Κατάθλιψη και άγχος: Η βιταμίνη που τα δαμάζει
Έναν εναλλακτικό τρόπο μείωσης του άγχους και της κατάθλιψης προτείνουν Βρετανοί ερευνητές αναδεικνύοντας την θετική επίδραση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στην ψυχική μας διάθεση
Σε μείωση του άγχους και της κατάθλιψης φαίνεται πως συμβάλλει η βιταμίνη Β6, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Reading στην Αγγλία μέτρησαν την επίδραση των υψηλών δόσεων βιταμίνης Β6 σε νεαρούς ενήλικες και διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες
Σύμφωνα με τον Δρ David Field, κύριο συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας και Κλινικών Επιστημών της Γλώσσας στο Πανεπιστήμιο του Reading, «η λειτουργία του εγκεφάλου βασίζεται σε μια λεπτή ισορροπία μεταξύ των διεγερτικών νευρώνων που μεταφέρουν πληροφορίες και των ανασταλτικών νευρώνων, οι οποίοι εμποδίζουν την παράπλευρη δραστηριότητα».
Και συμπληρώνει πως «πρόσφατες θεωρίες συσχετίζουν τις διαταραχές της διάθεσης και άλλες νευροψυχιατρικές παθήσεις με τη διατάραξη αυτής της ισορροπίας, συχνά προς την κατεύθυνση των αυξημένων επιπέδων της εγκεφαλικής δραστηριότητας».
Τονίζει δε ότι, «η βιταμίνη Β6 βοηθά τον οργανισμό μας να παράγει έναν συγκεκριμένο χημικό διαβιβαστή που αναστέλλει τις ώσεις στον εγκέφαλο και βάσει της μελέτης μας αυτό έχει μια ηρεμιστική επίδραση συντελώντας σε μειωμένο άγχος στους εθελοντές».
Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές εστίασαν στον πιθανό ρόλο της Β6, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή του Γ-Αμινοβουτυρικού Οξέος (GABA), το οποίο αναστέλλει τις εγκεφαλικές ώσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
Περισσότεροι από 300 εθελοντές με τυχαία επιλογή πήραν είτε Β6, είτε Β12 σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, σε δοσολογία 50 φορές υψηλότερη της συνιστώμενης ημερήσιας, ή εικονικό σκεύασμα, μια φορά την ημέρα για έναν μήνα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η Β12 είχε μικρή επίδραση συγκριτικά με το εικονικό σκεύασμα, ενώ η Β6 είχε στατιστικά σημαντική διαφορά.
Τα αυξημένα επίπεδα του GABA μεταξύ των συμμετεχόντων που είχαν λάβει συμπληρώματα βιταμίνης Β6 επιβεβαιώθηκαν από εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν στο τέλος της μελέτης, γεγονός που ενισχύει την θεωρία ότι η Β6 ήταν υπεύθυνη για τη μείωση του άγχους. Εντοπίστηκαν επίσης ανεπαίσθητες αλλά αβλαβείς αλλαγές στην οπτική λειτουργικότητα, στοιχείο συνεπές με τα ελεγχόμενα επίπεδα της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
«Πολλά τρόφιμα, περιλαμβανομένου του τόνου, των ρεβιθιών και πολλών φρούτων και λαχανικών είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6. Αλλά οι υψηλές δόσεις που χορηγήθηκαν στο πλαίσιο της μελέτης δείχνουν ότι μόνο με συμπλήρωμα διατροφής μπορούμε να πετύχουμε θετική επίδραση στην διάθεση. Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και πως η επίδραση της Β6 στο άγχος είναι μικρή, συγκριτικά με την κλασσική φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, μια διατροφική παρέμβαση έχει σαφώς λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες από τα φάρμακα, κάτι που την κάνει πιο ελκυστική στους ασθενείς», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.
