Με πόση γυμναστική θα «κάψεις» αυτά τα τρία ποτά

09:29 5/9/2016 - Πηγή: Το Ποντικι

ΥΓΕΙΑ

Αποφάσισες να βγεις το βράδυ και σκέφτεσαι να παραλείψεις το βραδινό γεύμα ώστε να έχεις περιθώριο για ένα παραπάνω ποτό.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι μπορείς να καταναλώσεις ανεξέλεγκτα αλκοόλ, αφού έτσι θα πάρεις πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπαιρνες από το γεύμα σου.

Η αλήθεια είναι ότι τα ποτά δίνουν πολλές θερμίδες και οι περισσότεροι δεν έχουν ιδέα πόσο παχυντικά είναι.

Έρευνα που έγινε σε 2.000 ενήλικες στη Μεγάλη Βρετανία από τη Βασιλική Ένωση για τη Δημόσια Υγεία, έδειξε ότι το 75% δεν είχαν ιδέα πόσες θερμίδες παίρνουν από ένα ποτήρι κρασί και το 90% δεν γνώριζαν πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι μπύρα.

Αυτό μάλιστα συμβαίνει ενώ ένας μέσος ενήλικας λαμβάνει το 10% των ημερήσιων θερμίδων του από το αλκοόλ.

Οι ειδικοί επισημαίνουν τον κίνδυνο να πάρουμε πολλά κιλά μέσω των ποτών που καταναλώνουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε.

Δημιούργησαν λοιπόν ένα κατάλογο που περιγράφει πόσες θερμίδες δίνει το κάθε ποτό:

-Μία μονάδα αλκοόλης δίνει 56 θερμίδες και ισοδυναμεί με ένα μικρό ποτήρι κρασί.

-Ένα ποτήρι μπύρα περιέχει 180 θερμίδες, όσες και ένα μικρό κομμάτι κέικ σοκολάτας.

-Ένα μεγάλο ποτήρι λευκό κρασί, 250 ml, ισοδυναμεί με 4 ψαροκροκέτες.

-Ένα κοκτέιλ, π.χ. μία πίνα κολάντα, δίνει θερμίδες ίσες με ένα μεγάλο χάμπουργκερ.

Τα παραδείγματα γίνονται ακόμα πιο εντυπωσιακά όταν αναλογιστεί κάποιος πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψει τις θερμίδες των ποτών.

Ειδικότερα:

-Για να κάψει κάποιος 2 μεγάλα ποτήρια μπύρα χρειάζεται να τρέξει για μισή ώρα.

-Για να κάψει δύο μπέιλις πρέπει να κάνει μία ώρα ποδήλατο.

-Για να κάψει τις θερμίδες μίας μαργαρίτας πρέπει να κάνει πάνω από 7 ώρες σεξ!

Κάνοντας πάντως, ένα σχετικό πείραμα σε παμπ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι θαμώνες κατανάλωσαν κατά μέσο όρο 400 θερμίδες λιγότερες ο καθένας όταν έβλεπαν να αναγράφονται στα ποτά οι θερμίδες.

Πηγή: Onmed

ΑλκοόλθερμίδεςδίαιταγυμναστικήHas video: Exclude from popular: 0