Οι 5 τροφές που θα βοηθήσουν την κοιλιά να γίνει επίπεδη
Μια επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά βρίσκεται αναμφίβολα στην κορυφή των στόχων μας. Το μυστικό για μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο η γυμναστική αλλά και η διατροφή, θα έλεγα μάλιστα πως για την συγκεκριμένη περιοχή η διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο!
Άλλωστε μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αφού πλήθος ερευνών αποδεικνύουν πως η αποθήκευση έξτρα λίπους γύρω από την κοιλιά αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία.
Αν λοιπόν θέλεις να επιταχύνεις τη διαδικασία καψίματος λίπους, οι παρακάτω τροφές σίγουρα θα βοηθήσουν!
ΑβοκάντοΤελευταία το αβοκάντο έχει γίνει
Η καλής ποιότητας σκούρα σοκολάτα (οτιδήποτε πάνω από 65% κακάο) είναι πραγματικά πολύ καλή για την υγεία σας . Όπως το αβοκάντο, έτσι και η σκούρα σοκολάτα περιέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να συμβάλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
ΜούραΒατόμουρα, μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά μούρα, σμέουρα, κράνμπερι, φραμπουάζ, μύρτιλα, φράουλες, όλα ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όλα τα μπλε και κόκκινα φρούτα, όπως κεράσια και διάφορα είδη μούρων, βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους.
Αυτό συμβαίνει χάρις τις ανθοκυανίνες που περιέχουν αυτά τα φρούτα. Μπορείτε, λοιπόν, να τα εντάξετε στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους και να επωφεληθείτε από τη λιποδιαλυτική τους δράση.
ΑγγούριΤο αγγούρι είναι δροσιστικό και διουρητικό. Καταναλώστε το όταν έχετε φούσκωμα και κατακράτηση υγρών. Συντελεί στη βελτίωση της πέψης και ανακουφίζει το κοιλιακό φούσκωμα.
Λιπαρά ψάριαΛιπαρά ψάρια, όπως ο σολωμός, ο τόνος και η πέστροφα, είναι οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3. Τα λιπαρά ψάρια είναι χαμηλά σε κορεσμένα λίπη και περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα, ιωδίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.
Οι παιδίατροι προειδοποιούν: Κάντε αμέσως στα παιδιά σας τα εμβόλια που έμειναν πίσω λόγω πανδημίας
Καρδιακή προσβολή: Το πιο άγνωστο σύμπτωμα είναι στο στόμα
Γλυκά Νερά: «Κλειδί» το ρολόι της Καρολάιν – Τα κενά και η νέα κατάθεση του συζύγου (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γλυκά Νερά: Η επίσημη ανακοίνωση της αστυνομίας για τον σύζυγο της Καρολάιν
- Γλυκά Νερά: Τα τρία ψηφιακά ευρήματα που οδήγησαν στη νέα κατάθεση του πιλότου
- Σε άλλα μονοπάτια οι έρευνες για το έγκλημα στα Γλυκά Νερά
- Η σφραγίδα του Αντιχρίστου θα είναι η τελευταία τελεία στη δική μας επιλογή.
- Tο πόρισμα της Επιτροπής Βιοηθικής για τον υποχρεωτικό εμβολιασμό. Τι θα προβλέπει
- Υπέβαλε παραίτηση η Υπουργός Δικαιοσύνης-Αυτούσια η επιστολή της στον ΠτΔ
- Γλυκά Νερά: Το βιομετρικό ρολόι της Καρολάιν, οι κάμερες και το κινητό «οδήγησαν» τον 32χρονο πιλότο στη ΓΑΔΑ
- Πολάκης: Τι θα έκανα με τον εμβολιασμό αν ήμουν υπουργός
- Κοροναϊός: Φάρμακο της Pfizer μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
- Σπάνια δημόσια εμφάνιση της Μαρίνας Βερνίκου με τον σύζυγο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συνελήφθη ο χρηματιστής Πωλ Παπαδόπουλος για απάτες και πλαστογραφίες κατ’ εξακολούθηση
- Σέρχιο Ράμος: Με δάκρυα στα μάτια αποχαιρέτησε τη «Βασίλισσα» (Video)
- Η άγνωστη παραλία με τον περίεργο… κυματοθραύστη σε σχήμα «μπανάνας» (Video)
- Τουρκία: Επίθεση ενόπλου στα γραφεία του HDP στη Σμύρνη, μία γυναίκα νεκρή (Photo/Video)
- Τένις: Αποσύρθηκε από τους Ολυμπιακούς Αγώνες και το Γουίμπλεντον ο Ναδάλ
- Ελληνικό: Τα 8 πρώτα έργα της επένδυσης
- Οι 5 τροφές που θα βοηθήσουν την κοιλιά να γίνει επίπεδη
- Τσίπρας για συμφωνία των Πρεσπών: Είμαστε εδώ για να προωθούμε λύσεις ακόμα και αν έχουν πολιτικό κόστος

- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι 5 τροφές που θα βοηθήσουν την κοιλιά να γίνει επίπεδη
- Σέρχιο Ράμος: Με δάκρυα στα μάτια αποχαιρέτησε τη «Βασίλισσα» (Video)
- Τουρκία: Επίθεση ενόπλου στα γραφεία του HDP στη Σμύρνη, μία γυναίκα νεκρή (Photo/Video)
- Ελληνικό: Τα 8 πρώτα έργα της επένδυσης
- Συνελήφθη ο χρηματιστής Πωλ Παπαδόπουλος για απάτες και πλαστογραφίες κατ’ εξακολούθηση
- Τένις: Αποσύρθηκε από τους Ολυμπιακούς Αγώνες και το Γουίμπλεντον ο Ναδάλ
- Τσίπρας για συμφωνία των Πρεσπών: Είμαστε εδώ για να προωθούμε λύσεις ακόμα και αν έχουν πολιτικό κόστος
- Η άγνωστη παραλία με τον περίεργο… κυματοθραύστη σε σχήμα «μπανάνας» (Video)
- Κατερίνα Καινούργιου: Ξεκαθαρίζει αν θα αντικαταστήσει την Καραβάτου στο Star (Video)
- Γλυκά Νερά: «Κλειδί» το ρολόι της Καρολάιν – Τα κενά και η νέα κατάθεση του συζύγου (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χανιώτες μαθητές νίκησαν σε πανελλήνιο διαγωνισμό – Έφτιαξαν την… τορτΥΓΕΙΑ
- HONOR: Παρουσίασε τη νέα σειρά HONOR 50 με μοναδικό σχεδιασμό και καινοτόμα χαρακτηριστικά!
- Σε λειτουργία ηλεκτρονική πλατφόρμα διασύνδεσης Ελλήνων επιστημόνων
- Σύγκρουση πατέρα - γιου και τεχνολογίας - φύσης
- Άγριος καβγάς σε καφενείο στον Έβρο στοίχισε τη ζωή σε 76χρονο!
- Φωτιά τώρα στην Εύβοια
- Τις επόμενες ημέρες η επιστροφή του Ρώσου πρέσβη στην Ουάσινγκτον, μετά τη συμφωνία Πούτιν-Μπάιντεν
- Λ.Αυγενάκης: Το “ιδιώνυμο” έχει αποφέρει μείωση κρουσμάτων βίας
- Συνταγή για το απόλυτο soft cookie από τη Madame Ginger