Διαβάστε επίσης:
Πένθος: Θανατηφόρος απειλή για την καρδιά – Κρίσιμη η πρώτη εβδομάδα
Ποια τρόφιμα «απειλούν» την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου
Άνοια: Προσοχή στα «ύπουλα» συμπτώματα – Με την έλλειψη ποιας βιταμίνης συνδέεται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος στην Αστυνομία: Πώς «έσβησε» η 26χρονη Χαρούλα τη νύχτα της Τρίτης ενώ περιπολούσε
- Την ώρα που η Ελλάδα καιγόταν, στο Μέγαρο Μαξίμου…
- Συναγερμός στο Λονδίνο: Μεγάλη φωτιά σε ουρανοξύστη
- Φωτιά στη Ραφήνα - Μεγάλη κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
- POWER PASS -Απορρίφθηκαν 9 στις 10 αιτήσεις της δεύτερης φάσης
- Φθιώτιδα: Ηλικιωμένη πέθανε ξαφνικά σε εκκλησία
- Φωτιά στη Σαλαμίνα: Δεν εκκενώνεται τελικά το κέντρο Υγείας
- Ο Ιωάννης Δημητρακόπουλος διορίστηκε εκ νέου στο Γενικό Δικαστήριο της ΕΕ
- Οι Τούρκοι στέλνουν τον Πέλκα στην Αγγλία
- Ασπρόπυργος: Σφραγίστηκε βενζινάδικο για νοθεία και λαθρεμπόριο – Έκανε προσμίξεις σε ποσοστό άνω του 47%
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- H τηλεθέαση το βράδυ της πυρκαγιάς στην Πεντέλη
- Μην χάσετε το «ΠΟΝΤΙΚΙ» που κυκλοφορεί την Πέμπτη 21 Ιουλίου
- Όταν η ταινία… γίνεται πραγματικότητα: Ένα κόλεϊ έσωσε τη ζωή του φίλου του, όπως στη σειρά Λάσι (Video)
- Μητσοτάκης: Ανοιχτό το ενδεχόμενο εμπρησμού στην Πεντέλη – Καλύτερο επίπεδο οργάνωσης σε σχέση με το παρελθόν (Video)
- Κατάθλιψη και άγχος: Η βιταμίνη που τα δαμάζει
- Φωτιά στα Μέγαρα: Στο τσακ… γλίτωσαν δημοσιογράφοι – Φλόγες κύκλωσαν συνεργείο του ΣΚΑΪ (Video)
- Πολίτης στην Παλλήνη: «Αστυνομία έχουμε, ανθρώπους να σβήσουν την φωτιά δεν έχουμε» (video)
- Πεντέλη: Το Αστεροσκοπείο Αθηνών είχε ενημερώσει από τις 18 Ιουλίου για κίνδυνο πυρκαγιάς (Photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κατάθλιψη και άγχος: Η βιταμίνη που τα δαμάζει
- Μητσοτάκης: Ανοιχτό το ενδεχόμενο εμπρησμού στην Πεντέλη – Καλύτερο επίπεδο οργάνωσης σε σχέση με το παρελθόν (Video)
- Πεντέλη: Το Αστεροσκοπείο Αθηνών είχε ενημερώσει από τις 18 Ιουλίου για κίνδυνο πυρκαγιάς (Photos)
- Μην χάσετε το «ΠΟΝΤΙΚΙ» που κυκλοφορεί την Πέμπτη 21 Ιουλίου
- Φωτιά στα Μέγαρα: Στο τσακ… γλίτωσαν δημοσιογράφοι – Φλόγες κύκλωσαν συνεργείο του ΣΚΑΪ (Video)
- Όταν η ταινία… γίνεται πραγματικότητα: Ένα κόλεϊ έσωσε τη ζωή του φίλου του, όπως στη σειρά Λάσι (Video)
- H τηλεθέαση το βράδυ της πυρκαγιάς στην Πεντέλη
- Πολίτης στην Παλλήνη: «Αστυνομία έχουμε, ανθρώπους να σβήσουν την φωτιά δεν έχουμε» (video)
- Τι άφησε πίσω της η φωτιά στην Πεντέλη – Οι κάτοικοι μετρούν τις πληγές τους (Photos/Videos)
- Στυλιανίδης για φωτιά στην Πεντέλη: Ανοιχτό το ενδεχόμενου εμπρησμού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εργασίες στο οδικό δίκτυο διεξάγονται σε Λευκωσία, Λάρνακα και Λεμεσό
- Καιρός αύριο Πέμπτη 21/7: Η πρόγνωση του Γιάννη Καλλιάνου
- Ντράγκι: «Σέβομαι την κοινοβουλευτική δημοκρατία, δεν ζήτησα απόλυτες εξουσίες»
- Ικανοποιημένος δηλώνει ο πρωθυπουργός για την αποτελεσματικότητα του κρατικού μηχανισμού στις φωτιές!
- Σκληρή απάντηση Πατούλη στον πατέρα της Στεφανίδη για τη φωτιά στην Παλλήνη
- «Κατασκοπεία» πίσω από την πλάτη του Ερντογάν -Το βίντεο με τους συνεργάτες του που έγινε viral
- Η μεγάλη πυρκαγιά της Πεντέλης του 1842: Οι εκκλήσεις του δημάρχου και... η τιμωρία σε όσους δεν βοηθούσαν
- Μεγάλες διαστάσεις η φωτιά στη Σαλαμίνα – Εκκενώνεται το κέντρο Υγείας
- Μητσοτάκης για Πεντέλη: «Είχαμε καλύτερο συντονισμό από το παρελθόν»
- Υπό έλεγχο η φωτιά στα Μέγαρα