Δίαιτα αρνητικών θερμίδων: Ποιες τροφές περιλαμβάνει
Η δίαιτα των «αρνητικών θερμίδων» υποστηρίζει ότι ορισμένες τροφές, κατά τη διαδικασία της πέψης, απαιτούν από τον οργανισμό περισσότερη ενέργεια από αυτήν που του παρέχουν με αποτέλεσμα να δημιουργείται «ενεργειακό έλλειμμα» και έτσι ο οργανισμός να καίει αποθέματα λίπους.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το μπρόκολο 100 γραμμάρια του οποίου δίνουν 25 θερμίδες, ενώ η πέψη τους απαιτεί 80, με αποτέλεσμα να έχουμε 55 θερμίδες έλλειμμα.
Η δίαιτα των αρνητικών θερμίδων υποστηρίζει ότι οι θερμίδες που τελικά παίρνουμε από τις τροφές αυτές
Επίσης, όσο πιο σκληρό είναι και λιγότερο επεξεργασμένο είναι το τρόφιμο τόσο μειώνονται οι θερμίδες του.
Ορισμένες από αυτές τις τροφές τέλος, δεν έχουν καθόλου θερμίδες (π.χ. μυρωδικά).
Ποιες τροφές περιλαμβάνει
Λαχανικά: Αγγούρι, αγκινάρες, βλίτα, γλιστρίδα, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμύδια, λάχανο, μανιτάρια, μαρούλι, μπρόκολο, παντζάρια, πιπεριές, πράσα, ραδίκια, ραπανάκια, σέλινο, σπανάκι, φασολάκια.Φρούτα φτωχά σε σάκχαρα: Ακτινίδια, ανανάς, μούρα, βερίκοκα, κεράσια, κορόμηλα, λεμόνι, μάνγκο, μήλα, πεπόνι, πορτοκάλια.Μυρωδικά, βότανα: Άνηθος, βασιλικός, γαρίφαλο, δεντρολίβανο, δυόσμος, θυμάρι, κανέλα, κουρκουμάς, κύμινο, μαϊντανός, πάπρικα, τζίντζερ, ρίγανη, σκόρδο, τσίλι.Ροφήματα: Καφές, λουίζα, μέντα, τσάι, φασκόμηλο, χυμοί και ζωμοί λαχανικών.Ποια είναι η αλήθεια
Η κατανάλωση τροφών με αρνητικές θερμίδες είναι σίγουρα χρήσιμη, δεν είναι όμως θαυματουργή. Πρόκειται στην ουσία για τροφές που οι ειδικοί συστήνουν έτσι κι αλλιώς στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και λιπαρά.
Πηγή: onmed.gr
αρνητικές θερμίδεςδίαιταμπρόκολομυρωδικάHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Φωτιά" τα νέα τέλη κυκλοφορίας! Βαθιά το χέρι στην τσέπη θα βάλουν περισσότερο από 1 εκατομμύριο οδηγοί
- Έκτακτο! Αποκλείστηκαν όλοι οι Ρώσοι αθλητές στίβου από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο
- Οι τρεις επίδοξοι «καναλάρχες του κυρίου Παππά»
- ΟΓΑ: Έρχεται η δεύτερη δόση των οικογενειακών επιδομάτων
- Η εφορία ψάχνει λεφτά από τον Mr. Artisti Italiani που την... κοπάνησε νύχτα!
- Ποια Ευρωπαϊκή χώρα 'βουλιάζει' από τουρίστες
- Λαμπερό δέρμα με μηλόξυδο και ασπιρίνη
- Μαρινόπουλος: Τσαμπί off shore και «πάγωμα» καταθέσεων πέρσι το καλοκαίρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Η εφορία ψάχνει λεφτά από τον Mr. Artisti Italiani που την... κοπάνησε νύχτα!
- Η Αθηνά Ωνάση, ο Ντόντα, το διαζύγιο και η διπλή κατάρα...
- Ο Σταύρος Ψυχάρης, οι καναλάρχες του κ. Παππά και η συμμαχία με τον Αλαφούζο
- Η στιγμή της κατάρριψης του ελικοπτέρου με Ρώσους κομάντος στη Συρία (Video)
- Κρήτη: Αγωνία για την τύχη της γυναίκας που κάλεσε το "112"
- Το «Σύνδρομο της Ραπουνζέλ» έστειλε 23χρονη στο χειρουργείο - Της αφαίρεσαν τριχόμπαλα 6 κιλών από το στομάχι (Photos)
- Θεσσαλονίκη: Ζεσταίνουν μηχανές οι αγρότες - Ετοιμάζουν νέες κινητοποιήσεις
- Απόρρητη έκθεση 150 σελίδων στα χέρια της Λαγκάρντ: Να φύγει το ΔΝΤ από την Ελλάδα
- Δίαιτα αρνητικών θερμίδων: Ποιες τροφές περιλαμβάνει
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δίαιτα αρνητικών θερμίδων: Ποιες τροφές περιλαμβάνει
- Πηγές Μαξίμου για τις συναντήσεις Τσίπρα: Αναβαθμίζεται ο διεθνής ρόλος της Ελλάδας
- Θεανώ Φωτίου: Συστήνουμε φορέα στεγαστικής πολιτικής για τους αδύναμους
- Αρχίζουν τη Δευτέρα οι θερινές εκπτώσεις
- Η εφορία ψάχνει λεφτά από τον Mr. Artisti Italiani που την... κοπάνησε νύχτα!
- Συγχαρητήρια Παυλόπουλου - Βούτση στη «χρυσή» Κατερίνα Στεφανίδη
- Ξεκίνησε το Παγκόσμιο Συνέδριο για τη «Φιλοσοφία του Αριστοτέλη» 2.400 χρόνια από τη γέννησή του
- Ο Χάρι Πότερ πάει Βρυξέλλες - Ξεπέρασαν τις 100 χιλιάδες τα εισιτήρια στην προπώληση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πριν Έρθεις Εσύ
- Θ. Φωτίου: Δημιουργείται φορέας στεγαστικής πολιτικής για ευάλωτες ομάδες
- Στους 272 οι νεκροί στο Σουδάν
- Δεν έχουν τέλος οι πνιγμοί στις θάλασσες της Κρήτης
- Η συνάντηση Μητσοτάκη με τον Πρόεδρο του Ισραήλ
- Μαξίμου: Αναβαθμίζεται ο διεθνής ρόλος της Ελλάδας μετά τις συναντήσεις του Αλέξη Τσίπρα
- Συνάντηση Μητσοτάκη με τον Πρόεδρο του Ισραήλ: Ο λαϊκισμός δεν λύνει τα προβλήματα
- Απόρρητη έκθεση 150 σελίδων στα χέρια της Λαγκάρντ!
- Πρεμιέρα των θερινών εκπτώσεων τη Δευτέρα
- Γερμανία: Το κόμμα των Πρασίνων σε αναζήτηση υποψηφίου καγκελαρίου
