Καλά τα νέα γα τους λάτρεις του καφέ: Από πόσα νοσήματα μας προφυλάσσει!
Τελικά η καφεΐνη είναι επωφελής ή επιβλαβής για την υγεία; Πόση ποσότητα καφέ πρέπει να καταναλώνουμε για να απολαύσουμε τα οφέλη; Οι ειδικοί απαντούν
Ο καφές έχει συνδεθεί με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, ωστόσο καλό είναι οι άνθρωποι να τον καταναλώνουν για ευχαρίστηση και όχι για την πρόληψη νοσημάτων, συμπεραίνει μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine.
«Οι επιδράσεις της κατανάλωσης καφεΐνης στην υγεία
Όπως φαίνεται από τα στοιχεία, λοιπόν, τα νέα είναι καλά για όσους αγαπούν τον καφέ, καθώς δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για κάποια νόσο, ενώ αντίθετα συνδέεται με χαμηλότερες πιθανότητες για διάφορες παθήσεις.
Συγκεκριμένα, οι μέτριες δόσεις καφεΐνης θεωρούνται γενικά ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, το κλειδί για όλα αυτά είναι η μέτρια κατανάλωση, επισημαίνουν οι επιστήμονες, καθώς η υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο ή να δημιουργήσει νευρικότητα.
«Η ποσότητα της καφεΐνης που οδηγεί σε δυσάρεστες παρενέργειες ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο», τονίζει ο Δρ. van Dam, καθηγητής στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, συστήνοντας στους ανθρώπους να προσέχουν αν η καφεΐνη επηρεάζει τον ύπνο τους ή αν οδηγεί σε νευρικότητα και άγχος. «Αν συμβαίνει αυτό, μπορούν να προσαρμόσουν τα επίπεδα ή τον χρόνο πρόσληψης μέσα στην ημέρα», λέει χαρακτηριστικά ο καθηγητής.
Σημειώνεται ότι αυτή είναι μια γενική συμβουλή για τους περισσότερους ενήλικες, οι έγκυες γυναίκες, όμως, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές σχετικά με την πρόσληψη καφεΐνης. Σύμφωνα με τα στοιχεία, οι εγκυμονούσες θα πρέπει να περιοριστούν σε λιγότερα από 200 ml καφεΐνης την ημέρα.
Τα στοιχεία αυτά έρχονται να ανατρέψουν την κακή φήμη της καφεΐνης ως διεγερτικού, αφού αναφέρουν πως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης ή να επιδεινώνει ήδη υπάρχοντα σχετικά προβλήματα.
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, κάποιοι τύποι καρκίνου, η νόσος Πάρκινσον, ηπατικές νόσοι και χολολιθίαση, υποστηρίζει η μελέτη, χωρίς πάντως να αποδεικνύεται ότι η καφεΐνη είναι υπεύθυνη για αυτό τον χαμηλότερο κίνδυνο.
Πηγή: ygeiamou
καφεΐνηΥγείαοφέληυπέρτασηHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγία Σοφία: Η απροσδόκητη εμφάνιση του αγγέλου με τα έξι φτερά
- Έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο: Το φάρμακο που μπορεί να προλάβει τη θρόμβωση και να σώσει ζωές
- Σ’ αυτό το σημείο του σπιτιού πηγαίνουν τα φίδια... (photos)
- Καστελόριζο-Θερμό επεισόδιο: Τείχος από το Πολεμικό Ναυτικό στο Αιγαίο - Θα βγει το Oruc Reis για έρευνες;
- Μικτό σύστημα εξετάσεων για τους φοιτητές του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων;
- Ο Δήμος Βερύκιος γράφει στο iEidiseis για την κρίση στο Αιγαίο - Όλο το παρασκήνιο
- Τραγικό τροχαίο στα Χανιά: Νεκρές μάνα και κόρη – Σε κρίσιμη κατάσταση ο 65χρονος πατέρας και σύζυγος
- Αυτή είναι η Βενετία της Ελλάδας (vid)
- Μόνο στο iEidiseis: Οι έντονοι διάλογοι Μητσοτάκη-Τσίπρα για το τοξικό πολιτικό κλίμα
- Νέα τουρκική αντι-ρωσική… Navtex για πυραυλικές δοκιμές νότια του Καστελόριζου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ζάκυνθος: Κατέρρευσε σαν χάρτινη μπασκέτα στην πρωτεύουσα του νησιού (Photos)
- Πώς να διατηρήσετε υγιείς τους νεφρούς σας
- Κίνα: Εντολή κλεισίματος του αμερικανικού προξενείου στην Τσενγκντού
- Και στο τέλος νίκησαν οι Βόρειοι - Επέβαλαν (σχεδόν) όλους τους όρους τους για το Ταμείο Ανάκαμψης
- ΣΥΡΙΖΑ: Δυσκολία ανασύνταξης – Το μπαράζ των αποκαλύψεων διατηρεί το «αλέρτ» στην Κουμουνδούρου
- Σύψας για εμβόλιο κατά κορωνοϊού: Του χρόνου το καλοκαίρι στην Ελλάδα, ανησυχία για «ορφανά» κρούσματα
- Καλά τα νέα γα τους λάτρεις του καφέ: Από πόσα νοσήματα μας προφυλάσσει!
