Χάστε λίπος τρώγοντας !!!

04:20 9/12/2010 - Πηγή: Ksipnistere

Πάρτε το απόφαση! Μαγικό ραβδί που να μας απαλλάσσει από τα περιττά κιλά , δεν υπάρχει! Ευτυχώς όμως υπάρχουν τροφές που η κατανάλωσή τους βοηθά το σώμα να αποφύγει την συσσώρευση λίπους αυξάνοντας την μυϊκή μάζα .
Ανακαλύψτε λοιπόν, του συμμάχους της σιλουέτας σας και εντάξτε 2-3 από αυτούς σε κάθε σας γεύμα απολαμβάνοντας όχι μόνον την......
γεύση τους αλλά και τα αποτελέσματα που αποδίδουν.

Ξηροί καρποί
Τρόπος κατανάλωσης: 1 χούφτα την ημέρα ως απογευματινό σνακ
Τι να προτιμήσετε: Αμύγδαλα, φυστίκια, κάσιους, φουντούκια, πασατέμπο
Τι να αποφύγετε: Καβουρντισμένα,

αλατισμένα και καραμελωμένα
Αποτέλεσμα: Περιέχουν πρωτείνες και μονοακόρεστα λίπη που βοηθούν ώστε να νιώσετε πλήρεις, ενώ η περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο βοηθά την αύξηση του όγκου των μυών.
Αυγά
Τρόπος κατανάλωσης: Στο πρωινό σας
Τι να προτιμήσετε: Ασπράδια αυγών
Τι να αποφύγετε: Την προσθήκη πολλών υλικών σε μια ομελέτα
Αποτέλεσμα: Βασική πη