Τα 3 μεγάλα μυστικά της αποτοξίνωσης – Τι πρέπει να τρώτε
Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο.
Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή σε κάποια συγκεκριμένη τροφή.
Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση.
Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο
Τι λέει η ιατρική επιστήμη
Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο.
Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού (τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις) αρχίζουν να “πιάνουν δουλειά”.
Τι είναι οι τοξίνες
Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα.
Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.
Η αποτοξίνωση λαμβάνει χώρα σε 3 φάσεις:
Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες
Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα
Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)
Οι ορμόνες του στρες, τα φάρμακα και το κάπνισμα δημιουργούν πολλά ένζυμα της 1ης φάσης. Χωρίς την συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών από μια μεγάλη ποικιλία τροφών, το συκώτι επιβαρύνεται πάρα πολύ και αυτό οδηγεί σε φλεγμονή και άρα σε διάφορες ασθένειες.
Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση
Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.
Αυτά θα τα βρείτε στις ακόλουθες τροφές:
Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο
Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι
Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών
Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια
Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο
Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες
Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα (κρέας από “κυνήγι”)
Βασικά σημεία που πρέπει να πάντα να θυμάστε
Πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά
Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες
Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα
Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι)
Πρέπει να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση
Πηγή: iatropedia
αποτοξίνωσητροφέςHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πένθος για έλληνα ηθοποιό – «Έχασε» την επί 42 χρόνια σύζυγό του
- Αυτή είναι η πολυτελέστατη σουίτα που θα μείνει η Άνγκελα Μέρκελ! Πόσο κοστίζει τη βραδιά;
- Αποκάλυψαν την άγνωστη σχέση που είχε πασίγνωστος ηθοποιός με τη Δήμητρα Παπαδοπούλου!
- Πικραμένος ο Πρίγιοβιτς με την οικογένεια Σαββίδη
- Σεισμός τώρα στο Ιόνιο
- Είναι αυτός ο αντικαταστάτης του Α. Πρίγιοβιτς στον ΠΑΟΚ;
- Σεισμός τώρα στην Κρήτη
- Σε αυτό το εστιατόριο θα δειπνήσουν Τσίπρας - Μέρκελ - Δείτε το πλήρες μενού (Photos)
- Μέρκελ: Παύει να ισχύει η συμφωνία ΕΕ - Τουρκίας για πρόσφυγες εκτός Συρίας
- 80 χρoνια πριν... 10-1-1939
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Σε αυτό το εστιατόριο θα δειπνήσουν Τσίπρας - Μέρκελ - Δείτε το πλήρες μενού (Photos)
- Σε αυτό το εστιατόριο θα δειπνήσουν Τσίπρας - Μέρκελ (Photos)
- Ταλαιπωρία και την Παρασκευή στις μετακινήσεις
- Από χταποδάκι μέχρι αχλάδι - Τι περιλαμβάνει το μενού του δείπνου Τσίπρα - Μέρκελ
- Τρόμος: Η Κίνα κατασκεύασε τη δική της «μητέρα όλων των βομβών» (Video)
- Aλλαγές στη χορήγηση της «χρυσής» βίζας
- Επεισόδια στο κέντρο: Διαδηλωτές επιχείρησαν να σπάσουν τον αστυνομικό κλοιό - Ξύλο και χημικά (Photos)
- Μέρκελ: Παύει να ισχύει η συμφωνία ΕΕ - Τουρκίας για πρόσφυγες εκτός Συρίας
- Πλεύση Ελευθερίας: Εξώδικο σε Παυλόπουλο - Τσίπρα - Βούτση για τις γερμανικές αποζημιώσεις
- Σεισμός 4,6 Ρίχτερ στη Ζάκυνθο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα 3 μεγάλα μυστικά της αποτοξίνωσης – Τι πρέπει να τρώτε
- Νέα σφαγή στο Μεξικό: Απανθρακωμένα πτώματα στα σύνορα με ΗΠΑ
- Μέρκελ: Παύει να ισχύει η συμφωνία ΕΕ - Τουρκίας για πρόσφυγες εκτός Συρίας
- Σε αυτό το εστιατόριο θα δειπνήσουν Τσίπρας - Μέρκελ - Δείτε το πλήρες μενού (Photos)
- Τρόμος: Η Κίνα κατασκεύασε τη δική της «μητέρα όλων των βομβών» (Video)
- Από χταποδάκι μέχρι αχλάδι - Τι περιλαμβάνει το μενού του δείπνου Τσίπρα - Μέρκελ
- Ταλαιπωρία και την Παρασκευή στις μετακινήσεις
- Σεισμικές δονήσεις πάνω από 4 Ρίχτερ σε Ιόνιο και Λιβυκό
- Απόσχιση κλάδων στη Βιοχάλκο
- Η Παγκόσμια Τράπεζα ψάχνει νέο πρόεδρο - «Υποψήφιοι, καταθέστε τα χαρτιά σας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κεραυνός ανατίναξε... λέβητα σπιτιού στην Κοζάνη
- Σεισμός 4,4 Ρίχτερ ταρακούνησε την Κρήτη και 4,3 Ρίχτερ ανοιχτά της Ζακύνθου
- Τέλος η ταλαιπωρία στο Ζάκυνθος-Κυλλήνη
- Survivor-διαρροή: Αλλάζουν τα σχέδια με τα γυρίσματα του ριάλιτι – Που θα γίνουν
- Σεισμική δόνηση 4,4 Ρίχτερ ανοιχτά της Κρήτης
- «Αλέξη, βλέπω αλλαγές στο γραφείο»
- Για «αυταρχισμό και καταστολή χωρίς όρια» καταγγέλλει την κυβέρνηση η ΛΑΕ
- Με Σαρπόνγκ η Ξάνθη την Κυριακή κόντρα στον Παναθηναϊκό
- Πήρε λάφυρο τη φανέλα του Σπανούλη ο Σιόβας (pic)
- Ο Γκαλέτι θυμήθηκε τον θρίαμβο του Ολυμπιακού στην Βρέμη