Έχετε ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα; Αυτό είναι το κόλπο για να τη νικήσετε
Αν νιώσετε ξαφνικά μια ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα, υπάρχει ένας τρόπος για να την προσπεράσετε χωρίς να ενδώσετε στον διατροφικό πειρασμό που θα σας φορτώσει με περιττές θερμίδες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς από τη Σχολή Αθλητικών και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Έξετερ, η σοκολάτα είναι ίσως το τρόφιμο που επιθυμείται συχνότερα και εντονότερα. Μάλιστα αυτές οι «κρίσεις» για κατανάλωση σοκολάτας
Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι σύντομα διαστήματα άσκησης, όπως το ζωηρό περπάτημα, μπορούν επίσης να βελτιώσουν την εγρήγορση και διάθεση του ατόμου και να μειώσουν την ακατάσχετη επιθυμία για ζάχαρη. Αυτά τα στοιχεία οδήγησαν τους επιστήμονες στη διερεύνηση του τρόπου που τα σύντομα διαστήματα ζωηρού βαδίσματος, συγκριτικά με την καθιστική ζωή, μπορούν να τροποποιήσουν την ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα.
Τι έδειξε η έρευνα
Οι ερευνητές εντόπισαν 20 γυναίκες και πέντε άνδρες (25 ετών κατά μέσο όρο) που ανέφεραν ότι έτρωγαν τουλάχιστον δύο σοκολάτες την ημέρα και είχαν όμοιας έντασης ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα και τους ζήτησαν να απέχουν από την κατανάλωση σοκολάτας για τρεις ημέρες.
Οι συμμετέχοντες επίσης απείχαν από προϊόντα που περιείχαν καφεΐνη και γυμναστική δυο ώρες πριν την υποβολή τους σε κάθε ένα από δύο δοκιμαστικά σενάρια, είτε 15 λεπτά έντονου βαδίσματος ή την ακινησία για επίσης 15 λεπτά. Μετά από κάθε σενάριο, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν μια πνευματικά αφυπνιστική εργασία και κράτησαν, αλλά δεν έφαγαν, μια σοκολάτα.
Ο έλεγχος που έγινε μετά από κάθε σενάριο έδειξε ότι η ακινησία δε μείωσε την έντονη επιθυμία για σοκολάτα, ενώ το περπάτημα μείωνε την επιθυμία.
Η σωματική άσκηση επίσης μείωνε την επιθυμία των συμμετεχόντων να φάνε σοκολάτα όταν αυτή ήταν διαθέσιμη.
Οι ειδικοί συστήνουν στους λάτρεις της σοκολάτας που προσπαθούν να καταπολεμήσουν την ακατάσχετη επιθυμία για τον αγαπημένο γευστικό πειρασμό, απλώς να βγουν και να περπατήσουν για 15 λεπτά.
Πηγή: onmed.gr
ΣοκολάταπερπάτημαέρευναγυμναστικήHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε σοβαρή κατάσταση, διασωληνομένος για 2η μέρα ο Στέλιος Κιαγιαδάκης
- ¨Κλειδώνει¨ με υπερ-συστήματα παρακολούθησης, ΝΑ Αιγαίο, Κρητικό και Λιβυκό Πέλαγος, Ρώσοι πράκτορες παντού
- Aπίθανο περιστατικό στο live του X Factor
- Διονύσης Σχοινάς: Ο αδερφός μου δεν ήταν αδερφός μου, ήταν η γκόμενά μου!
- "Οι άντρες με πληρώνουν 500 δολάρια για να τους κάνω συντροφιά"
- «ΧΑΜΕΝΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ Ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ!»
- Πανελλαδικές: «Θρίλερ» οι βάσεις - «Βαρόμετρο» τα Μαθηματικά
- Κρουαζιερόπλοια αλλάζουν ρότα, λόγω απεργίας σε ΟΛΠ, ΟΛΘ
- Έρευνα: Ποια είναι τα οφέλη του αυνανισμού
- Δημόσια εμφάνιση της Αθηνάς Ωνάση μετά τον χωρισμό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ποια αγιογραφία εντυπωσίασε τον Βλαντιμίρ Πούτιν στο Βυζαντινό Μουσείο; (Photos)
- Καζάνι που είναι έτοιμο να εκραγεί η Γαλλία – Δεν κάνει πίσω σε τίποτα ο Ολάντ
- Ο νταής του σχολείου τα έβαλε με λάθος παιδάκι (Video)
- Έχετε ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα; Αυτό είναι το κόλπο για να τη νικήσετε
- Τι "έπεσε" στο τραπέζι στη συνάντηση Τσίπρα - Πούτιν
- Το «άδειασμα» Χρυσόγονου στον Κυρίτση: Οι Έλληνες δεν συνεισφέρουν ανάλογα με το τι ψήφισαν στο δημοψήφισμα
- Αμπερ Χερντ: Ο Τζόνι Ντεπ έσπασε το κινητό του στο πρόσωπό μου (Photos)
- Εικόνες που κόβουν την ανάσα – Πέταξαν τα παιδιά τους από τον 4ο όροφο για να τα σώσουν από τις φλόγες (Video)
- Βασίλης Παπακωνσταντίνου: Δεν υπήρξα ποτέ φοροφυγάς
- Ανεβαίνει επικίνδυνα το θερμόμετρο ανάμεσα στη Βόρεια και τη Νότια Κορέα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έχετε ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτα; Αυτό είναι το κόλπο για να τη νικήσετε
- Ρήγμα στις σχέσεις ΔΝΤ – Ευρωπαίων για το Ελληνικό χρέος;
- Αμπερ Χερντ: Ο Τζόνι Ντεπ έσπασε το κινητό του στο πρόσωπό μου (Photos)
- Εικόνες που κόβουν την ανάσα – Πέταξαν τα παιδιά τους από τον 4ο όροφο για να τα σώσουν από τις φλόγες (Video)
- Το «άδειασμα» Χρυσόγονου στον Κυρίτση: Οι Έλληνες δεν συνεισφέρουν ανάλογα με το τι ψήφισαν στο δημοψήφισμα
- Βασίλης Παπακωνσταντίνου: Δεν υπήρξα ποτέ φοροφυγάς
- Ο νταής του σχολείου τα έβαλε με λάθος παιδάκι (Video)
- Ποια αγιογραφία εντυπωσίασε τον Βλαντιμίρ Πούτιν στο Βυζαντινό Μουσείο; (Photos)
- Καζάνι που είναι έτοιμο να εκραγεί η Γαλλία – Δεν κάνει πίσω σε τίποτα ο Ολάντ
- Ανεβαίνει επικίνδυνα το θερμόμετρο ανάμεσα στη Βόρεια και τη Νότια Κορέα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τοπική Αυτοδιοίκηση και Άμεση Δημοκρατία
- Βουλγαρία: Ένας νεκρός από έκρηξη σε εργοστάσιο όπλων
- Ο Κυρίτσης διευκρινίζει αλλά δεν ανακαλεί και απαντά στους επικριτές: «Τόσο κατάλαβε ο Μάρδας, τόσο είπε»
- Κ. Αγοραστός: Θύματα του νεοτουρκικού εθνικισμού οι Πόντιοι
- Πήραν πίσω τη νύφη μετά από σύρραξη των δύο οικογενειών
- Το λογισμικό που γνωρίζει τους παραβάτες του νόμου
- Η απάντηση του Τζόνι Ντεπ στις κατηγορίες της Χέρντ
- Τα σημερινά θέματα των Πανελλαδικών
- Τατούλης: Κανένας πρόσφυγας στην Πελοπόννησο, αν δεν συναντηθούμε πρώτα με τον Δ. Βίτσα
- Πιο δύσκολα «κοκκινίζουν» τα δάνεια που δόθηκαν την περίοδο της κρίσης
