Πεινάτε συνεχώς; Μήπως να δείτε το γιατρό σας...
19:31 19/7/2018
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ Οι διατροφικές μας συνήθειες, η ψυχολογική μας κατάσταση αλλά και τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού μας είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το αίσθημα της πείνας. Η πιο κοινή αιτία της επίμονης πείνας είναι η αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως αυτοί που λαμβάνουμε από τα γλυκά, τα έτοιμα αρτοποιήματα και τα πρόχειρα γεύματα. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες διασπώνται γρήγορα στον οργανισμό, ανεβάζοντας απότομα τα επίπεδα του σακχάρου. Αυτή η απότομη αύξηση ακολουθείται σε σύντομο
χρονικό διάστημα από απότομη πτώση και τότε είναι που «χτυπά» η πείνα ή η λιγούρα. Η αντικατάσταση των επεξεργασμένων υδατανθράκων με υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής άλεσης συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου του αίματος και κατ’ επέκταση στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων ενέργειας και της πείνας. Τροφές που συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού είναι επίσης το αυγό, η σόγια και το άπαχο κρέας. Δεν είναι όμως μόνο η διατροφή που καθορίζει αν πεινάμε ή νιώθουμε χορτάτοι. Η πείνα που μπορεί να νιώθουμε είναι συχνά «μεταμφιεσμένη» δίψα που οφείλεται στην αφυδάτωση. Η δίψα, η όρεξη και η πείνα ελέγχονται από την ίδια περιοχή του εγκεφάλου κι έτσι δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε αν πεινάμε ή αν διψάμε. Συχνά, ένα μεγάλο ποτήρι νερό είναι αρκετό για να βγάλουμε την… ετυμηγορία μας. Τέλος, πίσω από την επίμονη πείνα μπορεί να κρύβεται η έλλειψη ύπνου ή το έντονο στρες. Και στις δύο περιπτώσεις διαταράσσεται η ορμονική λειτουργία με τρόπο που απορρυθμίζεται το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού και εντείνεται η επιθυμία για φαγητό –ιδιαίτερα για ανθυγιεινά πρόχειρα γεύματα και γλυκά. Πηγή: onmed.grαίσθημα πείναςλόγοιΥγείαHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
δειτε, υγεια, οφείλεται, video, popular, γλυκα, διατροφη, σογια, υγεια, υδατανθρακες, αυγο, αυξηση, αφυδατωση, φαγητο, διαστημα, διψα, ευκολο, ελλειψη, επιθυμια, ιδια, λειτουργια, νερο, παντα, οφείλεται, πηγη, κρεας, popular
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπαραγμός και οδύνη: «Έφυγε» νωρίς ο Γιώργος Μιχαλόπουλος
- Ηράκλειο: Αυτό που έκανε στο λιμάνι δεν έχει ξαναγίνει ποτέ - Τώρα γελάει μαζί του όλη η Ελλάδα!
- «Έφυγε» η πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Ρένα Λαμπράκη
- Σοκ στον αθλητισμό: Δολοφονήθηκε ο Ολυμπιονίκης Ντένις Τεν
- Το φρούτο που «καίει» ένα λιπαρό γεύμα πριν προλάβει να γίνει λίπος
- Στα κίτρινα η Μαρίνα Πατούλη στο πάρτι της γιορτής της
- Γκάλοπ-χαστούκι για τον Ζάεφ: «Όχι» στη συμφωνία των Πρεσπών λένε οι πολίτες στην ΠΓΔΜ
- Πέθανε ο πτέραρχος Νίκος Κουρής
- Αίγυπτος: Άνοιξαν την γρανιτένια σαρκοφάγο στην Αλεξάνδρεια – Τι βρήκαν (Εικόνες)
- Αύριο δικάζεται η 55χρονη που χαράκωνε βρέφη: «Λατρεύω τα μωρά, οι άλλοι με χτύπησαν» είπε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- «Έφυγε» η πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Ρένα Λαμπράκη
- Ποια μαντινάδα είπαν στον Μητσοτάκη οι Κρητικοί;
- Σοκ στον κόσμο του αθλητισμού - Νεκρός ολυμπιονίκης μετά από συμπλοκή με ληστές (Photo)
- Πεινάτε συνεχώς; Μήπως να δείτε το γιατρό σας...
- Νέο σκάνδαλο στο παλάτι: Τι συμβαίνει με τον πατέρα της Μέγκαν Μαρκλ;
- Τα επεισόδια στα Εξάρχεια «έκαψαν» τα «Απομεινάρια μιας μέρας»
- Και όμως υπάρχουν ακόμη στην Ελλάδα: Οι τελευταίοι κατασκευαστές καμπάνας
- Στα γραφεία της ΑΕΚ για τις υπογραφές ο Πόνσε
- «Κόλαση» στο Βέλγιο: Από λάθος έκλεισε ο εναέριος χώρος
- «Όχι» του ΔΝΤ στην επαναφορά των συλλογικών διαπραγματεύσεων
![Πεινάτε, Μήπως,peinate, mipos](https://images32.inewsgr.com/3160/31602279/peinate-synechos-mipos-na-deite-to-giatro-sas-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πεινάτε συνεχώς; Μήπως να δείτε το γιατρό σας...
- «Κόλαση» στο Βέλγιο: Από λάθος έκλεισε ο εναέριος χώρος
- Ποια μαντινάδα είπαν στον Μητσοτάκη οι Κρητικοί;
- Χ.Α.: Διορθωτική συνεδρίαση, με κλείσιμο στα χαμηλά ημέρας
- Στα γραφεία της ΑΕΚ για τις υπογραφές ο Πόνσε
- Ολοκληρώθηκε η συνάντηση Τσίπρα-Κοτζιά - Πραγματοποιήθηκε στον απόηχο της ακύρωσης της επίσκεψης Λαβρόφ
- Μητσοτάκης στο Λασίθι - Άμεσα μέτρα για τη λειψυδρία
- Σοκ στον κόσμο του αθλητισμού - Νεκρός ολυμπιονίκης μετά από συμπλοκή με ληστές (Photo)
- Και όμως υπάρχουν ακόμη στην Ελλάδα: Οι τελευταίοι κατασκευαστές καμπάνας
- «Όχι» του ΔΝΤ στην επαναφορά των συλλογικών διαπραγματεύσεων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επέστρεψε ο Πουτζιουρής
- Με βίντεο απαντά η ΝΔ στο νέο σποτ του Μαξίμου: Δεν σας χαρίζουμε μία πολιτική που εισηγηθήκαμε πρώτοι
- Πού αυξάνεται και πού μειώνεται ο φόρος μεταβίβασης ακινήτων
- Λάδι στη φωτιά από Μόσχα: Η Αθήνα -κι όχι εμείς- ήθελε επίσκεψη Λαβρόφ
- Προκαταρκτική έρευνα για το βίντεο που δείχνει συνεργάτη του Μακρόν να χτυπάει έναν διαδηλωτή
- Θεσσαλονίκη: Προσφυγόπουλα γνώρισαν τα μνημεία και το κέντρο της πόλης
- Γενέθλια στη φυλακή θα κάνει ο Δημήτρης Κούκλατζης
- Έρευνα για το βίντεο που δείχνει συνεργάτη του Μακρόν να χτυπά διαδηλωτή
- ΛΑΕ: Να χορηγηθεί πολιτικό άσυλο στον Τουργκούτ Καγιά
- Ανακοίνωση δημάρχου και μητροπολίτη Αλεξανδρούπολης για τις σχέσεις με Ρωσία