Νιώθεις φούσκωμα; 5 αρωματικά βότανα που θα σε ανακουφίσουν
Το δυσάρεστο αίσθημα του μετεωρισμού της κοιλιάς, το γνωστό σε όλους μας φούσκωμα, προκαλεί δυσφορία, ενώ παράλληλα σχεδόν διπλασιάζει την περίμετρο της μέσης κάνοντας την κοιλιά μας να μοιάζει μεγάλη και οδηγώντας μας σε ανεπιθύμητες αλλαγές στην γκαρνταρόμπα μας.
Το φούσκωμα είναι μία από τις συχνότερες ενοχλήσεις με τις οποίες εκδηλώνεται το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, η πιο συχνής πεπτική διαταραχή που ταλαιπωρεί τους ενήλικες στον δυτικό κόσμο.
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ποια τρόφιμα τους προκαλούν μετεωρισμό και τα αποφεύγουν σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσουν το πρόβλημα.
Παραδοσιακά υπάρχουν κάποια βότανα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα και «ξεφουσκώνουν» την πρησμένη κοιλιά. Ακολουθούν οι προτάσεις από το φαρμακείο της φύσης που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε και να εντάξετε στη συνολική σας προσπάθεια για να αποκτήσετε μια πιο… επίπεδη κοιλιά.
Καταναλώστε τα βότανα σε μορφή αφεψήματος – αυτό σημαίνει ότι ρίχνετε μια κουταλιά του γλυκού από το βότανο σε ένα φλιτζάνι νερό και το βράζετε μαζί. Μην υπερβαίνετε τα δύο αφεψήματα την ημέρα
ΜένταΗ μέντα (Mentha piperita) έχει χωνευτική δράση και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Χαλαρώνει το έντερο, ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει το φούσκωμα. Σε πολλούς ανατολικούς λαούς, το αφέψημά της σερβίρεται μετά από το γεύμα, καθώς βοηθάει στη χώνεψη και φρεσκάρει την αναπνοή. Σε συνδυασμό με το χαμομήλι και το γλυκάνισο περιέχεται συχνά σε μείγματα βοτάνων για ροφήματα που βοηθούν τη χώνεψη.
ΜελισσόχορτοΤο βότανο αυτό θεωρείται καλή επιλογή για όσους τταλαιπωρούνται συχνά από πεπτικές ενοχλήσεις, έχουν πόνο στο στομάχι και αισθάνονται να τους «πιάνει το στομάχι τους» όταν πιέζονται, έχουν στρες και άγχος. ‘Εχει λεμονάτο άρωμα μαζί με νότες μέντας. Συστήνεται συχνά και για την καταπολέμηση του στρες και της αυπνίας.
ΔυόσμοςΟ δυόσμος, όπως και η μέντα, δρα χαλαρωτικά, «μαλακώνει» το στομάχι και ανακουφίζει από τις καούρες και το φούσκωμα.
ΓλυκάνισοςΟι σπόροι του γλυκάνισου δρουν σαν σπασμολυτικό και σαν ήπιο καθαρτικό. Ανακουφίζει και απο τον πόνο του στομάχου.
ΧαμομήλιΤο ταπεινό χαμομήλι πήρε το όνομα του από την χαμηλή ανάπτυξή του – μήλο του εδάφους. Θεωρείται από τα πιο χρήσιμα φαρμακευτικά φυτά, με ήπια δράση που συστήνεται σε όλους. Μετά από ένα γεύμα που μας προκάλεσε φούσκωμα, ιδανικό αφέψημα για να καταπραΰνει τον τυμπανισμό είναι το χαμομήλι. Επιπλέον, έχει και ελαφρώς διουρητική δράση.
