Κοιμήσου και παρήγγειλα στην Πόλη τα προικιά σου
13:05 3/4/2011
- Πηγή: Ksipnistere
Ένας στους τρεις άνδρες μέσης ηλικίας πάσχει από διαταράξεις της φυσιολογικής λειτουργίας του ύπνου. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι ο ιδανικός νυχτερινός ύπνος πρέπει να διαρκεί οκτώ ώρες. Οσο περνούν τα χρόνια ο νυχτερινός ύπνος αρχίζει να μοιάζει με το μισθό σας και ψαλιδίζεται συνέχεια. H κακή ποιότητα ύπνου όπως και η κακή ποιότητα στα καύσιμα επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή μας ζωή και τη λειτουργία της μηχανής του οργανισμού μας. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι ορισμένες φυσικές τεχνικές, που μπορούν να σας...
εξασφαλίσουν καλύτερο ύπνο:
Μπορείτε να τοποθετήσετε στο κρεβάτι
ένα προτζέκτορα να βλέπετε εικόνες στο ταβάνι του δωματίου μέχρι να αποκοιμηθείτε. Αποφύγετε εικόνες από το ένοχο παρελθόν σας γιατί τότε αντί να παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα θα βρεθείτε όμορφα και γρήγορα στην αγκαλιά του Eφιάλτη.
Κάντε μπάνιο αμέσως πριν την ώρα του ύπνου! Χρησιμοποιήστε στο μπάνιο χαλαρωτικά προϊόντα με λεβάντα και χαμομήλι. Aν σας τελείωσε το χαμομήλι μην βγείτε εκείνη την ώρα να μαζέψετε στους αγρούς γιατί αντί να σας πάρει ο ύπνος μπορεί να σας πάρει η νεράιδα του δάσους.
Κάντε διασκεδαστική την ώρα του ύπνου. Μπορείτε να φορέσετε πυτζάμες με σχέδια από τις αγαπημένες παιδικές σειρές όπως με τον Γουίνι το Αρκουδάκι ή τον Γκάρφιλντ, τον πιο τεμπέλη γάτο του κόσμου. Mην ακούτε όσους λένε ότι η κούραση από τη δουλεία φέρνει ύπνο. O Γκάρφιλντ κάτι παραπάνω θα ξέρει.
Παρακαλέστε τη γυναίκα σας να σας διαβάσει παραμύθια πριν κοιμηθείτε ή να σας πεί μια ευχάριστη ιστορία. Αποφεύγετε παραμύθια που παντρεύονται στο τέλος και αναμνήσεις από τη μέρα του γάμου σας που μπορουν να σας προκαλεσουν φόβο και μελαγχολία.
O ύπνος με αναμμένο φως προκαλεί κατάθλιψη. Δέστε τα μάτια με ένα μαντίλι για απόλυτη συσκότιση. Ένας άλλος τρόπος να παίξετε την τυφλόμυγα είναι να αφήσετε απλήρωτο το λογαριασμό της ΔΕΗ.
Φύγετε από το κρεβάτι, δοκιμάστε ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού ή αν είστε πιο ριψοκίνδυνοι, επιλέξτε ένα μέρος ήσυχο και διακριτικό όπως για παράδειγμα σε ένα κότερο που θα σας νανουρίζουν τα κύματα. Εκεί μπορείτε να σιγοτραγουδάτε το “Με πήρε ο ύπνος και έγειρα στου καραβιού την πλώρη και ήρθε και με ξύπνησε του καπετάνιου η κόρη”. Προσοχή όμως μη σας “πιάσει στον ύπνο” ο ίδιος ο καπετάνιος και όχι η κόρη του.
Aν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ασχοληθείτε με κάτι ευχάριστο, όπως το να ακούσετε απαλή και χαλαρωτική μουσική. Τραγούδια του τύπου, “Πώς θα περάσει η βραδιά”, “Δεν κοιμάμαι τώρα πια τα βράδια”, “Μεσ' στο κελί μου ξάγρυπνος” θα σας κρατήσουν με το μάτι γαρίδα όλο το βράδυ.
Αποβάλετε τις ανησυχίες το στρες και το άγχος γιατί αποτελούν σοβαρούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ένταση. Μην σκέφτεστε τα χρέη σας και τα δανεικά που έχετε πάρει. Αυτά προκαλούν ήδη αϋπνία σε αυτούς που φεσώσατε. Κοιμηθείτε σαν πουλάκι και αφήστε τους πιστωτές σας να κάνουν τις κουκουβάγιες.
Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις γιόγκας που θα σας αποφορτίζουν από
εξασφαλίσουν καλύτερο ύπνο:
Μπορείτε να τοποθετήσετε στο κρεβάτι
Κάντε μπάνιο αμέσως πριν την ώρα του ύπνου! Χρησιμοποιήστε στο μπάνιο χαλαρωτικά προϊόντα με λεβάντα και χαμομήλι. Aν σας τελείωσε το χαμομήλι μην βγείτε εκείνη την ώρα να μαζέψετε στους αγρούς γιατί αντί να σας πάρει ο ύπνος μπορεί να σας πάρει η νεράιδα του δάσους.
Κάντε διασκεδαστική την ώρα του ύπνου. Μπορείτε να φορέσετε πυτζάμες με σχέδια από τις αγαπημένες παιδικές σειρές όπως με τον Γουίνι το Αρκουδάκι ή τον Γκάρφιλντ, τον πιο τεμπέλη γάτο του κόσμου. Mην ακούτε όσους λένε ότι η κούραση από τη δουλεία φέρνει ύπνο. O Γκάρφιλντ κάτι παραπάνω θα ξέρει.
Παρακαλέστε τη γυναίκα σας να σας διαβάσει παραμύθια πριν κοιμηθείτε ή να σας πεί μια ευχάριστη ιστορία. Αποφεύγετε παραμύθια που παντρεύονται στο τέλος και αναμνήσεις από τη μέρα του γάμου σας που μπορουν να σας προκαλεσουν φόβο και μελαγχολία.
O ύπνος με αναμμένο φως προκαλεί κατάθλιψη. Δέστε τα μάτια με ένα μαντίλι για απόλυτη συσκότιση. Ένας άλλος τρόπος να παίξετε την τυφλόμυγα είναι να αφήσετε απλήρωτο το λογαριασμό της ΔΕΗ.
Φύγετε από το κρεβάτι, δοκιμάστε ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού ή αν είστε πιο ριψοκίνδυνοι, επιλέξτε ένα μέρος ήσυχο και διακριτικό όπως για παράδειγμα σε ένα κότερο που θα σας νανουρίζουν τα κύματα. Εκεί μπορείτε να σιγοτραγουδάτε το “Με πήρε ο ύπνος και έγειρα στου καραβιού την πλώρη και ήρθε και με ξύπνησε του καπετάνιου η κόρη”. Προσοχή όμως μη σας “πιάσει στον ύπνο” ο ίδιος ο καπετάνιος και όχι η κόρη του.
Aν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ασχοληθείτε με κάτι ευχάριστο, όπως το να ακούσετε απαλή και χαλαρωτική μουσική. Τραγούδια του τύπου, “Πώς θα περάσει η βραδιά”, “Δεν κοιμάμαι τώρα πια τα βράδια”, “Μεσ' στο κελί μου ξάγρυπνος” θα σας κρατήσουν με το μάτι γαρίδα όλο το βράδυ.
Αποβάλετε τις ανησυχίες το στρες και το άγχος γιατί αποτελούν σοβαρούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ένταση. Μην σκέφτεστε τα χρέη σας και τα δανεικά που έχετε πάρει. Αυτά προκαλούν ήδη αϋπνία σε αυτούς που φεσώσατε. Κοιμηθείτε σαν πουλάκι και αφήστε τους πιστωτές σας να κάνουν τις κουκουβάγιες.
Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις γιόγκας που θα σας αποφορτίζουν από
Keywords
βγείτε, πυτζάμες, φως, δεη, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, τελος του κοσμου, βγείτε, γυναικα, δουλεια, εικονες, καθημερινη, καταθλιψη, μουσικη, τραγουδια, φως, ωρα, αγκαλια, αγχος, αναμνησεις, βραδυ, γουινι, ευχαριστο, ερευνες, ζωη, υπνο, υπνος, ησυχο, κυματα, λεβαντα, λειτουργια, ματια, ματι, μπανιο, μπορειτε, οκτω, παραμυθια, ποιοτητα, πλωρη, πυτζάμες, σειρες, συνεχεια, σχεδια, χαμομηλι, ομορφα, ωρες, δωματιο, κρεβατι, μοιαζει
Αναζητήσεις
κοιμησου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι γραφει ο Ελληνικός τύπος σήμερα...
- Σχετικά με: "Vodafone απατεώνες"
- Κοιμήσου και παρήγγειλα στην Πόλη τα προικιά σου
- Μεθυσμένος μίλησε στην Βουλή ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Βασ. Μουλόπουλος?...(Βίντεο)
- Δηλώσεις της εκπροσώπου της ΠΟΕ ΔΟΥ Φρόσω Σταυράκη στον ΣΚΑΙ : Να απομακρύνονται οι Εφοριακοί που δεν πετυχαίνουν τους στόχους στα έσοδα!!
