Δυτικής Σαχάρας
- Ρεάλ Μαδρίτης: Σε ρηχά νερά ο Καμπάτσο (video)
- Μακεδονικός: Παρελθόν από την τεχνική ηγεσία της ομάδας ο Στέλιος Μαλεζάς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sport 24
- Πέθανε ο Τίτος Κομνηνός
- ΠΑΟΚ: Αυτά είναι τα ματς που χάνει οριστικά ο Λουτσέσκου λόγω της τιμωρίας του
- Η ηρεμία του Μπαρτζώκα, ο "γιατρός" ΜακΚίσικ και οι εργοστασιακές ρυθμίσεις του Ολυμπιακού
- Κύπελλο Ελλάδας: Πολλά γκολ και Μαρσιάλ στο ΑΕΚ - Άρης, σκοράρει ο Βέλντε στη Λεωφόρο
- Προγνωστικά στοιχήματος: Εμβόλιμο Combo Bet και γκολ στην Αγγλία
- ΠΑΟΚ: Απορρίφθηκε η έφεση για τον Λουτσέσκου, παραμένει η τιμωρία των 23 ημερών
- Τέλος από τον Μακεδονικό ο Στέλιος Μαλεζάς
- Ο Μπινότο πήρε στην Audi F1 τον Ινάκι Ρουέντα, διευθυντή στρατηγικής επί των ημερών του στη Ferrari
- ΠΑΟΚ: Με αλλαγές για την πρόκριση κόντρα στο Αιγάλεω
- NBA, ο Λούκα Ντόντσιτς το έκανε ξανά: Και πάλι στην κορυφή του Top-10 με φοβερή no-look ασίστ
- Τελευταία Νέα Sport 24
- Νικόλ Ελευθεριάδου: Μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής με τους διαδικτυακούς της φίλους
- ΠΑΟΚ: Αυτά είναι τα ματς που χάνει οριστικά ο Λουτσέσκου λόγω της τιμωρίας του
- NBA, Σέλτικς: Στόχος η επιστροφή του Πορζίνγκις τον Δεκέμβριο
- ΠΑΟΚ: Απορρίφθηκε η έφεση για τον Λουτσέσκου, παραμένει η τιμωρία των 23 ημερών
- Τέλος από τον Μακεδονικό ο Στέλιος Μαλεζάς
- Η ηρεμία του Μπαρτζώκα, ο "γιατρός" ΜακΚίσικ και οι εργοστασιακές ρυθμίσεις του Ολυμπιακού
- NBA, ο Λούκα Ντόντσιτς το έκανε ξανά: Και πάλι στην κορυφή του Top-10 με φοβερή no-look ασίστ
- Κύπελλο Ελλάδας: Πολλά γκολ και Μαρσιάλ στο ΑΕΚ - Άρης, σκοράρει ο Βέλντε στη Λεωφόρο
- Προγνωστικά στοιχήματος: Εμβόλιμο Combo Bet και γκολ στην Αγγλία
- Πέθανε ο Τίτος Κομνηνός
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Τα πεπραγμένα του Αλόνσο στον πράσινο πάγκο
- To Deja Vu με τον Ντόντσιτς στη Μινεσότα: Ο Σλοβένος το έκανε ξανά! (vids)
- Αιγάλεω - ΠΑΟΚ: Σε κακή κατάσταση ο αγωνιστικός χώρος (pics+vid)
- Υπόθεση Novartis: Ανασύρονται 21 μηνύσεις πολιτικών σε βάρος των προστατευόμενων μαρτύρων (vid)
- Survivor: Απίστευτα σκηνικά για το νέο έπαθλο!
- Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα: Η γέννηση ενός θρύλου
- Ποντάρισμα σε διπλό… ταμπλό
- Παναθηναϊκός: Ο Αλόνσο πλήρωσε τις υποσχέσεις που δεν υλοποίησε
- Ο Τραμπ επιδιώκει «εξουσία χωρίς όρια» κατήγγειλε η Χάρις
- Θρήνος στο Ρέθυμνο για τον θάνατο του 21χρονου ποδοσφαιριστή Ρονάλντο Τζάρι σε τροχαίο