Οι τροφές που πρέπει να αποφύγουμεΟι τροφές που φουσκώνουν δεν είναι ίδιες για όλους, ωστόσο υπάρχουν κάποιες που έχει παρατηρηθεί ότι ευνοούν γενικά το φούσκωμα. Εμείς δεν έχουμε παρά να διαπιστώσουμε ποιες από τις παρακάτω μας πειράζουν και να τις αποφεύγουμε όταν σχεδιάζουμε να βάλουμε ένα στενό ρούχο που θα αναδεικνύει την κοιλιά μας: Φακές, φασόλια, ρεβίθια, αγκινάρες, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσα, πιπεριές, μπιζέλια, αγγούρια, κρεμμύδια, ανθρακούχα ποτά, καλαμπόκι, προϊόντα από σιτάρι ολικής άλεσης, γάλα, μαλακό τυρί, παγωτό, συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Λίπος στο συκώτι: Ποιες τροφές κάνουν καλό – Ποιες είναι «απαγορευμένες»
Ανακαλύφθηκε νέος ιός στο βαθύτερο σημείο του πλανήτη – Ανοίγει δρόμος για νέες έρευνες
Σε διαβούλευση το νέο σχέδιο νόμου για ενιαία λίστα χειρουργίων και ηλεκτρονικό σύστημα διακίνησης φαρμάκων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποφύγετε αυτό το λαχανικό: Επιβραδύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει το σπλαχνικό λίπος
- Μαγνησία: Πρόβατα έφαγαν… 100 κιλά χασίς και «έκαναν κεφάλι»
- ΜΜΜ - Απεργία 21 Σεπτεμβρίου: Πώς θα κινηθούν σήμερα μετρό, ηλεκτρικός, λεωφορεία, τρόλεϊ και προαστιακός
- Θετικός στον κορονοϊό ο Γιώργος Παπαδάκης
- Πώς θα κινηθούν Μετρό, ηλεκτρικός, τρόλεϊ, τραμ και λεωφορεία - Ποιοι συμμετέχουν στη σημερινή απεργία
- Αλαλούμ με τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς - Ποιοι συμμετέχουν στη σημερινή απεργία
- «Δεν υποφέρεσαι!»: Η μέρα που ο Φίνος έκανε το μεγαλύτερο λάθος της ζωής του
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 21 Σεπτεμβρίου
- Πετρέλαιο θέρμανσης: Εφιάλτης για τα νοικοκυριά η τιμή εκκίνησης – Περικοπή της επιδότησης στην αντλία
- Σήλια Κριθαριώτη: Σε νοσοκομείο της Νέας Υόρκης η σχεδιάστρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Aπεργία: Πώς θα κινηθούν τελικά τα ΜΜΜ σήμερα
- Τα ελληνοτουρκικά μετά τη συνάντηση Μητσοτάκη-Ερντογάν – Σε κοινή πορεία ικανοποίησης αμερικανικών οδηγιών για ηρεμία στο Αιγαίο
- ΟΗΕ: Το «ευχαριστώ» του Ζελένσκι στον Ράμα (Photo)
- Ο Κώστας Μπακογιάννης μιλά στο topontiki.gr: Για το debate, τους Ζαχαριάδη-Δούκα, το «μπετόν» έναντι Κασιδιάρη και τον Μεγάλο Περίπατο
- Πνίγηκε 78χρονη σε παραλία της Πιερίας
- Τούρτα Ραφαέλο (Raffaello)
- Θα βάλει τα χέρια του στη φωτιά ο ΣΥΡΙΖΑ;
- Νιώθεις φούσκωμα; 5 αρωματικά βότανα που θα σε ανακουφίσουν
- Έβρος: Σύλληψη «Νονού» που ήταν καταζητούμενος στη Γερμανία
- Η Χάγη όλο και πιο κοντά – Ποιος θέλει να εμπλέξει τον Τσίπρα και τι λένε τα γκάλοπ για ΣΥΡΙΖΑ
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Νιώθεις φούσκωμα; 5 αρωματικά βότανα που θα σε ανακουφίσουν
- Έβρος: Σύλληψη «Νονού» που ήταν καταζητούμενος στη Γερμανία
- ΗΠΑ: Κοντά σε συμφωνία συγγραφείς και παραγωγοί – Προς λήξη η απεργία στο Χόλιγουντ
- Η ξαφνική ανακάλυψη του διαδικτυακού βούρκου
- Σε νοσοκομείο της Νέας Υόρκης η Σήλια Κριθαριώτη (video)
- Κίνηση τώρα: Το απόλυτο χάος στους δρόμους – Στο «κόκκινο» Κηφισός και κέντρο, καθυστερήσεις στην Αττική Οδό (live χάρτης)
- Καιρός: Συννεφιά και ζέστη σήμερα – Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία το Σαββατοκύριακο
- Άνοιξε η Αθηνών-Θεσσαλονίκης και για τα βαρέα οχήματα – Από μία λωρίδα η κυκλοφορία
- Ηλεκτρικό ρεύμα: Ανακοινώθηκαν τα τιμολόγια Οκτωβρίου – Αμετάβλητη η τιμή της ΔΕΗ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρωσία: «Επιθετικής φύσεως οι ασκήσεις του ΝΑΤΟ κοντά στα σύνορά μας»
- Greek foreign ministry calls for immediate stop of hostilities in Nagorno Karabakh
- Περιπέτεια για τους επιβάτες του «Ελευθέριος Βενιζέλος» - Αναγκάστηκε να επιστρέψει στο λιμάνι του Πειραιά λόγω μηχανικής βλάβης
- Ομελέτα φούρνου με λαχανικά και φέτα
- Θεσσαλονίκη: Τροχαίο με φορτηγό και ΙΧ – Μεγάλο μποτιλιάρισμα στον περιφερειακό
- Τι συζήτησαν Μητσοτάκης – Στόλτενμπεργκ – Πού μιλά ο Πρωθυπουργός
- Αμετάβλητο το τιμολόγιο ρεύματος της ΔΕΗ για τον Οκτώβριο - Αναλυτικά οι τιμές ανά εταιρεία
- Μητέρα Φραγκούλη: «Μου έλεγαν είσαι η δεύτερη Ανδριάνα-Απαιτώ δικαίωση»