Έντερο: Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για το πεπτικό σύστημα
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει αρκετές πτυχές της ζωής μας, από την ψυχική μας διάθεση μέχρι την υγεία της καρδιάς, ενώ οι ειδικοί προσθέτουν και άλλη μια παράμετρο που αφορά τη λειτουργία του εντέρου
Εμείς κοιμόμαστε και το… σώμα μας δουλεύει, καθώς ναι μεν ξεκουράζεται αλλά παράλληλα πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες διεργασίες, με το πεπτικό σύστημα να δουλεύει κατά προτεραιότητα.
Συνεπώς, η θέση που παίρνει το σώμα μας καθόλη αυτή την διαδικασία παίζει βασικό ρόλο και στο πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Εν ολίγοις, το πεπτικό σύστημα διασπά όσες τροφές καταναλώσαμε μέσα
Η στάση ύπνου που δεν βοηθά
Αν και ακόμα δεν υπάρχουν αρκετά εμπεριστατωμένα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι ο ύπνος μπρούμυτα θα μπορούσε να διαταράξει τη λειτουργία του εντέρου, οι περισσότεροι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η στάση ύπνου πιθανότατα ασκεί πίεση στα όργανα της κοιλιάς, επηρεάζοντας την έκκριση γαστρικών οξέων. Επιπλέον, επιβαρύνει και τη μέση καθώς ασκείται μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη.
Κατάκλιση ανάσκελα: Σε αυτή τη θέση του ύπνου συγκλίνουν οι ειδικοί ως την ιδανική για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, διότι πραγματοποιείται ίση κατανομή του βάρους, δημιουργώντας το βέλτιστο περιβάλλον για την υγεία του εντέρου. Προσομοιάζει μάλιστα τη θέση της σαβασάνα στη γιόγκα, που οδηγεί στην απόλυτη χαλάρωση.
Κατάκλιση στην αριστερή μεριά: Λόγω της σταθερότητας του σώματος, ενισχύεται η διαδικασία της πέψης.
Κατάκλιση στην δεξιά μεριά: Αν και αυτή η στάση του ύπνου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς, τα ίδια οφέλη δεν επαληθεύονται για το πεπτικό σύστημα, καθώς οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα γαστρικά οξέα θα μπορούσαν ευκολότερα να φτάσουν στον οισοφάγο, λόγω της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα, οδηγώντας σε παλινδρόμηση.
Διαβάστε επίσης:
Πηγή: Ygeiamou.gr
Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος
Πονάει η μέση σας; Οι 6 σωστοί τρόποι για να ξαπλώνετε στο κρεβάτι
Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται όσοι έχουν πατήσει τα 40
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το κόλπο των σούπερ μάρκετ για να ψωνίζετε περισσότερα
- Κορονοϊός: Εκτινάχθηκε η θετικότητα, δείτε τα τεστ σήμερα
- «Να δουν τη ζωή τους πιο σφαιρικά» καλεί ο Μητσοτάκης τους πολίτες, λέγοντάς τους πως «δεν έχει σημασία πόσα λεφτά βγάζεις»
- Λύκος κατέβηκε για... βόλτα στον Ισθμό - Δείτε φωτογραφίες
- Πέντε σημάδια που δείχνουν πως είστε θύμα λεκτικής βίας και δεν το καταλαβαίνετε
- Θέμα στον γερμανικό Τύπο οι «χρυσές» δουλειές για τους Έλληνες εφοπλιστές με το ρωσικό πετρέλαιο
- Θεσσαλονίκη: 5 μήνες φυλάκιση με αναστολή στην 27χρονη που εγκατέλειψε το μωρό της – «Δεν ήξερα τι να κάνω»
- Ο Περρής ξεκαθάρισε για Ουγγαρέζο..
