Κολπική μαρμαρυγή: Τι πρέπει να τρώτε, τι πρέπει να αποφεύγετε

14:47 29/3/2025 - Πηγή: Το Ποντικι

Ενώ η φαρμακευτική αγωγή και η ιατρική διαχείριση είναι κρίσιμης σημασίας, η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων της κολπικής μαρμαρυγής και την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου.

Αυτό το άρθρο περιγράφει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής για κολπική μαρμαρυγή, τις καλύτερες τροφές για κατανάλωση, ποιες πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε και πώς η διατροφή μπορεί να συμπληρώσει την ιατρική θεραπεία.

Οι καλύτερες τροφές για όσους έχουν κολπική μαρμαρυγή

Μια φιλική προς την καρδιά δίαιτα υποστηρίζει την ηλεκτρική σταθερότητα στην

καρδιά και μειώνει τη φλεγμονή, την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Λαχανίδα, σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, πιπεριέςΠλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού

Προσοχή: Εάν παίρνετε βαρφαρίνη, διατηρήστε την πρόσληψη βιταμίνης Κ σταθερή (δεν χρειάζεται να την αποφεύγετε εντελώς, απλώς διατηρήστε τη σε νορμάλ επίπεδα)

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Βρώμη, κινόα, καστανό ρύζι, κριθάριΥψηλά σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης

Αποφύγετε τις επεξεργασμένες ποικιλίες με λευκό αλεύρι

Λιπαρά ψάρια

Σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες (2 μερίδες/εβδομάδα)Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μειώνουν τη φλεγμονή και υποστηρίζουν τον καρδιακό ρυθμό

Προτιμήστε ποικιλίες άγριας αλιείας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

Ξηροί καρποί και σπόροι

Αμύγδαλα, καρύδια, λιναρόσποροι, σπόροι chiaΠαρέχουν ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης, μαγνήσιο και υγιή λίπη

Μια μικρή χούφτα καθημερινά υποστηρίζει την καρδιαγγειακή λειτουργία

Όσπρια και φυτικές πρωτεΐνες

Φακές, μαύρα φασόλια, ρεβίθια, τόφουΕξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για το κόκκινο κρέας και υποστηρίζουν την μείωση της χοληστερόλης

Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά ή ενισχυμένα εναλλακτικά

Απλό γιαούρτι, γάλα ή εκδόσεις φυτικής προέλευσης με ασβέστιο και μαγνήσιοΑποφύγετε επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πλήρη λιπαράΤροφές προς αποφυγή ή περιορισμό αν έχετε κολπική μαρμαρυγή

Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρρυθμίας ή να επηρεάσουν την φαρμακευτική σας αγωγή.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι)

Κονσερβοποιημένες σούπες, επεξεργασμένα κρέατα, αλατισμένα σνακΤο υπερβολικό αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση και την κατακράτηση υγρών, επιδεινώνοντας την κολπική μαρμαρυγήΔιατηρήστε το νάτριο σε κάτω από 1.500 mg/ημέρα

Καφεΐνη (για ευαίσθητα άτομα)

Καφές, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά τύπου κόλαΔεν είναι όλοι οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή ευαίσθητοι σε αυτήν, αλλά η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών σε μερικούς

Αλκοόλ

Ακόμη και η μέτρια κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει επεισόδια κολπικής μαρμαρυγήςΚαλύτερα να περιορίσετε ή να αποφύγετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά

Ζαχαρούχα τρόφιμα και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Κέικ, αρτοσκευάσματα, λευκό ψωμί, ζαχαρούχα δημητριακάΑυτά προκαλούν αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, προάγουν τη φλεγμονή και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Επεξεργασμένα και λιπαρά κρέατα

Μπέικον, λουκάνικα, τηγανητάΥψηλά σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο – και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακή καταπόνησηΤι να προσέχουν όσοι παίρνουν βαρφαρίνηΗ βιταμίνη Κ (που βρίσκεται στα φυλλώδη λαχανικά) επηρεάζει την πήξη του αίματοςΔεν χρειάζεται να αποφύγετε αυτές τις τροφές, αλλά διατηρήστε μια σταθερή πρόσληψη για να αποτρέψετε τις διακυμάνσεις της δόσηςΣυνεργαστείτε με γιατρό ή διαιτολόγο για την παρακολούθηση του ζητήματοςΔείγμα ημερήσιου προγράμματος γευμάτων για άτομα με κολπική μαρμαρυγήΠρωινό: Πλιγούρι βρώμης με αλεσμένους λιναρόσπορους, μούρα και γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρηΔεκατιανό: Μια χούφτα καρύδια ή μια μπανάναΜεσημεριανό: Σαλάτα κινόα με ρεβίθια, σπανάκι, ντοματίνια και ελαιόλαδοΑπογευματινό σνακ: Μπαστουνάκια καρότου με χούμουςΒραδινό: Σολομός στη σχάρα, μπρόκολο στον ατμό και ψητές γλυκοπατάτεςΕπιδόρπιο: Απλό γιαούρτι με κανέλα και μήλο σε φέτεςΣύνοψη

Η διαχείριση της κολπικής μαρμαρυγής δεν αφορά μόνο τη φαρμακευτική αγωγή: η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του καρδιακού ρυθμού, στην μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να προσαρμόσετε το πρόγραμμα διατροφής σας γύρω από την κολπική μαρμαρυγή, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα όπως η βαρφαρίνη.

Πηγή: onmed.gr

Διαβάστε επίσης:

ΠΟΥ Ευρώπης: Ένας στους τέσσερις νέους στην Ελλάδα πάσχει από σοβαρή ψυχική διαταραχή – 1η αιτία θανάτου η αυτοκτονία

ΕΕΣ: Μαθήματα Πρώτων Βοηθειών για βρέφη, παιδιά και ενήλικες στον Πειραιά

Κραυγή αγωνίας από τους ασθενείς με Πάρκινσον: Ζητούν από την κυβέρνηση πρόσβαση σε καινοτόμα θεραπεία