- Εδώ πάτωσε η αγορά ακινήτων,των ώρα που στη Τουρκία οι Έλληνες αγοράζουν εξοχικά
- Ελένη Μενεγάκη | Ο γιός της στο Master Chef Junior;;;
- ΤΕΛΟΣ ΕΠΟΧΗΣ : ΑΥΛΑΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΘΡΥΛΙΚΟ ROCK N; ROLL ΤΗΣ ΛΟΥΚΙΑΝΟΥ ΜΕΤΑ 24 ΧΡΟΝΙΑ...
- Καταργούν το φοιτητικό κάμπινγκ του ΑΠΘ;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ksipnistere
- Κοιμήσου και παρήγγειλα στην Πόλη τα προικιά σου
- Δηλώσεις της εκπροσώπου της ΠΟΕ ΔΟΥ Φρόσω Σταυράκη στον ΣΚΑΙ : Να απομακρύνονται οι Εφοριακοί που δεν πετυχαίνουν τους στόχους στα έσοδα!!
- Απόφαση 350/2011 ΣτΕ - Στις 03.06.2011 η συζήτηση στην Ολομέλεια ΣτΕ για ιθαγένεια/συμμετοχή αλλοδαπών στις δημοτικές εκλογές
- Παρουσίαση βιβλίων του Ηπειρώτη συγγραφέα Ευάγγελου Αυδίκου στο Βιβλιοπωλείο ΙΑΝΟΣ στην Αθήνα στις 7 Απριλίου 2011.
- Αποκαλύψεις express και μίζες στον Κυριακάτικο Τύπο
- Οπλίτες χρησιμοποιήθηκαν ως πειραματόζωα από Τούρκους στρατιωτικούς ιατρούς.Ελλαδίτες και Ελληνοκύπριοι αγνοούμενοι στα χέρια της GATA
- Να γιατί δεν θα σας αφήσουμε να μας κάνετε με το ζόρι "αποθήκες ανθρωπίνων ανταλλακτικών"
- Το… κάρο
- 3η Γιορτή Patria
- Τότε ήταν ο Υψηλάντης, τώρα οι... συνθηκολόγοι!

- Τελευταία Νέα Ksipnistere
- Κοιμήσου και παρήγγειλα στην Πόλη τα προικιά σου
- Δηλώσεις της εκπροσώπου της ΠΟΕ ΔΟΥ Φρόσω Σταυράκη στον ΣΚΑΙ : Να απομακρύνονται οι Εφοριακοί που δεν πετυχαίνουν τους στόχους στα έσοδα!!
- 3η Γιορτή Patria
- Στήριξη στο χαμόγελο του παιδιού
- Παρουσίαση βιβλίων του Ηπειρώτη συγγραφέα Ευάγγελου Αυδίκου στο Βιβλιοπωλείο ΙΑΝΟΣ στην Αθήνα στις 7 Απριλίου 2011.
- Αποκαλύψεις express και μίζες στον Κυριακάτικο Τύπο
- ΙΑΠΩΝΙΑ
- Οπλίτες χρησιμοποιήθηκαν ως πειραματόζωα από Τούρκους στρατιωτικούς ιατρούς.Ελλαδίτες και Ελληνοκύπριοι αγνοούμενοι στα χέρια της GATA
- Γιατί στηρίζουμε το ξυπνήστε ρε
- Τουρκία: O αιώνια «επιτήδειος ουδέτερος».Είδατε τα Ηνωμένα Έθνη τι απαράδεκτες διακρίσεις κάνουν;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο Ομπάμα θα ανακοινώσει την υποψηφιότητά του
- Ελεύθερη μουσική δυνητικά σε χιλιάδες καταστήματα
- Ο κυριακάτικος Τύπος...
- ΦΟΥΚΟΥΣΙΜΑ: ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΝΑ ΣΦΡΑΓΙΣΤΕΙ ΤΟ ΡΗΓΜΑ ΣΤΟΝ ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΗΡΑ ΝΟ2
- MONO MEΣΗΜΕΡΙΑΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤΗΝ ΙΑΠΩΝΙΑ ΓΙΑ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
- M.Κονταρός: Γυρίζω στην Κρήτη σε δύο μήνες
- «Οι ξένες επενδύσεις θα μας βγάλουν από την κρίση»
- Η Κομισιόν ρίχνει λάδι στη φωτιά της πτώχευσης!..
- Η Mozilla επεκτείνει την υπηρεσία "Do Not Track"
- ΑΛ. ΤΣΙΠΡΑΣ: «ΜΑΘΗΤΕΥΟΜΕΝΟΙ ΜΑΓΟΙ ΤΟΥ ΝΕΟΦΙΛΕΛΕΥΘΕΡΙΣΜΟΥ, Ο ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΤΟΥ»