10 τρόποι να χάσετε τα περιττά κιλά στο... πι και φι!

15:38 13/7/2012 - Πηγή: NewsBomb

Yπάρχουν δεκάδες έξυπνοι και ξεκούραστοι τρόποι για να κάψετε το περιττό λίπος και μάλιστα σε δευτερόλεπτα...

Διαβάστε παρακάτω 10 τρόπους που θα σας αφαιρέσουν σε...δευτερόλεπτα τα κιλά που σας βαραίνουν και σας απαγορεύουν να χαρείτε την έξοδο σας ή το μπάνιο σας στην παραλία. Γρήγορο λοιπόν αδυνάτισμα με απλά βήματα.

1. Πράσινο τσάι : Πιείτε το στην...ώρα του

Πριν βγείτε για να αθληθείτε, να περπατήσετε ή να κάνετε τα ψώνια σας πιείτε

μια κούπα πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη που θεωρείται ότι αυξάνει το μεταβολισμό αλλά και πολυφαινόλες που βοηθούν στην καύση του λίπους.

2. Σούπα: Το καλοκαίρι τρώγεται παγωμένη

Σε ορισμένα σας γεύματα προσθέστε ως...ορεκτικό μια δροσερή σούπα με ολόκληρα κομμάτια λαχανικών. Αν φάτε μια σούπα που δεν έχετε πολτοποιήσει τα κομμάτια αλλά τα βάλετε σε μικρά κομμάτια αυτό θα σας φουσκώσει και θα φάτε τη μισή μερίδα του κυρίως φαγητού. Εκτός από τις θερμίδες που θα γλιτώσετε θα προσλάβετε και τα πλούσια θρεπτικά συστατικά των λαχανικών που είναι ωφέλιμα για την υγεία.

3. Γυμναστική: 1 λεπτό αρκεί

Πριν φάτε σοκολάτα, μια μερίδα παγωτό ή ένα σνακ κάντε γυμναστική στο σπίτι σε κάποιο όργανο γυμναστικής που έχετε(ποδήλατο, κωπηλατικό, διάδρομος) για περίπου 1 λεπτό. Αν δεν έχετε όργανο γυμναστικής κάντε push-ups. Με αυτό το κόλπο οι θερμίδες που θα προσλαμβάνετε θα είναι λιγότερες αφού θα έχουν χαθεί ορισμένες με τη γυμναστική, αλλά θα σας γίνει και συνήθεια να το εφαρμόζετε πριν από την κατανάλωση μιας λιχουδιάς. Έτσι θα γυμνάζεστε πιο ευχάριστα και θα μειώνετε και τις ενοχές σας.

4. Χυμός: Άφρισε από το...καλό του

Αν σας αρέσει να καταναλώνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό τότε προσλαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Για να χάσετε όμως τις θερμίδες από την κατανάλωση του προσθέστε την μισή ποσότητα του χυμού που σας αρέσει να πίνετε και την υπόλοιπη ποσότητα του ποτηριού με ανθρακούχο νερό. Με αυτό το κόλπο θα χάνετε 1 κιλό περίπου το τρίμηνο αφού θα γλιτώνετε περίπου 100 θερμίδες την ημέρα.

5. Πίτσα: Σκεπάστε την...

Αν σας αρέσει να φτιάχνετε πίτσα ή πεινιρλί ή αν τα παραγγέλνετε από έξω ένα έξυπνο κόλπο για να μειώσετε κάπως το λίπος τους είναι να τα σκεπάσετε. Βάλτε κάτω αλλά και πάνω από την πίτσα χαρτοπετσέτα και πιέστε λίγο μέχρι να...απορροφηθεί το λίπος. Το ίδιο να κάντε πάντα και με τις πατάτες αλλά και τα κρεατικά πριν τα καταναλώνετε.

6. Σεξ και...πότισμα: Ευχάριστα και δροσιστικά

Απολαύσετε το σεξ και τα...παιχνίδια με το έτερον σας ήμισυ για 45 λεπτά και χάστε 150 θερμίδες, εναλλακτικά κάντε...υπερωρία στο γραφείο. Ακόμη ποτίστε και φροντίστε τις γλάστρες σας για μισή ώρα και χάστε 110 θερμίδες. Τα παραπάνω αφορούν άτομο βάρους 75 κιλών. Αν είστε λιγότερα κιλά τότε χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να χάσετε αυτές τις θερμίδες και αν είστε περισσότερα κιλά θα χρειαστείτε λιγότερο χρόνο.

7. Λάδι: Ο αντικαταστάτης

Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε βούτυρο τότε για να αποφύγετε την πρόσληψη θερμί