Δίαιτα: Ποια σνακ να προτιμάτε στη δουλειά
Αν δυσκολεύεστε να “ισορροπήσετε” ανάμεσα στην υγιεινή διατροφή, με την οποία θέλετε να χάσετε κάποια κιλά αλλά και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και την “εύκολη” λύση για ένα σνακ στο γραφείο τις ώρες που δουλεύετε, τότε μάλλον δεν έχετε σκεφτεί τις παρακάτω λύσεις.
Δείτε μερικά απλά, εύκολα στην προετοιμασία και απόλυτα υγιεινά σνακ, τα οποία μπορείτε να διατηρείτε στο συρτάρι
Μαύρα σοκολατάκια σε ατομικό περιτύλιγμα
ΝΑΙ: Αυτό το σνακ μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για κάτι γλυκό, παρέχοντας παράλληλα ελάχιστες θερμίδες (μόλις 45 ανά 9 γραμμάρια) σε συνδυασμό με πολλά αντιοξειδωτικά και φυσικά μια πολύ θετική επίδραση στην ψυχική σας διάθεση.
Ψητά ρεβίθια
ΝΑΙ: Είναι τραγανά και αλμυρά όσο χρειάζεται για να είναι “ενδιαφέρον” σνακ, ενώ ταυτόχρονα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες και κάλιο. Επιπλέον, μια αυστραλιανή μελέτη διαπίστωσε ότι τα ρεβίθια μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της επιθυμίας για πρόχειρο φαγητό (junk food).
Δημητριακά
ΟΧΙ: Μπορείτε φυσικά να τσιμπήσετε λίγα πού και πού, αλλά εάν έχετε κρατήσει ένα ολόκληρο κουτί στο γραφείο σας, το πιο πιθανό είναι ότι θα φάτε πολλά περισσότερα από όσο πρέπει.
Μπάρες με φρούτα και ξηρούς καρπούς
ΝΑΙ: Είναι ιδανικές για τα άτομα που δυσκολεύονται να περιορίσουν τις μερίδες και τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουν για ένα απλό σνακ, ενώ φυσικά σας γλιτώνουν και από τον χρόνο προετοιμασίας.
Κράκερ
ΟΧΙ: Συνήθως πρόκειται για πολύ επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερους υδατάνθρακες από ό,τι είναι πιθανό να κάψετε όσο κάθεστε ακίνητοι σε ένα γραφείο, ενώ τείνουν να είναι και δύσκολο για να σταματήσει κανείς να τα τρώει, μόλις αρχίσει! Το ίδιο ισχύει και για τα κουλουράκια και τα πατατάκια.
Πηγή: iatropedia.gr
διατροφήσνακΥγείαδουλειάεργαζόμενοιHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο δήμος Τρίπολης
- Ειρήνη Μελισσαροπούλου: Νέα ζωή στη Μυτιλήνη μετά τον εφιάλτη στις φυλακές του Χονγκ Κονγκ
- Χαμός στην Ισπανία - «Έφαγαν» Έλληνα προπονητή στην Γκραν Κανάρια!
- Η επιστροφή του ταρακουνάει το Διαφάνι!
- Κίνηση ΤΩΡΑ: «Κόλαση» στην Αθήνα - Ποιους δρόμους να αποφύγετε
- Ξανά στη συχνότητα του Mega!
- «Με ενοχλεί κάποιοι να δηλώνουν αριστεροί»: Έξαλλη πρώην βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ με τον Παππά
- Κορωνοϊός - Γερμανία: Προ των πυλών δεύτερο κύμα πανδημίας - Νέα κρούσματα σε εργοστάσιο κρεάτων
- Δες ποιο είναι το αραβικό σου ζώδιο
- Πώς βρέθηκαν στη λίμνη τα Wrangler και F-150;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τελευταίο το δελτίο ειδήσεων του ΣΚΑΪ
- Υποβρύχιο που μοιάζει με φάλαινα δολοφόνο, μπορεί και πηδάει έξω από το νερό (Video)
- Συνταξιούχος σκοτώθηκε σε μεσαιωνικό κάστρο – Συνελήφθησαν δύο έφηβοι που του πετούσαν πέτρες (Photos)
- Δίαιτα: Ποια σνακ να προτιμάτε στη δουλειά
- Κατέρρευσαν τα έσοδα του προϋπολογισμού στο πεντάμηνο
- Μεταχειρισμένα: Περιβαλλοντικά επικίνδυνα, και ανασφαλή για τον οδηγό
- Τι αλλάζει στις ΗΠΑ μετά τον βίαιο θάνατο του Φλόιντ
- Συναγερμός ΠΟΥ για Ευρώπη: Έξαρση των κρουσμάτων κορωνοϊού μετά τη χαλάρωση των μέτρων
- Πρόεδρος ΣΔΕ: Η κινητικότητα στη διαφημιστική αγορά έχει ήδη επανέλθει
- Wind: Συνεχίζεται με αμείωτο ρυθμό το επενδυτικό πλάνο NGA
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δίαιτα: Ποια σνακ να προτιμάτε στη δουλειά
- Μεταχειρισμένα: Περιβαλλοντικά επικίνδυνα, και ανασφαλή για τον οδηγό
- Όμιλος ΟΤΕ: Υλοποίηση του Εθνικού Μητρώου Ασθενών με COVID-19
- Συνταξιούχος σκοτώθηκε σε μεσαιωνικό κάστρο – Συνελήφθησαν δύο έφηβοι που του πετούσαν πέτρες (Photos)
- Κομισιόν: Δεν επηρεάζουν οι ΗΠΑ τις αποφάσεις της ΕΕ για τους ταξιδιώτες
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Περισσότερα από 16 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε την προηγούμενη εβδομάδα
- Αποχώρησε από την Προανακριτική διαμαρτυρόμενος ο Παπαγγελόπουλος
- Τι αλλάζει στις ΗΠΑ μετά τον βίαιο θάνατο του Φλόιντ
- Τελευταία ευκαιρία για την επιστρεπτέα προκαταβολή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκκληση ΕΕΘ να βρεθούν και άλλες οδοί για την οικονομική στήριξη επιχειρήσεων
- Μοχάμεντ Σαλάχ: Φέτος ήρθε η ώρα μας
- Γεννηματά: «Δηλητηριάζουν την πολιτική ζωή» οι αποκαλύψεις για το παρακράτος ΣΥΡΙΖΑ
- ΗΠΑ: Φτάνουν το 1,5 εκατομμύριο οι αιτήσεις για επίδομα ανεργίας την τελευταία εβδομάδα
- Το Υπ. Πολιτισμού ενημερώνει την UNESCO για την Αγία Σοφία
- Πανελλαδικές ΕΠΑΛ 2020: Προτεινόμενες απαντήσεις στο μάθημα Υγιεινή
- Κοροναϊός: «Πράσινο φως» για τη χρήση ρεμδεσιβίρης σε όλη την Ευρώπη
- Διακοπές με το σκύλο μου: Συμβουλές για να κάνετε άνετη τη διαμονή σας
- Νέα Ποντοκώμη Κοζάνης: Το μικρότερο χωριό της Ελλάδας έχει ένα σπίτι και κανέναν κάτοικο
- Συγκέντρωση στο Σύνταγμα από εργαζόμενους σε επισιτισμό – τουρισμό