Οι 5 καλύτεροι τρόποι για σπιτική γυμναστική
Αν το κρύο σας περιορίζει μέσα στους τέσσερις τοίχους, υπάρχει ένας χρυσός 5λογος που θα σας σηκώσει από τον καναπέ και θα σας πείσει να ασκείστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Τα ακόλουθα tips μπορούν να σας βοηθήσουν για να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα από την άσκηση στο σπίτι:
• Αφήστε κάτω τη σοκολάτα και πιάστε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ανοίξτε την τηλεόραση και βάλτε ένα κανάλι γυμναστικής να παίζει ή ένα dvd με ασκήσεις. Εναλλακτικά, ανοίξτε τον υπολογιστή και αρχίστε να ψάχνετε ασκήσεις της επιλογής σας στο youtube. Διαλέξτε διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μην βαρεθείτε και κάντε τα κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
• Κάντε μερικά σετ κοιλιακών για 5-6 λεπτά στο χαλί του δωματίου σας ή «ψαλιδάκια» και ασκήσεις για τα πόδια όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Έρευνες έχουν δείξει πως τρία 10λεπτα sessions γυμναστικής κάθε μέρα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα συνεχόμενο μισάωρο.
• Χορέψτε, με ή χωρίς παρτενέρ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε από τη μέση το coffee table, να βάλετε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και να χορέψετε ξέφρενα για 15-30 λεπτά.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Καστελόριζο «επαναστατεί» με δραχμή
- Απεργία σήμερα Σάββατο 11 Φεβρουαρίου: Ποιοι απεργούν
- Katya Sambuca: XXL προσόντα!
- Δικηγόροι: Παραμένει η υποχρεωτική παράσταση στα συμβόλαια
- Θ. Αθερίδης: Θα ξανασυνεργαστεί με τη Σμαράγδα Καρύδη;
- Εγκρίθηκε ο «οδικός χάρτης» για τις αλλαγές στο Δημόσιο
- Χωρίς Τσίπ(ρ)α
- Αναρρίχηση σε κτίρια – Δείτε το βίντεο
- Νίκος Αδέσποτος: «Να είμαστε απλοί, αυθεντικοί, λιτοί και χωρίς μάσκες, να είμαστε αληθινοί...»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Το Καστελόριζο «επαναστατεί» με δραχμή
- Θ. Αθερίδης: Θα ξανασυνεργαστεί με τη Σμαράγδα Καρύδη;
- Έκλεψαν και τις πόρτες
- Δεκατετράχρονος αυτοπυροβολήθηκε στο πρόσωπο
- Συνεχίζεται η κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο
- Πέντε μήνες φυλάκιση για το «αλεύρωμα» στους πολιτικούς
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- Επιχείρηση: «Μάντρωμα» βουλευτών από τον Γιώργο
- «Έχω γίνει πιο ανασφαλής»
- Περίεργο πλάσμα κολυμπά σε παγωμένο ποτάμι
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Τα σχέδια των Αδελφών Μουσουλμάνων για τη Μέση Ανατολή
- Οι κρισιμότερες 72 ώρες
- Το Καστελόριζο «επαναστατεί» με δραχμή
- Θ. Αθερίδης: Θα ξανασυνεργαστεί με τη Σμαράγδα Καρύδη;
- Επιχείρηση: «Μάντρωμα» βουλευτών από τον Γιώργο
- Μέτρα κατά της χρήσης ναζιστικών συμβόλων στο στρατό των ΗΠΑ
- Περίεργο πλάσμα κολυμπά σε παγωμένο ποτάμι
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eθελοντική ψυχολογική βοήθεια προς υπερχρεωμένους ...
- Δικηγόροι: Παραμένει η υποχρεωτική παράσταση στα συμβόλαια
- Ελέγχονται φάκελοι ενδοομιλικών συναλλαγών για υπερτιμολογήσεις και φορολογικές παραβάσεις
- Αναρρίχηση σε κτίρια – Δείτε το βίντεο
- «Αδιάφορο» για την Γερμανία τυχόν ελληνικό μποϋκοτάζ
- Η σημασία της βιωματικής γραφής
- Το πιο κρίσιμο Σαββατοκύριακο - Στη Βουλή κατατέθηκε το νέο μνημόνιο
- «Δεν υποκύπτει σε απειλές» ο αιγυπτιακός στρατός
