Κρίση πανικού: Ποιες φράσεις θα βοηθήσουν τον πάσχοντα
Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, παρά το γεγονός ότι επί της ουσίας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή κάποια προφανή αιτία που εκδηλώνεται η κρίση.
Η κρίση πανικού μπορεί να είναι μια έντονη και δύσκολη εμπειρία για το άτομο. Όταν συμβαίνουν κρίσεις πανικού, ίσως να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι παθαίνετε μια καρδιακή προσβολή ή ακόμα και ότι πεθαίνετε.
Αν κάποιος γνωστός σας παθαίνει μια κρίση πανικού, αυτός ή αυτή μπορεί να βιώσει υπερβολικό άγχος και
-Μείνετε μαζί του/της και διατηρήστε την ηρεμία και ψυχραιμία σας.
-Ρωτήστε τον/την αν παίρνει κάποιο φάρμακο για την κατάστασή του/της και φροντίστε ώστε να το πάρει εκείνη τη στιγμή.
-Μετακινήστε το άτομο σε ένα ήσυχο μέρος.
-Μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με το τι χρειάζεται το άτομο. Ρωτήστε το!
-Μιλήστε μαζί του χρησιμοποιώντας μικρές, απλές προτάσεις.
-Να είστε “προβλέψιμοι”. Αποφύγετε τις εκπλήξεις και κάθε τύπου έντονη συμπεριφορά.
-Βοηθήστε το άτομο να μείνει ήρεμο, ζητώντας του να επαναλάβει μαζί σας μια απλή, φυσική κίνηση, όπως το να σηκώσει τα χέρια του πάνω από το κεφάλι.
-Βοηθήστε το άτομο να επιβραδύνει την αναπνοή του, μετρώντας μαζί του ήρεμα και σταθερά μέχρι το 10, παίρνοντας βαθιές και αργές αναπνοές.
Τι να λέτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού-«Μπορείς και θα το ξεπεράσεις όλο αυτό»
-«Μπράβο, τα πας πολύ καλά. Είμαι περήφανος για σένα»
-«Πες μου τι χρειάζεσαι τώρα»
-”Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου. Εστίασε στο παρόν»
-«Αυτό που αισθάνεσαι σε τρομάζει, το καταλαβαίνω, αλλά δεν είναι επικίνδυνο. Θα σου περάσει»
Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες θα:–Μειώσετε το στρες του ατόμου σε αυτή την πολύ αγχωτική κατάσταση
–Αποτρέψετε την κατάσταση από το να επιδεινωθεί
–Βοηθήσετε το άτομο να ελέγξει όσο είναι δυνατόν μια κατάσταση σύγχυσης
Πηγή: iatropedia
Photo by Pixabay
Ειδήσεις σήμερα
Αλκοόλ: Πόσο καλό κάνει ένα… ποτηράκι στην καρδιά μας
Κορωνοϊός: 50 νεκροί, 656 διασωληνωμένοι – Στα 1.262 τα νέα κρούσματα
Έμφραγμα: Τα επικίνδυνα συμπτώματα που δεν μας υποψιάζουν και οι περισσότεροι τα αγνοούν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γλυκά Νερά: Νέος κύκλος ερευνών - Καλείται για νέα κατάθεση ο σύζυγος της 20χρονης
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: «Κάνε τη να σταματήσει» – Οι εντολές του αρχηγού και ο ύποπτος που βρίσκεται στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ.
- Εμβόλια Pfizer και AstraZeneca: Τα ποσοστά των αντισωμάτων. Η σημασία της 2ης δόσης
- Self-testing.gov.gr: Προβλήματα στη δήλωση αποτελέσματος - Η εναλλακτική λύση
- Τρεις ασκήσεις για δυνατή πλάτη και «ίσια» σπονδυλική στήλη
- Έλενα Ράπτη και Κίμωνας Μπάλλας: Παίρνουν διαζύγιο μετά από 2 χρόνια γάμου
- Σε εφιάλτη μετατράπηκε το ωτοστόπ για 38χρονη στη Θεσσαλονίκη!
