Πόνος στη μέση: Οι 2 καλύτερες στάσεις στον ύπνο (Photos)
16:26 14/10/2019
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ
στον ύπνο πρέπει να είναι να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη σε ουδέτερη θέση. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε με δύο τρόπους:
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να αναπληρώνουμε καθημερινά ενέργεια, για να έχουμε καθαρό μυαλό και για να είμαστε παραγωγικοί και ευδιάθετοι. Για όσους όμως ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, το θέμα ύπνος είναι (κυριολεκτικά) πονεμένη ιστορία.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν για πολλές ώρες ακίνητοι ενώ κοιμούνται, είναι σημαντικό η στάση του ύπνου να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο επιβαρυντική για τη σπονδυλική στήλη και δη για τη μέση.
Στάση ύπνου & πόνος στη μέση
Αν αντιμετωπίζετε κι εσείς πόνους στη μέση, βασικός σας στόχος
1. Στο πλάι, με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα
2. Ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα
Φροντίστε επίσης το μαξιλάρι σας να παρέχει επαρκή υποστήριξη στον αυχένα ώστε να μειώσετε ακόμη περισσότερο την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Πηγή: onmed.gr
ύπνοςμέσηακινησίαπόνοςστάσειςHas video: Exclude from popular: 0Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοφία Κοκοσαλάκη: Από τι πέθανε
- Τράπεζες: Με χρέωση το οξυγόνο για όσους παγιδεύονται ανάμεσα στις πόρτες ασφαλείας
- Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Αγοράκι 2,5 ετών πνίγηκε από τροφή
- Τραγωδία: Αγοράκι 2,5 ετών πνίγηκε από φαγητό σε παιδικό σταθμό
- Ο Αλέξης Μανθεάκης αποκαλύπτει: Γιατί η Αθηνά Ωνάση δεν θέλει να έρχεται στην Ελλάδα
- Τραμπ: Πιστεύετε στα σοβαρά ότι θα κάνουμε πόλεμο με την Τουρκία;
- Σοφία Κοκοσαλάκη: Η αδυναμία στη μητέρα και την κόρη της που έχουν το ίδιο όνομα
- Η τελευταία δημόσια εμφάνιση της Σοφίας Κοκοσαλάκη στην Ελλάδα
- Στην Αθήνα για να υπογράψει στον Ολυμπιακό ο Ιωάννης Κωστή
- Μεταθέσεις στελεχών. Επιστολή συζύγου στρτιωτικού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Προσοχή: Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί Bran sticks χωρίς ζάχαρη (Photo)
- Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Πνίγηκε αγοράκι 2,5 ετών
- Το Μαζί για το Παιδί «αγκάλιασε» 1.700 παιδιά στον Έβρο: Κάλυψε τις ανάγκες 32 σχολείων (Photos)
- Ο Τραμπ αντεπιτίθεται: Οι Κούρδοι ίσως αφήνουν επίτηδες ελεύθερους τζιχαντιστές
- Πρεμιέρα απόψε για το «Ενώπιος Ενωπίω»
- Η INTERAMERICAN στην Αργοναυπλία, για μια «Γνωριμία με την Κληρονομιά μας»
- ΟΑΕΔ: 3 νέα προγράμματα για 17.550 ανέργους με επιδοτήσεις μεσα στο 2019
- ΕΣΡ: Επιστρέφουμε την εγγυητική των 3,5 εκατ. ευρώ στην Άλτερ Έγκο ΜΜΕ
- Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων: Να μην αποσπαστούν τα αρχαία του μετρό Θεσσαλονίκης
- Βαρόμετρο της Opinion Poll: «Αγκάθι» για την κυβέρνηση το μεταναστευτικό
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πόνος στη μέση: Οι 2 καλύτερες στάσεις στον ύπνο (Photos)
- Νέο ευρωπαϊκό ένταλμα σύλληψης για τον Κάρλες Πουτζντεμόν
- Ο Τραμπ αντεπιτίθεται: Οι Κούρδοι ίσως αφήνουν επίτηδες ελεύθερους τζιχαντιστές
- Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων: Να μην αποσπαστούν τα αρχαία του μετρό Θεσσαλονίκης
- Σε τροχιά σύγκρουσης με την Τουρκία οι δυνάμεις του Άσαντ
- Εμπορικός πόλεμος: Ο Αμερικανός ΥΠΟΙΚ αναμένει να επιβληθούν δασμοί στις 15/12 εάν δεν υπάρξει συμφωνία
- Χωρίς τέλος οι δικαστικές εμπλοκές για τους εθνικιστές της Αυστρίας - Έρευνα σε βάρος της γυναίκας του Στράχε
- Τουλάχιστον 56 νεκροί λόγω του τυφώνα Χαγκίμπις στην Ιαπωνία
- Βαρόμετρο της Opinion Poll: «Αγκάθι» για την κυβέρνηση το μεταναστευτικό
- Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Πνίγηκε αγοράκι 2,5 ετών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Προτεραιότητα της κυβέρνησης Τζόνσον το Brexit στις 31 Οκτωβρίου
- Ισχυροί άνεμοι και βροχές στη Λευκωσία-Εντονότερα φαινόμενα την Πέμπτη (vid)
- Θεοδωρικάκος Δένδιας και Σταϊκούρας στους πέντε πιο παραγωγικούς της κυβέρνησης – Τι δείχνει η Οpinion Poll
- Ντέρμπι «γεύσεων» από Καλλίδη, Αλέρτα, Ψυχούλη και Τσιοτίνη στο Markopoulo Park την Κυριακή 20 Οκτωβρίου
- Δήμος Μυτιλήνης: Διανομή ειδών ΤΕΒΑ - ΚΕΑ σε πολύτεκνους
- Ευρω-χαστούκι της Ε.Ε. στον Ερντογάν για τις προκλήσεις στην κυπριακή ΑΟΖ και στη Συρία
- Νέα δημοσκόπηση: Ικανοποίηση για οικονομία και προανακριτική για Παπαγγελόπουλο – Ποιο το αγκάθι για την κυβέρνηση
- ΣΥΡΙΖΑ: Εξοντωτικός ανταγωνισμός η κατάργηση της κλήρωσης για τη σημαία
- Κόσοβο: Εκλογικοί αντιπρόσωποι μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο
- Καιρός: Ηλιοφάνεια και 31 βαθμοί την Τρίτη
