Νικόλ Ελευθεριάδου: Μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής με τους διαδικτυακούς της φίλους

14:10 30/10/2024 - Πηγή: Sport 24

Η διεθνής αθλήτρια πόλο του Ολυμπιακού, Νικόλ Ελευθεριάδου, με ανάρτησή της στο Instagram, έκανε γνωστό ότι ολοκληρώνει την καριέρα της στο πόλο, αφού αποφάσισε να κρεμάσει το σκουφάκι της.

Η 26χρονη αθλήτρια αποφάσισε να μοιραστεί, μερικές από τις διατροφικές της συνήθειες, μέσα από ένα αναλυτικό video που ανήρτησε στον λογαριασμό της στο Instagram.

Στο συγκεκριμένο ποστ την βλέπουμε, ετοιμάζει τα γεύματά της, να μαγειρεύει και αγκαλιάζεται με τον αγαπημένο της, Σάσα Βεζάνκοβ.

"Η διατροφή είναι τρόπος ζωής.
Εάν εντάξεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην ζωή σου βελτιώνεις την υγεία σου, την ψυχική διάθεση αλλά και την εμφάνιση σου. Κάθε γεύμα επηρεάζει το πώς θα νιώθεις μακροπρόθεσμα.

Προσωπικά φροντίζω τα εξής:
Αποφεύγω τις επεξεργασμένες τροφές.
Δεν παραλείπω γεύματα.
Καταναλώνω πρωτεΐνη αποκλειστικά από το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και όχι από σκόνες ή συσκευασμένα προϊόντα πρωτεΐνης πχ μπάρες.
Δεν αποκλείω καμία ομάδα τροφίμων.
Παίρνω τους υδατάνθρακες από τα φρούτα, τις γλυκοπατάτες, χουρμάδες κλπ.

Δεν μετράω θερμίδες αλλά φροντίζω να έχω ισορροπία και μέτρο.
Δεν ήταν εύκολο να βρω την ισορροπία στην διατροφή μου. Υπήρχαν πολλές φορές, όπου βρισκόμουν σε θερμιδικό έλλειμμα ή έτρωγα παραπάνω από όσο είχα ανάγκη, επηρεάζοντας έτσι την απόδοση μου και την καθημερινότητά μου.
Φυσικά, την μεγαλύτερη βοήθεια την είχα από τον διατροφολόγο μου. Εάν θες να βελτιώσεις την διατροφή σου αλλά δυσκολεύεσαι, απευθύνσου σε κάποιον ειδικό. Θα ευχαριστείς τον εαυτό σου", έγραψε στη λεζάντα του ποστ της.