Σοκολατούχο γάλα μετά την άσκηση
12:21 3/9/2013
- Πηγή: NewsBomb
Όπως επιβεβαιώνουν πολλαπλές μελέτες το σοκολατούχο γάλα είναι το ιδανικό ρόφημα για μετά την άσκηση, ειδικά για όσους εξάσκησαν τους μύες τους.
Εθελοντές που ήπιαν σοκολατούχο γάλα μια ώρα μετά τη γυμναστική είχαν υψηλότερα αποθέματα καυσίμων στους μύες, λιγότερο μυικό λίπος και καλύτερη ψυχολογική ανταπόκριση στην άσκηση, από όσους ήπιαν νερό ή ενεργειακό ποτό.
Ιδανικά πρέπει να καταναλώνετε ποσότητα μεταξύ των 500ml και των 750ml.
Κάθε φλιτζάνι σοκολατούχου γάλακτος περιέχει 8-11 γραμ. πρωτεΐνης, ενώ οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουμε μεταξύ 15 και 25 γραμ. Επίσης, περιέχει τη διπλάσια ποσότητα υδατανθράκων από το γάλα, το νερό και τα ενεργειακά ποτά.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηλεία: Την έστειλε στην Εντατική! - 62χρονη θύμα άγριου ξυλοδαρμού από 43χρονο Γορτύνιο
- Απόπειρα δολοφονίας επιχειρηματία στη Βουλιαγμένη
- Βόλος: Ανείπωτη οικογενειακή τραγωδία - Ο γιος προσπαθούσε να ξυπνήσει το νεκρό πατέρα του!
- Κατάργηση Τομέων- Διαθεσιμότητα εκπαιδευτικών - Οι εκπαιδευτικοί Δ.Ε σε διαθεσιμότητα
- Απειλή για την υγεία η λανθασμένη χρήση του πλυντηρίου
- Δημόσιο: Οι εφτά πηγές των 15.000 απολύσεων
- Με Ζαχαρέα και Χατζηνικολάου το δελτίο του Star
- «Έφυγε» ο δημοσιογράφος Θεόδωρος Πατρικαρέας
- Τράπεζα Πειραιώς: Παράταση για εθελούσια- Ηδη 2000 αιτήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Σοκολατούχο γάλα μετά την άσκηση
- Βρετανία: Παντρεύτηκαν αγνοώντας ότι είναι αδέλφια
- ΙΣΑ: «Να καταργηθεί ο ανθρωποκτόνος νόμος Λοβέρδου»
- MasticSpa: Το φαινόμενο από τη Χίο
- Mediterranean College:Προσφορά στην εκπαίδευση και τη νέα γενιά
- Οι εκκρεμότητες που άφησαν Σαμαράς – Βενιζέλος
- Bulleta RF22: Καλιφορνέζικο dream car
- Στρατούλης: Όποιοι έχουν τη μύγα, μυγιάζονται
- Πάντρεψε την κόρη του... μέσω του χόμπι του
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Σοκολατούχο γάλα μετά την άσκηση
- Πορεία των εργαζομένων της ΕΛΒΟ στη Θεσσαλονίκη
- Οι εκκρεμότητες που άφησαν Σαμαράς – Βενιζέλος
- Διεκόπη η δίκη Τσοχατζόπουλου – Την Πέμπτη οι τελευταίες απολογίες
- Στρατούλης: Όποιοι έχουν τη μύγα, μυγιάζονται
- MasticSpa: Το φαινόμενο από τη Χίο
- Ρεπούση: Η ΔΗΜΑΡ θα στηρίξει Καμίνη – Είναι πολύ καλός δήμαρχος!
- Βρετανία: Παντρεύτηκαν αγνοώντας ότι είναι αδέλφια
- Πάντρεψε την κόρη του... μέσω του χόμπι του
- Μείωση του ΕΦΚ στο πετρέλαιο θέρμανσης ζητούν οι πρατηριούχοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φουκουσίμα: Φράγμα αξίας 360 εκατ. ευρώ έτοιμο να επιλύσει το πρόβλημα των διαρροών
- Αυξημένες περιπολίες και εντατικοί έλεγχοι της ΕΛ.ΑΣ. ενόψει ΔΕΘ
- Μειώθηκαν λόγω ανεργίας οι ξένοι εργαζόμενοι στην Κύπρο
- Απίστευτη περιπέτεια στην άγρια φύση
- Κάλεσμα ΑΚΕΛ στο λαό σε εκδήλωση διαμαρτυρίας
- “για την απόλυση μου από το Βήμα..” via @risinggalaxy
- Ν. Χουντής: Η Γερμανία ωφελημένη από την κρίση μας
- Πυροβόλησαν επιχειρηματία στο κεφάλι στη Bουλιαγμένη
- Άνεργος με Lamborghini στα «δίχτυα» το ΣΔΟΕ στην Καβάλα
- Ανακοινώθηκαν τα πρώτα ονόματα του «Fifty Shades of Grey»
