Κατάθλιψη: Τα 7 ήπια συμπτώματα που «φωνάζουν» ότι κάτι συμβαίνει
Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο.
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε.
Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης:
ΟξυθυμίαΟι
Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μην το αγνοήσετε. Μην αποδίδετε την οξυθυμία σας στο στρες της δουλειάς ή σε κάτι ευκαιριακό που “συνέβη σήμερα”. Αναλογιστείτε καλά το ενδεχόμενο να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης, ειδικά αν συνεχίζεται για πολύ καιρό.
Δυσκολίες στον ύπνοΣίγουρα η περιστασιακή δυσκολία να κοιμηθείτε δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη! Αλλά αν πρόκειται για ένα επίμονο πρόβλημα, αν έχετε συχνές αϋπνίες, τότε είναι πιθανό να είστε καταθλιπτικοί. Εκτός από δυσκολία να αποκοιμηθείτε, μπορεί να έχετε δυσκολία και για να παραμείνετε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι.
Είναι, επίσης, πιθανό να φτάσετε στο άλλο άκρο και να θέλετε να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Αν οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν αλλάξει τώρα τελευταία, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις πιθανές υποκείμενες αιτίες.
Πόνοι στο σώμαΥπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο. Όταν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να βιώσετε και σωματικά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία ενός “ανεξήγητου” ή “απρόκλητου” πόνου στο σώμα και τον αποδίδουν στην φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Αλλά οι συχνοί πόνοι στο σώμα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
Μειωμένη ενέργειαΗ κατάθλιψη μπορεί να “απορροφήσει” την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν και αυτό το σύμπτωμα και λένε στον εαυτό τους ότι απλά τους “λείπει ύπνος”.
ΕνοχέςΔεν είναι υγιές να κατηγορείτε αδικαιολόγητα τον εαυτό σας για διάφορα γεγονότα, στα οποία επί της ουσίας δεν φέρετε καμία ευθύνη. Εάν αισθάνεστε ενοχές “για τα πάντα”, μπορεί να βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα στην κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν επίσης ότι είναι άχρηστοι στον κόσμο γύρω τους.
Δώστε έμφαση στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν είστε υπερβολικά σκληροί και κατακρίνετε τον εαυτό σας, ίσως έχετε κατάθλιψη.
ΑπερισκεψίαΟι άνθρωποι που, επιφανειακά, μοιάζουν να διασκεδάζουν ασταμάτητα, ή να αναζητούν διαρκώς την έξαψη και την συγκίνηση, συχνά υποφέρουν στο εσωτερικό τους. Τα συχνά τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών μπορεί όλα να είναι προσπάθειες να καλύψουν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αν εσείς, ή κάποιος κοντά σας, έχει αρχίσει να επιδίδεται σε τέτοιες συμπεριφορές τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι “παλεύει” να αντεπεξέλθει σε μια εσωτερική αναταραχή.
Προβλήματα συγκέντρωσηςΑν αδυνατείτε να παραμείνετε εστιασμένοι και συγκεντρωμένοι σε έναν σκοπό/δραστηριότητα, ή αν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια εγκεφαλική “ομίχλη”, τότε ίσως έχετε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι συχνά “ξεχασιάρηδες” και μοιάζουν να “χάνουν διαρκώς” καθημερινά αντικείμενα, όπως τα κλειδιά ή τα χαρτιά τους.
Παρά το γεγονός ότι στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αισθάνονται να αποσπάται διαρκώς η προσοχή τους, τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί επίσης να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι στο καθήκον, αναλογιστείτε την πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη.
