Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας μακαρόνια!
10:35 6/12/2018
- Πηγή: Το Ποντικι
ΚΟΣΜΟΣ
έχουν μέτριο γλυκαιμικό δείκτη. Τι σημαίνει αυτό; Η συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή μακαρονιών δεν είναι μεγάλη, με αποτέλεσμα να μη ζητάς να φας σε μικρό χρονικό διάστημα! Αν, λοιπόν, βράσεις τα μακαρόνια σου ακόμα λιγότερη ώρα, ο γλυκαιμικός τους δείκτης θα είναι ακόμη πιο χαμηλός (φτάνει το 38 με 5 λεπτά βράσιμο και το 64 με 20 λεπτά βράσιμο) έτσι θα πεινάς ακόμα λιγότερο και θα αδυνατίσεις.
Επέλεξε τα ολικής άλεσης: Τα μακαρόνια που είναι ολικής άλεσης περιέχουν πολλές περισσότερες ίνες από τα κλασικά. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι τρώγοντας την ίδια ποσότητα μπορείς να παραμείνεις χορτάτος-η για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα θα έχεις χαρίσει στον οργανισμό σου λιγότερες θερμίδες.
Μη τα βράζεις πολύ: Τα μακαρόνια
Προτίμησε τα με κόκκινη σάλτσα ή με τυρί: Τις περισσότερες φορές αυτό που παχαίνει στις μακαρονάδες είναι η σάλτσα και όχι τα μακαρόνια. Οπότε ξέχνα το μπέικον, τη κρέμα γάλακτος και τα υπόλοιπα που βάζεις όταν μαγειρεύεις. Προτίμησε τα, λοιπόν, με κόκκινη σάλτσα ή τυρί που έχουν λιγότερες θερμίδες και εξίσου καλή γεύση.
Πηγή: ipop.gr
μακαρόνιαδιατροφήαδυνάτισμααπώλεια βάρουςHas video: Exclude from popular: 0Keywords
μακαρονια, κιλα, κοσμοσ, σημαίνει, φας, ipop, video, popular, Καλή Χρονιά, ipop, τι σημαινει, θερμιδες, ωρα, αιμα, γευση, διαστημα, ιδια, ινες, μικρο, μπορεις, συγκεντρωση, τυρι, φας, popular, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άθλιο σχόλιο για τη δολοφονία της 21χρονης Ελένης στη Ρόδο, από στέλεχος της ΝΔ στο νησί: «Εκδιδόταν με λαθρομετανάστες»
- Ρόδος: «Ντόμινο» αποκαλύψεων για τη στυγερή δολοφονία που κόστισε τη ζωή στην 21χρονη φοιτήτρια
- Οικογένεια νοίκιασε σπίτι μέσω AirBnb αλλά τους περίμενε μια έκπληξη
- Καταιγιστικές εξελίξεις απόψε στο #tatouaz: Ένας πυροβολισμός ανατρέπει τα πάντα...
- Ο παίκτης που πέρασε στην επόμενη φάση του The Voice με 90% ποσοστό
- Γιάννης Φλωρινιώτης: «Άφηναν υπονοούμενα ότι είμαι γκέι! Άρεσα και σε άντρες και σε γυναίκες»
- Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο: Βρήκαν το φονικό όπλο και τα ρούχα της - Φωτογραφία ντοκουμέντο
- ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ από την πιτσαρία του εργοδότη που φέρεται να ξυλοκόπησε εργαζόμενο στη Θεσσαλονίκη
- Θρίλερ για γνωστή ηθοποιό: Της έστησαν ενέδρα και τη θώπευσαν
- Νοίκιασε σπίτι μέσω Airbnb και αυτά που βρήκε στο δωμάτιο, θα την στοιχειώνουν για μια ζωή! (pics)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Άθλιο σχόλιο για τη δολοφονία της 21χρονης Ελένης στη Ρόδο, από στέλεχος της ΝΔ στο νησί: «Εκδιδόταν με λαθρομετανάστες»
- Όλες οι ημερομηνίες για επιδόματα, συντάξεις, αναδρομικά και κοινωνικό μέρισμα
- Όλες οι ημερομηνίες για επιδόματα, συντάξεις και αναδρομικά
- «Γυαλιά καρφιά» έκαναν το κατάστημα του ιδιοκτήτη που ξυλοφόρτωσε ντελιβερά (Photos)
- Κοινωνικό μέρισμα: Η αίτηση, τα δικαιολογητικά, οι δικαιούχοι και τα ποσά (πίνακας)
- Με εμφάνιση Τσίπρα στη Θεσσαλονίκη απαντά η κυβέρνηση στον αναβρασμό για τι συμφωνία των Πρεσπών
- Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι τον προκαλεί - Τι πρέπει να προσέχετε
- Τη χαμηλότερη τηλεθέαση στην ιστορία του είχε τo φετινό σόου της Victoria's Secret
- «Ψώνισαν από σβέρκο»: Οικογένεια νοίκιασε σπίτι μέσω AirBnb και τελικά ήταν οίκος ανοχής (Photos)
- SZ: Ο Σόιμπλε με το Grexit θα είχε τινάξει στον αέρα την Ε.Ε.
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας μακαρόνια!
- SZ: Ο Σόιμπλε με το Grexit θα είχε τινάξει στον αέρα την Ε.Ε.
- «Ψώνισαν από σβέρκο»: Οικογένεια νοίκιασε σπίτι μέσω AirBnb και τελικά ήταν οίκος ανοχής (Photos)
- Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι τον προκαλεί - Τι πρέπει να προσέχετε
- Δέκα χρόνια από την δολοφονία Γρηγορόπουλου: Η αμήχανη πολιτεία, οι ταραχές και η δίκη
- Με εμφάνιση Τσίπρα στη Θεσσαλονίκη απαντά η κυβέρνηση στον αναβρασμό για τι συμφωνία των Πρεσπών
- Όλες οι ημερομηνίες για επιδόματα, συντάξεις και αναδρομικά
- «Γυαλιά καρφιά» έκαναν το κατάστημα του ιδιοκτήτη που ξυλοφόρτωσε ντελιβερά (Photos)
- Πέθανε σε ηλικία 107 ετών μια από τις γηραιότερες YouTubers στον κόσμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελληνικό γλυπτό του Λυσίππου επιστρέφει στην Ιταλία, μετά από 10 χρόνια
- Εισαγγελείς για κύκλωμα χρυσού: «Δεν πτοούμαστε από ανεύθυνες απειλές μηνύσεων»
- Υπέρ ενός Εθνικού Επαγγελματικού Ταμείου για τον ιδιωτικό τομέα τάσσεται ο Κορκίδης
- Πρόγνωση καιρού: «Στα λευκά» από το πρωί της Πέμπτης η Πάρνηθα [βίντεο]
- Αυτό είναι το λάθος που κόστισε 10 εκατ. ευρώ στη Google
- Η SZ “σφάζει” τον Σόιμπλε: Θα είχε τινάξει στον αέρα την Ε.Ε. με το Grexit
- Ο Πελέ ψηφίζει Μαραντόνα αντί για Μέσι
- Αρίστευσε στα crash test το νέο Hyundai Santa Fe
- Tέσσερα πράγματα που κάνουν οι γυναίκες και τρελαίνουν τους άνδρες
- Στη Σούδα η Υφυπουργός Εθνικής Άμυνας
