Παίξε... μπάλα στο γυμναστήριο

15:33 19/4/2012 - Πηγή: NewsBomb

Μπορεί η αγαπημένη σου μπάλα να παίζεται στα γήπεδα, είναι όμως αυτή που βρίσκεις στο γυμναστήριο που καίει το λίπος σου πιο γρήγορα.

Μπορεί να μην έχεις τις μπάλες ισορροπίας σε μεγάλη εκτίμηση όμως με μια γρήγορη ματιά σε οποιοδήποτε γυμναστήριο και θα δεις αρκετές από αυτές να χρησιμοποιούνται από άντρες και γυναίκες. Ο λόγος δεν είναι πως οι υπόλοιποι χάνουν τον χρόνο τους αντί να κάνουν "σοβαρή" γυμναστική (βάρη), αλλά πως οι μπάλες με σωστή χρήση σπάνε την ρουτίνα του αλτήρα και σου δίνουν πιο γρήγορα αποτελέσματα, χωρίς τον ίδιο κόπο.Ένας από τους λόγους είναι πως επειδή με την μπάλα δεν είσαι πολύ σταθερός, ο κορμός σου κάνει extra προσπάθεια να διατηρήσει την ισορροπία του, οπότε ότι και να κάνεις με την μπάλα, είναι σαν ταυτόχρονα να κάνεις και μερικούς κοιλιακούς. Στην παρακάτω άσκηση εκτός από τα πόδια, θα γυμνάσει τους ραχιαίους μυς και θα βοηθήσει το κάψιμο του παραπανίσιου λίπους.

Διαβάστε περισσότερα στο Mensguide.gr