Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα
Πολλές φορές ψάχνουμε τρόπους να κόψουμε την πείνα μας και τροφές, κατά προτίμηση υγιεινές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να σταματήσουμε να τρώμε.
Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που βοηθούν σε αυτό αλλά εμείς επιμένουμε "φυσικά" και προτείνουμε τις παρακάτω τροφές που αξίζει να δοκιμάσετε, μιας και έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στο να κόβουν την όρεξη.
Καφές ή Πράσινο Τσάι
Ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία έχει την ιδιότητα να κόβει την όρεξη. Αν δεν είστε του καφέ, μπορείτε να δοκιμάσετε το πράσινο τσάι. Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση καφέ, ιδίως αν έχετε προβλήματα
Μήλα
Τα μήλα περιέχουν πολύ νερό με αποτέλεσμα να γεμίζουν το στομάχι χωρίς όμως να παίρνετε θερμίδες. Φάτε ένα μήλο πριν από ένα γεύμα και κόψτε την όρεξή σας.
Κουάκερ-Νιφάδες Βρώμης
Τα κουάκερ αποτελούν ένα τέλειο πρωινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η βρώμη μπορεί και δίνει ένα μακροχρόνιο αίσθημα κορεσμού λόγω της ιδιότητάς της να παραμένει στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τα με ζεστό νερό ή γάλα.
Σούπες
Οι σούπες αποτελούν τον πλέον υγιεινό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κόψετε την όρεξή σας. Να είστε σίγουροι ότι μια σούπα με πολλά λαχανικά θα γεμίσει το στομάχι σας με ελάχιστες θερμίδες. Ετοιμάζονται σε λίγα μόνο λεπτά και μπορείτε να διαλέξετε μέσα από μια ποικιλία αγαπημένων σας λαχανικών, προσθέτοντας λίγο μαϊντανό, μυρωδικά, νερό και ζωμό κότας.
Φακές
Το γεγονός ότι οι φακές καθυστερούν να περάσουν από τη διαδικασία της πέψης, προκαλεί την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμα και ένα μικρό μπολ με φακές μπορεί να μας χορτάσει αρκετά. Δοκιμάστε τις φακές ως σούπα ή σε σαλάτες.
Πρωτεΐνη
Έρευνες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη μας χορταίνει, γι' αυτό καλό θα ήταν να την προσθέτουμε στα γεύματά μας. Μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη είναι ο σολομός. Αντίστοιχα, μπορείτε να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας, μικρές ποσότητες από τυρί, όσπρια και ξηρούς καρπούς.
Πηγή: stogiatro.gr
τροφέςπείναφαγητόδίαιταόρεξηHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μοιραίο λάθος στο κινητό; Ο τραγικός επίλογος στην υπόθεση της Μαρίας Ιατρού
- Θησαυρός: Εντοπίστηκαν κοιτάσματα - μαμούθ νότια της Κρήτης
- Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα
- Πώς περιέγραψαν οι αστυνομικοί όσα είδαν στο διαμέρισμα – κολαστήριο στη Δάφνη
- Συνέλαβαν τον 55χρονο που πυροβόλησε γιατί τον ενοχλούσε το κομπρεσέρ
- Άπιαστη η τηλεθέαση του ΣΚΑΪ λόγω «Survivor»
- Χαλκιδική: Βρήκε χαμένη κάρτα ανάληψης και άδειασε τον λογαριασμό
- «Λήγει η περίοδος της ντροπής κατά την οποία είχαμε απώλεια εθνικής κυριαρχίας»
- Κινητοποιήσεις ενάντια στο άνοιγμα των καταστημάτων τις Κυριακές σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Πάτρα
- Καμμένος: Η ληστεία μετά τον Τσοχατζόπουλο ήταν πολύ μεγαλύτερη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα
- Κρήτη: Το φιλί σε μπαρ κόστισε ακριβά σε ζευγάρι στρατιωτικών!
- Τηλεθέαση: Survivor o ΣΚΑΪ με 21%
- Οι ελληνικές «Μαλδίβες» που λάτρεψαν Κάλλας, Γκάρμπο και Τσόρτσιλ (Photos - Video)
- «Πάμε στον Άδωνι για καφέ»; Πού βρίσκεται το ιστορικό μαγαζί που έγινε επιτυχία από την Πρωτοψάλτη
- Στη Βενετία απαγορεύτηκε δια νόμου το σουβλάκι!
- Δέκα τρόφιμα που τρώγονται ακόμα κι αν έχουν λήξει
- Στο σκαμνί διάσημος κωμικός επειδή έβρισε τον Θεό
- Σοκ στη Ρόδο: Εγκατέλειψαν νεογέννητο σε τηλεφωνικό θάλαμο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα
- Σκληρή ανακοίνωση της ΑΕΚ κατά της διαιτησίας: Προμελετημένο στήσιμο
- Το 1ο Aegean Cocktail & Spirits Workshop στην Τήνο!
- Πάμε στην Τήνο για το 1ο Aegean Cocktail & Spirits Workshop
- Στην Αμπούζα τα κορίτσια από το Τσιμπόκ που κρατούσε η Μπόκο Χαράμ
- Αναστασιάδης σε Άϊντα: Σας συνιστώ φειδώ στις δηλώσεις
- Κοινή «απάντηση» 12 βουλευτών της ΝΔ σε Καμμένο
- ΚΚΕ: Προπομπός και νέων ανατροπών στις εργασιακές σχέσεις τα ανοιχτά καταστήματα της Κυριακές
- Σοκ στη Ρόδο: Εγκατέλειψαν νεογέννητο σε τηλεφωνικό θάλαμο
- Εκκενώθηκε το προαύλιο του Λούβρου - Εκπαιδευμένοι σκύλοι εντόπισαν ύποπτο αντικείμενο (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άδωνις: Δεν θα ρωτήσουμε τον Σαββίδη για να γίνει πρωθυπουργός ο Μητσοτάκης
- Πάτρα: Χτύπησε ηλικιωμένο για να του πάρει 20 ευρώ...
- Αχαΐα: Συλλήψεις για τον θάνατο εργαζομένου
- Τέως πρόεδρος Αργεντινής από τον Ελαιώνα: «Δεν μπορεί μια χώρα να είναι σε αέναη λιτότητα»
- Κριστίνα Κίρχνερ: «Δεν μπορεί μια χώρα να είναι σε αέναη λιτότητα» [photos]
- Καταγγελία Παναθηναϊκού για τον Μάτος
- Εγκατέλειψαν μωρό σε τηλεφωνικό θάλαμο στη Ρόδο
- Απίστευτο: Κρατούμενος απέδρασε άνετος, από το ΑΤ Κυψέλης!