Εύκολα και γρήγορα Smoothies με φρούτα του καλοκαιριού (Photos)

10:53 12/6/2020 - Πηγή: Το Ποντικι

ΚΟΣΜΟΣ

 

Η ζέστη αυξάνει τις ανάγκες μας για λήψη υγρών, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης τα smoothies είναι μια καλή ιδέα για να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα καλοκαιρινά ποτά, όπως είναι τα milk shakes και τα cocktails, πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά. Τα smoothies Θα μπορούσαν να αποτελέσουν ιδανικό πρωινό ή ενδιάμεσο snack που θα σας προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες.

Παρακάτω

σας δείχνουμε μερικές εύκολες και γρήγορες ιδέες με φρούτα του καλοκαιριού τα οποία έχουν σκοπό να σας τονώσουν και να σας γεμίσουν ευεξία τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού .

Smoothie με πεπόνι και καρπούζι

1 ½ φλιτζάνι καρπούζι1 φλιτζάνι πεπόνι½ φλιτζάνι γιαούρτι 0-2% λιπαρά¼ ποτηριού χυμό πορτοκάλιΠάγο

Berries mix smoothie

1 μπανάνα1 φλιτζάνι κατεψυγμένα blueberries1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες1 φλιτζάνι κατεψυγμένα κεράσιαπάγο1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι1/2 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών1/2 κουταλιά μέλι

Smoothie με ροδάκινο και Blueberry

1 ροδάκινο1 φλιτζάνι κατεψυγμένα blueberries1 μικρή μπανάνα1 φλιτζάνι γιαούρτι 0-2% λιπαρά

Lime cooler

2 ποτήρια χυμός λεμονιού1/2 ποτήρι Lime4 φράουλες1/2 κουταλιά μέλι

Καλή απόλαυση!

smoothiesσυνταγέςκαλοκαίριΥγείαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0