- Ποδοσφαιριστής του Απόλλωνα Λεμεσού πήρε το μικρόφωνο από τη Φουρέιρα και τραγούδησε το «Καραμέλα»
- Εξέλιξη: «Σπάσιμο» του διδύμου;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Έντερο: Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για το πεπτικό σύστημα
- Τελικός Κυπέλλου: Αυτές είναι οι καταστροφές στο ΟΑΚΑ – «Απέτυχε η ΕΠΟ»
- X-Factor: Στη σκηνή του μουσικού σόου ο γιος του Γιώργου Παπαδάκη, Ιάσονας (video)
- Πορτοσάλτε για το «Χαμόγελο του Παιδιού»: Κριτική με «Υπουργός γούτσου-γούτσου» δεν γίνεται (vid)
- Ταξιδιωτικές εκπομπές με επιδερμική προσέγγιση
- Προειδοποίηση από το ΔΝΤ: Θα δούμε εικόνες όπως στη Σρι Λάνκα και αλλού
- Στη Μάλτα ο Κώστας Αρβανίτης – Συμμετέχει σε αποστολή του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για το Κράτος Δικαίου
- Κορωνοϊός: 2.235 κρούσματα, 151 διασωληνωμένοι και 21 θάνατοι το τελευταίο 24ωρο
- Απόφαση του ΣτΕ «δίνει» στον εφοπλιστή Προκοπίου τα Ναυπηγεία Σκαραμαγκά- Απορρίφθηκε η αίτηση του δήμου Χαϊδαρίου
- Ιράν: Kατέρρευσε 10ώροφο κτίριο – Τουλάχιστον 5 νεκροί και 80 εγκλωβισμένοι στα ερείπια (Videos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έντερο: Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για το πεπτικό σύστημα
- Προειδοποίηση από το ΔΝΤ: Θα δούμε εικόνες όπως στη Σρι Λάνκα και αλλού
- Ιράν: Kατέρρευσε 10ώροφο κτίριο – Τουλάχιστον 5 νεκροί και 80 εγκλωβισμένοι στα ερείπια (Videos)
- Ταξιδιωτικές εκπομπές με επιδερμική προσέγγιση
- McDonald’s: Τέλος εποχής για την αλυσίδα στη Ρωσία – Εργάτες απομακρύνουν τις «Χρυσές Αψίδες»
- Ευλογιά των πιθήκων: Νέα κρούσματα σε Πορτογαλία, Ισπανία – Εμφάνιση του ιού σε Σκωτία, Δανία
- Τελικός Κυπέλλου: Αυτές είναι οι καταστροφές στο ΟΑΚΑ – «Απέτυχε η ΕΠΟ»
- Κορωνοϊός: 2.235 κρούσματα, 151 διασωληνωμένοι και 21 θάνατοι το τελευταίο 24ωρο
- Πορτοσάλτε για το «Χαμόγελο του Παιδιού»: Κριτική με «Υπουργός γούτσου-γούτσου» δεν γίνεται (vid)
- Πεσκόφ: Οι ένοπλες ευρωπαϊκές δυνάμεις δεν πρόκειται να δώσουν περισσότερη ασφάλεια στην Ευρώπη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- BMW M4 CSL: Η επανέκδοση ενός θρύλου
- Εξαφάνιση Θύμιου: Μήνυση από τον διοικητή του Silver Alert – Τι σχολίασε για τις «καλές οικογένειες»
- Ρωσία – Ουκρανία πόλεμος: Συνθήματα σε συναυλία στην Αγία Πετρούπολη
- Λιπαντικά αυτοκινήτων: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις προδιαγραφές
- ΠΑΟΚ: Επιστολές διαμαρτυρίας προς Κλάτενμπεργκ και φορείς του τελικού Κυπέλλου
- ΟΔΔΗΧ: Αντλησε 500 εκατ. στην επανέκδοση 10ετούς ομολόγου η Ελλάδα
- Λαχταριστά λαζάνια με πέστο
- Η διεθνούς φήμης Σοπράνο Σόνια Θεοδωρίδου σε ένα μοναδικό ρεσιτάλ στο θέατρο Βράχων
- Δήλεσι: Τι λέει η μητέρα του 44χρονου που τον «πάτησε» με το αυτοκίνητο η σύντροφός του
- Πόλεμος στην Ουκρανία: 87 νεκροί ανασύρθηκαν από τα συντρίμμια χωριού του Τσερνίχιβ μετά από ρωσικό βομβαρδισμό