- WSJ: Ο Μπιλ Γκέιτς είχε παράνομη σχέση με υπάλληλο της Microsoft, που ήθελε να τα μάθει όλα η Μελίντα!
- Φορολογικές δηλώσεις 2021: Πότε ανοίγει το TAXISnet - Οι 10 «φοροανάσες»
- To Παλάτι θέλει να αποκληρώσει τον πρίγκιπα Harry: Τι θα συμβεί με τον τίτλο του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Άγριες Μέλισσες: Δραματικό φινάλε – Πότε θα δούμε το τελευταίο επεισόδιο
- Τουρισμός και τα μυαλά στα κάγκελα
- ΚΤΕΛ Κηφισού: Φίδι κρυμμένο σε αμάξι σκόρπισε τον τρόμο σε ταξιδιώτες (Video)
- Κρίση πανικού: Ποιες φράσεις θα βοηθήσουν τον πάσχοντα
- Παπαχελάς: Εθνικός στόχος η σύνδεση της εκπαίδευσης με τις πραγματικές ανάγκες της αγοράς
- Αποκλείει ο Μητσοτάκης τις εκλογές παρά τις… «τέλειες» δημοσκοπήσεις
- Φίλης για Σακελλαροπούλου: «Μας λυπεί βαθύτατα η παρουσία της στον Έβρο»
- MasterChef: Μια ομαδική… βουνό φέρνει τα πάνω – κάτω (video)
- Γώγος: Όποιος δεν εμβολιαστεί, κινδυνεύει – Πότε θα πετάξουμε τις μάσκες (Video)
- Εκδήλωση μνήμης για τον Αλέκο Παναγούλη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κρίση πανικού: Ποιες φράσεις θα βοηθήσουν τον πάσχοντα
- Εκδήλωση μνήμης για τον Αλέκο Παναγούλη
- MasterChef: Μια ομαδική… βουνό φέρνει τα πάνω – κάτω (video)
- Παπαχελάς: Εθνικός στόχος η σύνδεση της εκπαίδευσης με τις πραγματικές ανάγκες της αγοράς
- Αλκοόλ: Πόσο καλό κάνει ένα… ποτηράκι στην καρδιά μας
- Τηλεόραση: Σε τηλεπαιχνίδι «κλειδώνει» η Μπεκατώρου…
- ΚΤΕΛ Κηφισού: Φίδι κρυμμένο σε αμάξι σκόρπισε τον τρόμο σε ταξιδιώτες (Video)
- Γώγος: Όποιος δεν εμβολιαστεί, κινδυνεύει – Πότε θα πετάξουμε τις μάσκες (Video)
- Επιστρέφει η εκπομπή «Εκείνος και ο Άλλος»
- Για ποια περιφέρεια ψάχνει η ΝΔ υποψηφίους βουλευτές;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Παρέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. στην πλατεία της Παντάνασσας, πριν τα μεσάνυχτα
- Ανατροπή με εμβόλιο Pfizer: Παράγει περισσότερα αντισώματα με τη 2η δόση μετά από 12 εβδομάδες
- Οριστικό: Αποχωρεί από την Μπαρτσελόνα ο Κούμαν
- WSJ: Ο Μπιλ Γκέιτς είχε παράνομη σχέση με υπάλληλο της Microsoft, που ήθελε να τα μάθει όλα η Μελίντα!
- Ρόδος: Βούλγαροι έκαναν απάτες στο όνομα αξιωματικού της ΕΛ.ΑΣ.
- ΗΠΑ: Τρένο στην Αϊόβα που μεταφέρει επικίνδυνα υλικά εκτροχιάστηκε και τυλίχθηκε στις φλόγες
- Από τα τέσσερα με Γεωργάτο στα τέσσερα με Ελ Αραμπί
- Σε εφιάλτη μετατράπηκε το ωτοστόπ για 38χρονη στη Θεσσαλονίκη!
- Βατόπουλος: Δεν έχουμε ξεφύγει από την πανδημία
