Τα 10 πράγματα που προκαλούν πονοκέφαλο!

11:03 14/9/2012 - Πηγή: NewsBomb

Όταν ο πονοκέφαλος «χτυπήσει» συνήθως τρέχουμε να τον αντιμετωπίσουμε με ένα παυσίπονο.

Σε αρκετές περιπτώσεις ωστόσο επιμένει. Μήπως πρέπει να μάθουμε να τον «αναγνωρίζουμε» για μπορέσουμε να αμυνθούμε;

Οι αιτίες του πονοκεφάλου είναι διάφορες καθώς αποτελεί το κύριο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού, οπότε οποιαδήποτε δυσλειτουργία σε οποιοδήποτε άλλο όργανο μεταφέρει την ...ανησυχία του στον εγκέφαλο και αυτός αντιδρά προειδοποιητικά με τον πόνο. Ας δούμε λοιπόν 10 από τις βασικές αιτίες που τον «ιντριγκάρουν».

Καιρικές συνθήκες

Οι δραματικές ή απότομες αλλαγές της

θερμοκρασίας, και ειδικά το πολύ κρύο είναι η αιτία για περισσότερο από το 50% των πονοκεφάλων που έχει καταγραφεί σε ασθενείς με ημικρανίες. Ο καιρός επηρεάζει τα νεύρα και κατ' επέκταση το κεντρικό νευρικό σύστημα, που αποτελείται από τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη.

Ωστόσο επειδή δε μπορούμε να ...ελέγξουμε τις κλιματολογικές συνθήκες ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η φαρμακευτική αγωγή μέχρι να αλλάξει ο καιρός, τουλάχιστον.

Αλλαγές ύπνου

Λίγη ή υπερβολική ξεκούραση μπορεί να έχουν τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα. Οι πολλές ώρες ύπνου αλλά αντίθετα και τα ξενύχτια, μπορούν να ευθύνονται για τον πονοκέφαλό σας. Οι αλλαγές στο συνηθισμένο πρόγραμμα ύπνου που έχετε, διαταράσσει τις ισορροπίες σε μέρος του εγκεφάλου και ενεργοποιεί τον πόνο.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε ένα στάνταρντ πρόγραμμα ακόμα και στις διακοπές, έστω και αν αυτό είναι δύσκολο, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο.

Προσοχή στην πίεση

Η υπέρταση είναι μία ακόμα αιτία ενός ενοχλητικού πονοκεφάλου, ο οποίος ενδεχομένως να συνοδεύεται από ζάλη και θολή όραση. Οι γιατροί αναφέρουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται και αιμορραγούν, προκαλώντας πίεση στον εγκέφαλο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ελέγξτε την πίεσή σας και τηρήστε τη φαρμακευτική αγωγή που θα σας δώσει.

Άγχος και στρες

Όπως είναι αναμενόμενο το στρες και το άγχος έχουν μεγάλη δόση ευθύνης για τους πονοκεφάλους. Πώς όμως το κάνουν αυτό; Ο υποθάλαμος είναι το μέρος εκείνο του εγκεφάλου που ουσιαστικά ευθύνεται και ανταποκρίνεται στις δυσλειτουργίες του οργανισμού, ενεργοποιώντας τους νευρώνες ανίχνευσης του πόνου για το κάθε όργανο.

Δυστυχώς το στρες είναι αναπόφευκτο αλλά μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας σε αυτό και πώς να το διαχειρίζεστε ώστε να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους πονοκεφάλους.

Παγωτό

Αυτό που λένε πολλοί ότι όταν κάποιος φάει γρήγορα και απότομα παγωτό πονάει το κεφάλι του, έχει μία απόλυτα λογική εξήγηση. Ο βασανιστικός πόνος μετά την πρώτη... δαγκωματιά συμβαίνει επειδή ακριβώς η ψυχρή θερμοκρασία ενεργοποιεί τα νεύρα στο στόμα, τα οποία με τη σειρά τους αντιδρούν μειώνοντας τη ροή του αίματος. Αυτό που προκαλείται είναι ένα είδος μίνι ημικρανίας. Ο μόνος τρόπος να αποφύγετε αυτόν τον πόνο είναι πολύ απλά να φάτε το παγωτό σας πιο αργά.

Αλκοόλ

Κάποιοι άνθρωποι είναι