Δίαιτα: Απλά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω που κόβουν την πείνα
Σε κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος, με οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα και αν την επιχειρήσετε, ένα είναι σίγουρο: σε κάποιες στιγμές, ειδικά στην αρχή της δίαιτας θα νιώσετε πείνα.
Όσο και αν υπόσχεται μια δίαιτα ότι δεν θα πεινάσετε καθόλου, αυτό είναι πρακτικά αδύνατον. Από την στιγμή που θα πρέπει να χάσετε κιλά, θα πρέπει και να κάνετε υπομονή σε κάποιες στιγμές που θα πεινάσετε.
Υπάρχουν ορισμένες έξυπνες λύσεις σε αυτή την περίπτωση. Πρόκειται για απλά σνακ, τα οποία
Ποπκόρν (6 κούπες)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,5 g
Νάτριο: 220 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Πεπόνι και τυρί κότατζ (1 φέτα πεπόνι και μισή κούπα τυρί)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,7 g
Νάτριο: 468 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Κράκερ με τυρί light (3 κράκερ)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 g
Νάτριο: 397 mg
Χοληστερόλη: 7 mg
Αμύγδαλα (14 αμύγδαλα)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,63 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Smoothie με μπλούμπερι (2/3 κούπας μούρα και 1/3 κούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 59 mg
Χοληστερόλη: 2 mg
Μάνγκο (3/4 της κούπας)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Καροτάκια (8 baby carrots) και χούμους (2 κουταλιές του γλυκού)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 g
Νάτριο: 210 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Μήλο και φυστικοβούτυρο (3/4 της κούπας μήλο σε φέτες, 2 κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Γιαούρτι (1/2 κούπα, χωρίς λιπαρά) με μέλι (1 κουταλιά του γλυκού)
Θερμίδες: 84
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 53,5 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Φιστίκια Αιγίνης (20 φιστίκια)
Θερμίδες: 80
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Σταφύλια (1 κούπα)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,1 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Πηγή: iatropedia.gr
σνακπείναθερμίδεςδίαιταHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πού οφείλεται η έλλειψη βιταμίνης Β12 και πώς εκδηλώνεται;
- Σπύρος Θωμάς : Συγκλονίζει ο πατέρας του Εύζωνα για το χαμό του παιδιού του
- Ξανά στις οθόνες μας το Mega
- Καιρός: Το meteo προειδοποιεί – Πού έρχονται σφοδρές καταιγίδες
- Survivor: Έσωσε η Δαλάκα την τηλεθέαση του παιχνιδιού;
- Χατζής , Καμπουράκης και στη μέση ο Νίκος Μάνεσης...
- «Βόμβα»: Παντρεύεται η Μαίρη Συνατσάκη!
- Τον βρήκαν νεκρό στο μηχανοστάσιο του πλοίου
- Η μελαχρινή «Σειρήνα» από τη Θεσσαλονίκη
- Σαφές προβάδισμα του Πατούλη και συντριβή Δούρου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ξανά στις οθόνες μας το Mega
- Τηλεθέαση: «Βασιλιάς» του Σαββατοκύριακου ο Μάνεσης
- Τέλος στο «θρίλερ» των τηλεοπτικών αδειών - Φινάλε την Πέμπτη
- Προειδοποίηση Meteo: Πού θα ξεσπάσουν σφοδρές καταιγίδες
- Άκης Τσοχατζόπουλος - Βίκυ Σταμάτη: Καλούνται να καταβάλουν 300.000 ευρώ στις τράπεζες
- Γρεβενά: Βγάζουν σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό… 200 πρόβατα για χρέη στον ΕΦΚΑ
- Μετά το τιμόνι, η 92χρονη βασίλισσα Ελισάβετ δεν αφήνει ούτε την ιππασία
- Στο φως έγγραφο - βόμβα του Ακιντζί
- Σφοδρή αντίδραση της κυβέρνησης για το δημοσίευμα του BBC - Απαντά τη Δευτέρα με επιστολή
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δίαιτα: Απλά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω που κόβουν την πείνα
- MasterChef: Ο Ζαχίρ δεν μπορούσε να διαβάσει τη συνταγή κι ο εξώστης ειρωνευόταν και κορόιδευε (Photos - Videos)
- MasterChef: Ο Ζαχίρ δεν μπορούσε να διαβάσει την συνταγή κι ο εξώστης ειρωνευόταν και κορόιδευε (Photos - Videos)
- ΛΑΕ: Δεν έχουν τέλος οι διώξεις εναντίον των αγωνιστών του κινήματος κατά των πλειστηριασμών
- Αυτή είναι η αλατιέρα στην Καρδίτσα που έγινε viral (Video)
- Γρεβενά: Βγάζουν σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό… 200 πρόβατα για χρέη στον ΕΦΚΑ
- Δέντρο καταπλάκωσε 12 οχήματα στη Νέα Σμύρνη (Photos)
- Τέλος στο «θρίλερ» των τηλεοπτικών αδειών - Φινάλε την Πέμπτη
- Κουντουρά: Απογειώσαμε τον ελληνικό τουρισμό την τελευταία τετραετία
- Κουντρουρά: Απογειώσαμε τον ελληνικό τουρισμό την τελευταία τετραετία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άγρια κόντρα ΔΗΚΟ-Συμμαχίας-Οι ανακοινώσεις «φωτιά»
- Πού θα πάμε σήμερα στην πόλη – Ατζέντα εκδηλώσεων
- Ζορμπά: Μεταρρυθμίσεις για την ανασυγκρότηση του πολιτισμικού κεφαλαίου της χώρας
- Κουντουρά: Απογειώσαμε τον ελληνικό τουρισμό την τελευταία τετραετία
- Η μοχθηρότητα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη κατά 17% σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες
- Μετέτρεψε ένα ζευγάρι ακουστικά AirPods σε… σκουλαρίκια για να μην τα χάσει
- Γεννηματά: Ο Τσίπρας είναι ένας πρωθυπουργός σε απόγνωση – Κάνει delivery υπουργείων σε «πρόθυμους»
- Χαλκιδική: Κλειστά τα σχολεία σε αυτά τα χωριά του Δ. Αριστοτέλη
- Αυστραλία: Τεράστια η συμμετοχή στο Ελληνικό φεστιβάλ της Μελβούρνης
- Ο ξέφρενος χορός της Βάσως Λασκαράκη μέσα στο αυτοκίνητο του Λευτέρη Σουλτάτου! (video)