πηγή: iatropedia
Διαβάστε επίσης:
Ούρα: Οι 4 παθήσεις που επηρεάζουν το χρώμα τους – Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό
Στομάχι: Τα 7 λάθη που δεν αντέχει
Απώλεια βάρους στον ύπνο: 9 tips για να το πετύχετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέτρος Φιλιππίδης: Ξεκίνησε η δίκη - Εμφανίστηκε ο ηθοποιός, δείτε φωτογραφίες
- Συνήγορος του Καταναλωτή: Μεγάλη προσοχή στις τραπεζικές ηλεκτρονικές συναλλαγές
- Τουρκία: Αντιδράσεις για τη στρατιωτική παρέλαση στη… Σάμο - Δείτε βίντεο
- Πάτρα: «Οι κακώσεις στη Μαλένα έγιναν από την πίεση με την παλάμη του δράστη»
- X Factor: Την πάγωσε η Μαρίζα Ρίζου – «Μου φαίνεσαι τσαπερδονο…σφυρίχτρα»
- Η γέφυρα που ενώνει σε έξι λεπτά Ευρώπη και Ασία - Πόσο θα κοστίζει η διέλευση
- Ουκρανία: Ρωσικά στρατεύματα εισέβαλαν στο προεδρικό γραφείο στην Κριμαία
- Επίδομα βενζίνης με ημερομηνία λήξης: Πότε «καίγεται» το κουπόνι
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Έφυγαν οι Ρώσοι απο την πόλη δίπλα στο Τσερνόμπιλ
- Μοντέρνα χρώματα στα μαλλιά που θα δείτε παντού αυτή την άνοιξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ουκρανία: Tριήμερο διαπραγματεύσεων στην Κωνσταντινούπολη – Μόνο την ουδετερότητα συζητάει ο Ζελένσκι (Videos)
- Καιρός σήμερα: Αλλαγή σκηνικού με συννεφιά και λασποβροχές (Videos)
- Δίκη Φιλιππίδη: Παρών ο ηθοποιός – Διαδικασία κεκλεισμένων των θυρών θα ζήτησει η Πολιτική Αγωγή
- O «γκολτζής» υφυπουργός
- Κατάθλιψη: Τα 7 ήπια συμπτώματα που «φωνάζουν» ότι κάτι συμβαίνει
- Ρυθμιστικές Αρχές των golden boys και των μπόνους
- Σύσκεψη υπό τον Μητσοτάκη στις 13:00 για τον επισιτιστικό εφοδιασμό – Τα θέματα που θα συζητηθούν
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κατάθλιψη: Τα 7 ήπια συμπτώματα που «φωνάζουν» ότι κάτι συμβαίνει
- O «γκολτζής» υφυπουργός
- Καιρός σήμερα: Αλλαγή σκηνικού με συννεφιά και λασποβροχές (Videos)
- Δίκη Φιλιππίδη: Παρών ο ηθοποιός – Διαδικασία κεκλεισμένων των θυρών θα ζήτησει η Πολιτική Αγωγή
- Ρυθμιστικές Αρχές των golden boys και των μπόνους
- Σύσκεψη υπό τον Μητσοτάκη στις 13:00 για τον επισιτιστικό εφοδιασμό – Τα θέματα που θα συζητηθούν
- Ουκρανία: Tριήμερο διαπραγματεύσεων στην Κωνσταντινούπολη – Μόνο την ουδετερότητα συζητάει ο Ζελένσκι (Videos)
- ΕΟΔΥ: Πού μπορείτε να κάνετε σήμερα δωρεάν rapid test
- Κοκτέιλ ψαριών και θαλασσινών, το τέλειο ορεκτικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελληνικό – Experience Park: Νέες δωρεάν δραστηριότητες για τους μικρούς επισκέπτες – Οι ώρες
- Αυτόν εξακολουθεί να αναζητεί η Αστυνομία για κλοπές (ΦΩΤΟ)
- Καταγγέλθηκαν 4 υπεύθυνοι υποστατικών και 17 άτομα για παραβίαση μέτρων
- «Τέλος» η σεζόν για τον Αντλί
- Πάτρα: Όλα τα στοιχεία δείχνουν μια νέα αύξηση των δικαιούχων του ΚΕΑ
- Survivor: Τραυματίστηκε και έγινε έξαλλος με τους συμπαίκτες του – «Με κορόιδευαν, δεν το πήραν σοβαρά»
- Όσκαρ 2022: Ενός λεπτού σιγή για την Ουκρανία στην τελετή απονομής των βραβείων
- Νέος γύρος ανατιμήσεων στα καύσιμα -Μπαράζ ελέγχων για παραβίαση του πλαφόν στα κέρδη
- Βρυξέλλες: Νέες διαδηλώσεις υπέρ της Ουκρανίας