Αυτές οι τροφές σε... αδυνατίζουν!
Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος.
Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που υπόσχονται “καύσεις λίπους” στην αγορά είναι ανασφαλή, αναποτελεσματικά ή και τα δύο.
Ευτυχώς, πολλά φυσικά τρόφιμα και ποτά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό σας και προάγουν τις πραγματικές καύσεις λίπους.
Ακολουθούν 8 υγιεινές τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος:
1. Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να προωθήσουν την απώλεια λίπους. Τα ψάρια είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες,
2. Καφές
Ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ψυχική και σωματική απόδοση, πέρα από το ότι ενισχύει τον μεταβολισμό.
3. Αυγά
Τα αυγά είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της πείνας, στην αύξηση της πληρότητας, στην ενίσχυση της καύσης λίπους και στην προστασία της υγείας της καρδιάς.
4. Καρυδέλαιο
Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε MCT (τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας, ένας τύπος λίπους ο οποίος μεταβολίζεται διαφορετικά από τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας που βρίσκονται στα περισσότερα τρόφιμα), τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας, να μειώσουν την όρεξη, να προωθήσουν την απώλεια λίπους και να μειώσουν τις καρδιακές παθήσεις.
5. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και επιγαλοκατεχίνες (EGCG), που ενισχύουν τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
6. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο συμβάλλει στην καταστολή της όρεξης, στην προώθηση της απώλειας λίπους στην κοιλιά και στην μείωση του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης.
7. Πιπεριές τσίλι
Οι χημικές τους ενώσεις μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό.
8. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προάγει τα συναισθήματα πληρότητας και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.
Συμπερασματικά
Παρά τα όσα προτείνουν ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων, δεν υπάρχει κάποιο ασφαλές “μαγικό χάπι” που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να αυξήσουν μετρίως τον μεταβολικό σας ρυθμό, πέραν των υπολοίπων οφελών τους για την υγεία.
Αν τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή θα έχετε θετικές επιδράσεις που τελικά οδηγούν σε απώλεια λίπους και καλύτερη συνολική υγεία.
Πηγή: iatropedia
καύσεις λίπουςτροφέςδιατροφήΥγείαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 13033: Νέος κωδικός 7 για τα Χριστούγεννα;
- Κορονοϊός -«Βόμβα» Σαρηγιάννη στο Newsbomb.gr: Oύτε 7, ούτε 14 Δεκέμβρη -Τότε θα γίνει άρση lockdown
- Βούλα Πατουλίδου: Το ‘’σεληνιακό’’ μάγουλο και οι αισθητικές επεμβάσεις στο πρόσωπό της
- Άγριες Μέλισσες: Η Πηνελόπη παίρνει… τηλέφωνο τον Κλεομένη
- Παραιτήθηκε ο Θέμης Σοφός από αντιπρόεδρος του ΔΣΑ
- Κορωνοϊός: Ο παράγοντας που επηρεάζει τη μεταδοτικότητα και τη νοσηρότητα
- Εκπληκτική ανακάλυψη. Ρινικό σπρέι αποδεικνύεται αποτελεσματικό κατά του κοροναϊού.
- Bόρεια Μακεδονία: Θύελλα αντιδράσεων για αναφορές του Ζάεφ σχετικά με ιστορικά θέματα με τη Βουλγαρία
- Παραίτηση του Θ. Σοφού από αντιπρόεδρος του ΔΣΑ
- 24ωρη απεργία ΑΔΕΔΥ-ΕΚΑ: Ποιοι κλάδοι απεργούν, πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- 24ωρη απεργία ΑΔΕΔΥ-ΕΚΑ: Ποιοι κλάδοι απεργούν, πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς
- e-αποδείξεις: Μπόνους για αποδείξεις αγορών από υπόπτους φοροδιαφυγής
- Κυβέρνηση ΜΕΘυσμένη από την… επιτυχία
- Βαρύ το κόστος, άδηλο το μέλλον
- Κορωνοϊός-ΗΠΑ: Εκατομμύρια Αμερικανοί ταξιδεύουν για τη γιορτή των Ευχαριστιών εν μέσω έκρηξης της πανδημίας
- B. Μακεδονία-Ζάεφ: Απόπειρα προσέγγισης της Βουλγαρίας μέσω του... αντιφασιστικού αγώνα του 1941-44
- Ψάχνουν τις ισορροπίες της πολιτικής τακτικής
- Αυτές οι τροφές σε... αδυνατίζουν!
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές οι τροφές σε... αδυνατίζουν!
- e-αποδείξεις: Μπόνους για αποδείξεις αγορών από υπόπτους φοροδιαφυγής
- B. Μακεδονία-Ζάεφ: Απόπειρα προσέγγισης της Βουλγαρίας μέσω του... αντιφασιστικού αγώνα του 1941-44
- Κορωνοϊός-ΗΠΑ: Εκατομμύρια Αμερικανοί ταξιδεύουν για τη γιορτή των Ευχαριστιών εν μέσω έκρηξης της πανδημίας
- 24ωρη απεργία ΑΔΕΔΥ-ΕΚΑ: Ποιοι κλάδοι απεργούν, πώς θα κινηθούν τα μέσα μεταφοράς
- Ψάχνουν τις ισορροπίες της πολιτικής τακτικής
- Κυβέρνηση ΜΕΘυσμένη από την… επιτυχία
- Βαρύ το κόστος, άδηλο το μέλλον
- Ο Τραμπ απένειμε χάρη στον πρώην Σύμβουλο Εθνικής Ασφάλειας Μάικλ Φλιν
- Κορωνοϊός-Mελέτη: Το στοίχημα των αντισωμάτων - Πόση διάρκεια έχει η ανοσία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Car Covid-19 mask rules explained – When and where do we wear them
- Κοροναϊός : «Αν συνεχιστεί η πίεση στο ΕΣΥ, θα πεθαίνουν ασθενείς με απλά νοσήματα»
- Σχεδόν 9.000 νέα κρούσματα κορονοϊού σε μία μέρα στην Αργεντινή
- Ανδρέας Παναγιωτόπουλος: «Ήταν σαν ένα ταξίδι στον άλλο κόσμο»
- 550 θέσεις μελών ΔΕΠ στα ΑΕΙ
- Ο Τομ Ντόνιλον, πιθανός διευθυντής της CIA υπό τον Τζο Μπάιντεν
- Θεσσαλονίκη: Σοκαριστικό βίντεο από το τροχαίο στα Διαβατά!
- Κορωνοϊός: Αυξάνονται τα κρούσματα και οι νεκροί παγκοσμίως