- Συνάντηση Τραμπ-Ελπιδοφόρου και δυσαρέσκεια για τη μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί
- Κορωνοϊός-Βραζιλία: Ο μολυσμένος πρόεδρος Μπολσονάρου κάνει βόλτα με μηχανή και συζητά με κόσμο χωρίς να φοράει μάσκα (Photos)
- Κορινθία: Οι φλόγες έφτασαν σε «συμπαγή» δάση, σε ύφεση η φωτιά την τρίτη ημέρα (Photos/Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Καλά τα νέα γα τους λάτρεις του καφέ: Από πόσα νοσήματα μας προφυλάσσει!
- Συνάντηση Τραμπ-Ελπιδοφόρου και δυσαρέσκεια για τη μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί
- Πώς να διατηρήσετε υγιείς τους νεφρούς σας
- Iράν: Αμερικανικά μαχητικά αναχαίτισαν επιβατηγό αεροσκάφος πάνω από τη Συρία (Video)
- Κίνα: Εντολή κλεισίματος του αμερικανικού προξενείου στην Τσενγκντού
- Σύψας για εμβόλιο κατά κορωνοϊού: Του χρόνου το καλοκαίρι στην Ελλάδα, ανησυχία για «ορφανά» κρούσματα
- Κορινθία: Οι φλόγες έφτασαν σε «συμπαγή» δάση, σε ύφεση η φωτιά την τρίτη ημέρα (Photos/Video)
- Ζάκυνθος: Κατέρρευσε σαν χάρτινη μπασκέτα στην πρωτεύουσα του νησιού (Photos)
- Κορωνοϊός-Βραζιλία: Ο μολυσμένος πρόεδρος Μπολσονάρου κάνει βόλτα με μηχανή και συζητά με κόσμο χωρίς να φοράει μάσκα (Photos)
- ΣΥΡΙΖΑ: Δυσκολία ανασύνταξης – Το μπαράζ των αποκαλύψεων διατηρεί το «αλέρτ» στην Κουμουνδούρου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρισμός για Όλους: Βγήκαν τα αποτελέσματα - Δείτε αν είστε δικαιούχοι
- Κομοτηνή: 24-7-2020 Ειδήσεις
- Μικτό σύστημα εξετάσεων για τους φοιτητές του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων;
- Συμφωνία για διαχείριση λυματολάσπης
- Χρηματοδότηση αντιχαλαζικής προστασίας
- ΟΑΕΔ: Αναρτήθηκαν οι προσωρινοί πίνακες για το πρόγραμμα κοινωφελούς απασχόλησης
- Όχι στον εξοβελισμό ειδικών μαθημάτων από το ωρολόγιο πρόγραμμα
- Σε ετοιμότητα οι αρχές, πολύ αυξημένος και σήμερα ο κίνδυνος πυρκαγιάς
- Γ. Νασιούλας: Τι συνέβη με το μίσθωμα του δημοτικού βρεφοκομείου "Αγ. Στυλιανός";
